Ăn uống quyết định tới 70% kết quả giảm cân, giữ dáng. Với nhiều người để tìm được và áp dụng được một chế độ ăn kiêng hợp lý với cơ thể thật sự không phải là chuyện dễ dàng. Đó chính là lý do mà nhiều phụ nữ suốt nhiều năm ăn kiêng, tập luyện các kiểu nhưng kết quả thu về chưa bao giờ mỹ mãn như điều họ muốn.

Người bị suy thận đang lọc máu định kỳ rất cần một chế độ dinh dưỡng phù hợp để giúp bệnh tình tiến triển tốt.

LTS: Dân gian có câu "bệnh từ miệng mà ra", lại có câu "cháu hư tại bà", 2 điều này hoàn toàn trùng khớp với câu chuyện đau lòng dưới đây. Hơn lúc nào hết, các bậc cha mẹ thời hiện đại không chỉ cần trang bị đủ kiến thức mà còn cần đủ sự quyết tâm cần thiết để chọn lựa cách sinh hoạt đúng đắn cho con của mình.
Con trai không thích ăn món chính, suốt ngày chỉ đòi ăn vặt
Bà Quách ở Trung Quốc có cậu con trai gần 40 tuổi, sau nhiều năm liên tục giục giã, cuối cùng thì cũng đã đồng ý lấy vợ và sinh...

Sau 2 tháng thực hiện chế độ ăn trên, mình đã thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.
Chắc hẳn không chị em nào sẽ tin khi mình giảm được số lượng cân mơ ước chỉ nhờ ăn cháo yến mạch trong 2 tháng liên tiếp.
Mang bầu và sinh con, mình phải đối mặt với cân nặng tăng chóng mặt. Trong suốt quá trình bầu bí, mình tăng tận 18 kg các bạn ạ. Nhưng khi ấy mình không dám áp dụng biện pháp giảm cân nào dù như đang biến thành một người khác. Mình chấp nhận xấu xí vì con gái nhỏ.
Sau sinh mình có giảm được chút ít...

Đừng mặc định khay đá chỉ dùng để đá uống mà thôi, vì đó có thể là công cụ rất hữu hiệu giúp bạn giảm cân và giữ dáng đó nha. Chẳng hạn bạn có thể dùng nó để đựng:

Nước trái cây - Chúng ta nay đều đã biết nước trái cây đóng hộp không lành mạnh như mình tưởng, nhưng đôi khi vẫn dùng là do lười tự vắt hoặc ép ra để uống, lười dính tay, lười phải rửa dụng cụ… Vậy thì hãy gom lại hết làm sẵn một lần rồi trữ trong khay đá, về sau, mỗi lần muốn uống thì bạn chỉ cần lấy một viên ra và thả vào cốc nước ...

Chế độ ăn chuối vào buổi sáng của người Nhật khá đơn giản và có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả đến không ngờ.
Nhiều chế độ ăn uống đã được sáng tạo ra để giúp bạn có một cơ thể hoàn hảo. Trong số nhiều chế độ ăn uống, chế độ ăn chuối vào buổi sáng đã phát triển ở Nhật Bản và trở nên phổ biến vào khoảng cuối năm 2000.

Chế độ ăn chuối vào buổi sáng của Nhật Bản là như thế nào?

Chế độ ăn uống này khá đơn giản giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng thông qua việc tiêu thụ một số lượng chuối không giớ...

Có nhiều lý do để bổ sung bí đỏ vào chế độ ăn uống.
Giàu chất xơ. Hạt bí đỏ chứa hàm lượng chất xơ khá cao, đảm bảo cho việc loại các chất độc ra khỏi đường tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, chất xơ còn giúp no lâu và hạn chế sự thèm ăn. Hạt bí đỏ còn được chứng minh rất tốt cho sức khỏe của tuyến tiền liệt. Chúng giúp làm giảm những khó khăn trong việc đi tiểu khi tuyến tiền liệt phì đại, gây chèn ép lên các cơ quan của đường tiểu.
Giúp sáng mắt. Bí đỏ rất giàu carotene (khi vào cơ thể đ...

Chào cả nhà!
Em là thành viên mới mặc dù đã theo dõi WT từ rất lâu. Em năm nay 30t - NVVP, công việc em làm trong phòng máy lạnh, chế độ ăn uống cũng khoa học lắm chỉ mỗi tội thức khuya thôi hà ( tầm 12 giờ khuya) :p:p:p. Em bị mụn hoành hành trên mặt hai năm trở lại đây. Em đã dùng rất nhiều mỹ phẩm trị mụn như White Doctor, các loại kem nghệ, Ôc sên...v..v..mà không hết. Tháng trước em đi lễ mụn và xức thuốc của họ đưa, da mặt có mịn và sáng hơn nhưng mụn thì vẫn thi nhau nỗi, cái này xẹp là đế...

Chào cả nhà!
Em là thành viên mới mặc dù đã theo dõi WT từ rất lâu. Em năm nay 30t - NVVP, công việc em làm trong phòng máy lạnh, chế độ ăn uống cũng khoa học lắm chỉ mỗi tội thức khuya thôi hà ( tầm 12 giờ khuya) :p:p:p. Em bị mụn hoành hành trên mặt hai năm trở lại đây. Em đã dùng rất nhiều mỹ phẩm trị mụn như White Doctor, các loại kem nghệ, Ôc sên...v..v..mà không hết. Tháng trước em đi lễ mụn và xức thuốc của họ đưa, da mặt có mịn và sáng hơn nhưng mụn thì vẫn thi nhau nỗi, cái này xẹp là đế...

Một phụ nữ bình thường cần ít nhất 18mg sắt/ngày (phụ nữ mang thai cần ít nhất 27mg) nhưng hầu hết chúng ta đều chưa nhận được đủ lượng đó - trong khi chất sắt là rất cần thiết để giúp tạo máu và đưa máu đến các cơ quan trong cơ thể.

Gần đây có phong trào dùng con cá sắt để cải thiện tình trạng này, nhưng thật ra chỉ cần một số lưu ý và thay đổi đơn giản hàng ngày - từ chuyện dùng loại xoong chảo nào cho đến kết hợp thực phẩm ra sao là đã có thể giúp bạn đạt được mục tiêu bảo đảm nhu cầu sắt cho...

Nhận được tin nhắn hai vạch, điều này đồng nghĩa cuộc sống của bạn đang dần thay đổi và chuyển sang một bước ngoặt lớn. Trong đó, dinh dưỡng khi mang thai cực kỳ quan trọng và cần sự để tâm đặc biệt trong thai kỳ. Một chế độ ăn uống lành mạnh là điều kiện cần và đủ để mẹ bầu khỏe mạnh, theo đó thai nhi có thể phát triển toàn diện hơn.

1/ Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ nhất

Tháng đầu của thai kỳ, cơ thể bắt đầu thay đổi, hormone nội tiết tố tăng lên, làm bạn thường xuyên cảm giác buồn nôn v...

Hầu hết chúng ta vẫn nghĩ rằng cách tốt nhất để đạt được một vòng bụng phẳng lỳ là phải tập gập bụng hàng trăm lần. James Duigan, huấn luyện viên cho siêu mẫu Elle Macpherson và Rosie Huntington-Whiteley, khẳng định rằng không có một phương pháp nào phù hợp cho tất cả mọi người. Thay vào đó, ông xác định năm 'kiểu bụng' và phương pháp chế ngự hiệu quả cho từng loại.

Bụng “Lốp dự phòng” (“Spare tire”)



Làm thế nào để xác định

Những người này có loại bụng này rất yêu thích các thực phẩm có đườ...

Những thói quen không lành mạnh từ tuổi thơ như uống nước ngọt, ăn ít rau, béo phì... là những yếu tố dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch sau này.
“Chúng tôi đã tìm ra rằng, nhìn chung, trẻ em có huyết áp tốt”, Thạc sĩ, Bác sĩ, Giáo sư Donald M. Lloyd-Jones, tác giả kỳ cựu của nghiên cứu này, đồng thời là Chủ tịch Khối Y khoa Phòng bệnh tại khoa Y, trường Đại học Northwestern Chicago, Illinois nói. “Nhưng nếu chúng có chế độ ăn uống quá tệ, nó sẽ dẫn đến chỉ số BMI cũng như lượng cholesterol kh...

Béo phì là một vấn đề nghiêm trọng hiện nay mà chị em thường quan tâm, để ngăn ngừa tình trạng béo phì các chị cần nên nhận thức về lối sống cũng như chế độ ăn uống hợp lý để giảm béo, từ đó có thể kiểm soát cân nặng của mình trước khi trở nên thừa cân. Em thấy nhiều chị em hay dùng thuốc giảm cân cũng khá hiệu quả nhưng các chị thường lo sợ tác dụng phụ. Với thực phẩm tự nhiên chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng hiệu quả đó ạ

Dưới đây em xin chia sẻ cách giảm mỡ bụng nhanh với việ...

Thịt bò, các loại hạt, khoai lang,... là các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp mái tóc khỏe mạnh hơn.


Rụng tóc là 1 bệnh phổ biến mà không ít người phải đối mặt hiên nay. Nhất là vào mùa đông, thời tiết hanh khô khiến mái tóc bạn càng trở nên yếu ớt, thiếu sức sống.
Không ít người cảm thấy kinh hoàng mỗi khi chải tóc, gội đầu hoặc thậm chí nhìn lên gối mỗi khi thức dậy vào buổi sáng. Thực phẩm lành mạnh và nhiều dinh dưỡng là chìa khóa để giải quyết vấn đề rụng tóc. Dưới đây là các thực phẩm bổ...

The Straits Times, 2009

Lão hóa và ngăn chặn lão hóa
Tác giả June Cheong
Chúng ta sinh ra đã có dấu hiệu lão hoá.
“Từ ngày chúng ta được sinh ra, các tế bào trong cơ thể chúng ta đã được lên chương trình để lão hoá nhưng chúng ta sẽ không thấy rõ sự thay đổi cho đến khi chúng bước sang tuổi 30 trở đi”, bác sĩ Wong Wei Mon, một chuyên gia về thẩm mỹ và chống lão hóa tại Bệnh viện Raffles cho biết.

Trong khi già đi là việc không thể tránh khỏi, tốc độ già đi sẽ rất khác nhau. Gen là một yếu tố nh...

The Straits Times, 2009
Lão hóa và ngăn chặn lão hóa
Tác giả June Cheong
Chúng ta sinh ra đã có dấu hiệu lão hoá.
“Từ ngày chúng ta được sinh ra, các tế bào trong cơ thể chúng ta đã được lên chương trình để lão hoá nhưng chúng ta sẽ không thấy rõ sự thay đổi cho đến khi chúng bước sang tuổi 30 trở đi”, bác sĩ Wong Wei Mon, một chuyên gia về thẩm mỹ và chống lão hóa tại Bệnh viện Raffles cho biết.
Trong khi già đi là việc không thể tránh khỏi, tốc độ già đi sẽ rất khác nhau. Gen là một yếu tố nhưng p...

The Straits Times, 2009
Lão hóa và ngăn chặn lão hóa
Tác giả June Cheong
Chúng ta sinh ra đã có dấu hiệu lão hoá.
“Từ ngày chúng ta được sinh ra, các tế bào trong cơ thể chúng ta đã được lên chương trình để lão hoá nhưng chúng ta sẽ không thấy rõ sự thay đổi cho đến khi chúng bước sang tuổi 30 trở đi”, bác sĩ Wong Wei Mon, một chuyên gia về thẩm mỹ và chống lão hóa tại Bệnh viện Raffles cho biết.
Trong khi già đi là việc không thể tránh khỏi, tốc độ già đi sẽ rất khác nhau. Gen là một yếu tố nhưng p...

The Straits Times, 2009

Lão hóa và ngăn chặn lão hóa
Tác giả June Cheong
Chúng ta sinh ra đã có dấu hiệu lão hoá.
“Từ ngày chúng ta được sinh ra, các tế bào trong cơ thể chúng ta đã được lên chương trình để lão hoá nhưng chúng ta sẽ không thấy rõ sự thay đổi cho đến khi chúng bước sang tuổi 30 trở đi”, bác sĩ Wong Wei Mon, một chuyên gia về thẩm mỹ và chống lão hóa tại Bệnh viện Raffles cho biết.

Trong khi già đi là việc không thể tránh khỏi, tốc độ già đi sẽ rất khác nhau. Gen là một yếu tố nh...

The Straits Times, 2009

Lão hóa và ngăn chặn lão hóa
Tác giả June Cheong
Chúng ta sinh ra đã có dấu hiệu lão hoá.
“Từ ngày chúng ta được sinh ra, các tế bào trong cơ thể chúng ta đã được lên chương trình để lão hoá nhưng chúng ta sẽ không thấy rõ sự thay đổi cho đến khi chúng bước sang tuổi 30 trở đi”, bác sĩ Wong Wei Mon, một chuyên gia về thẩm mỹ và chống lão hóa tại Bệnh viện Raffles cho biết.
Trong khi già đi là việc không thể tránh khỏi, tốc độ già đi sẽ rất khác nhau. Gen là một yếu tố nhưng...