Từ hồi biết đến “bí quyết vàng” khi dậy sớm vào buổi sáng,, cơ thể mình luôn tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn.

Buổi sáng thức dậy, bạn có thể cảm thấy tỉnh táo, phấn chấn, nhưng cũng có thể cảm thấy buồn ngủ díp mắt, uể oải, mệt mỏi, thậm chí còn đau nhức cả người. Nhiều người cho rằng đó là do cơ địa, nhưng sự thật không phải vậy đâu, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng của mình lúc thức giấc. Dưới đây là 9 cách giúp bạn luôn cảm thấy tỉnh táo ngay khi thức dậy.
1. Ngủ đủ giấc


Đây là điều dễ dàng nhất để có thể tỉnh táo thức giấc đón mặt trời. Khi cơ thể đã được nghỉ ngơi đầy đủ, buổi sáng bạ...

Nhiều khi vô tình mình cũng hay mắc các lỗi như này nè! :)
5 thói quen hàng ngày có thể làm hại bạn - Hãy tìm hiểu xem bạn có những thói quen gây hại như dưới đây hay không và thay đổi chúng ngay nhé.

1. Luôn luôn ngồi vắt chéo chân


Theo các chuyên gia sức khỏe, thói quen ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài có thể làm tăng huyết áp của bạn (tăng huyết áp tâm thu gần 7% và huyết áp tâm trương 2%).
Ngồi vắt chéo chân dễ gây ra tình trạng chuột rút, đau, sưng, phù nề, thậm chí gây hại cho cột sốn...

Đi ngang lụm được mấy dấu hiệu sau thấy ghê quá các mẹ ạ :|


Những triệu chứng dưới đây vào buổi sáng sớm khi bạn ngủ dậy sẽ phần nào tiết lộ tình trạng sức khỏe của bạn.

Đói

Một số người 4,5 giờ sáng tỉnh dậy cảm thấy bụng đói cồn cào đến mức khó chịu, tâm trạng lo lắng, bất an, còn kèm theo mệt mỏi, mất sức. Nếu ăn một thứ gì đó, triệu chứng đói mới giảm đi, tuy nhiên miệng vẫn khát lưỡi vẫn khô, muốn uống nhiều nước, phải ăn sáng đầy đủ xong mới dần dần mất đi. Đây chính là biểu hiện của bện...

Cô thức dậy, nhìn xung quanh, mọi thứ đều rất lạ. Căn phòng này toàn màu trắng “đây là đâu?”, cô tự nhủ, cái đầu nhức kinh khủng, khi dùng tay ôm đầu cô mới phát hiện có 1 dải băng quấn quanh đầu. Cô định thần lại, đã có chuyện gì xảy ra, sao cô chắng nhớ gì thế này? Cô dùng tay đấm mấy cái vào đầu, có vẻ như khá hơn. Cô cố gắng bước xuống giường, định đi ra cửa thì chợt nhìn thấy 1 người thanh niên đang ngủ dưới nền nhà. Người này là ai? Sao anh ta lại nằm ở đây? Còn là chung phòng với cô? Cô n...

Tôi bị nghén cả ngày. Có phải tôi đã không cung cấp đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng con tôi không? Tôi phải làm cách nào để giảm các triệu chứng này?
Trả lời:
Chào mừng bạn tới với câu lạc bộ của những người hay buồn nôn – một câu lạc bộ có tới 75% các bà bầu tham gia. Hạnh phúc thay, mặc dù bạn và tất cả các bà mẹ khác đang khổ sở chịu ảnh hưởng của việc ốm nghén – một căn bệnh không tên, như bạn thấy, có thể xuất hiện vào buổi sáng, trưa, tối hoặc cả ba, nhưng em bé của bạn hoàn toàn không cảm thấy ...

Bao lâu rồi mình cứ sống theo những lỗi mòn cũ, những thói quen cũ tai hại. Hằng ngày buổi sáng bao giờ mình cũng thức dậy muộn, sớm nhất cũng 10h, ngày nào cũng như ngày nào xuống nhà ăn cơm nói chuyện tới 2h mới lên phòng, đợi con bạn đi làm thì mượn máy tính nó đọc mấy tin về sao vớ vẩn, rồi lại mở web đen lại TD, đầu óc lại trống rỗng mỗi khi xong, rồi tối lại lướt web lúc nào cũng vậy mệt mỏi, xuống tinh thần , không lúc nào vui, lúc nào cũng buồn thiu...........ngày nào cũng vậy
Thôi nhé, k...

Ngủ là việc quan trọng nhất ai cũng phải thực hiện hàng ngày để tái tạo năng lượng cho hôm sau. Ngủ đủ giấc có thể giúp ngăn cản nhiều chứng bệnh và các vấn đề sức khỏe. Nếu không, con người sẽ trở nên tiều tụy và cáu gắt.
Thực tế nhiều người xem thường giấc ngủ. Họ phàn nàn rằng làm sao có thể đi ngủ khi chương trình truyền hình yêu thích chưa kết thúc, việc công ty còn chưa hoàn thành, quần áo chưa giặt và phải trông coi lũ trẻ. Đặc biệt, những người làm cha mẹ thường chỉ có thể ngủ trong một ...

Cảm giác khỏe khoắn sau khi thức dậy vào buổi sáng rất quan trọng cho bạn để bắt đầu một ngày mới, cũng như đó là dấu hiệu tích cực của một cơ thể khỏe mạnh. Nếu không, bạn nên để ý 5 dấu hiệu dưới đây nhằm kiểm tra và khắc phục sức khỏe của mình tốt hơn.
Bị ra mồ hôi

Việc cơ thể ra mồ hôi nhiều và xảy ra thường xuyên vào sáng sớm là không ổn chút nào. Đó là lời báo động lượng đường trong máu quá thấp dẫn đến chức năng của nội tạng bị rối loạn. Hãy chú ý bổ sung các loại vitamin và ăn nhiều hoa qu...

Moi người ơi giup mình với.bé nhà mình dược 25 ngày.mà 1tuần nay bé hay thức rất lâu.có khi thức 3-4tiếng lun.đến khi ngủ cũng khó nữa.ngủ rồi mình dặt bé nằm xuống là giật mình thức dậy đòi bú tiêp.bé đi cầu cụng thấy khó nữa.xì hơi hoài ah.lâu lâu thầy tả din tí phân .biết bé muốn di cầu nhưng phải lâu sau bé mơi di.nhưng phân lỏng bình thường chứ k phải táo bón.minh lo quá

Thức dậy với một hàm răng xỉn màu, đôi môi khô ráp hay đầu tóc bù xù sẽ làm bạn tốn nhiều thời gian để tút tát lại nhan sắc, thậm chí còn có thể làm bạn muộn giờ làm. Hãy để chúng tôi giúp bạn "lấy đà" cho một ngày làm việc mới bằng những mẹo nhỏ làm đẹp trước khi đi ngủ sau đây nhé.
1. Dầu dừa cho mái tóc khỏe mạnh
Dầu dừa là phương thức hữu hiệu cho những mái tóc khô và hư tổn, chỉ cần lấy một lượng vừa đủ dầu dừa, xoa nhẹ 2 lòng bàn tay rồi vuốt nhẹ lên phần đuôi tóc sau đó mát xa nhẹ nhàng da ...

Ý tưởng trong bộ phim hài lãng mạn từng gây sốt một thời đã bất ngờ trở thành phương pháp trị liệu mới cho những bệnh nhân mất trí nhớ.
Bộ phim hài tình cảm lãng mạn của Mỹ “50 First Dates” (50 lần hẹn đầu - 2004) kể về cuộc tình của một bác sĩ thú ý “mê gái” và một phụ nữ bị mắc hội chứng trí nhớ ngắn hạn đã từng gây sốt với khán giả yêu điện ảnh trong mùa Valentine năm 2004.
Chứng bệnh giả tưởng được “bịa ra” trong phim đã là một cái cớ hoàn hảo để nảy sinh một câu chuyện tình đẹp như cổ tích, ...

Nửa đêm giật mình thức dậy bởi tiếng mưa lộp độp trên mái tôn.Cơn mưa hiếm hoi cũng làm dịu đi phần nào sự ngột ngạt của tiết trời sắp vào hè.Thế mà nằm mãi cũng ko ngủ lại được. Nhìn sang cô công chúa bé bỏng vẫn nằm há mồm ngủ say sưa, bất chợt bao nhiêu ký ức bỗng ùa về.Cứ như chuyện của ngày hôm qua.
Bố tôi là bộ đội vào nam tập kết, lại còn là thương binh. Ko biết duyên số đưa đẩy thế nào mà ông lại có thể lấy được mẹ tôi, một thiếu nữ mặn mà kém ông 16 tuổi.Cuộc hôn nhân này có phải bắt đầu...

Sáng ra, nàng gần như là ngưồi trong nhà thức dậy sớm nhất. Nàng thường thức dậy trước cả cô giúp việc. Bé con còn nhỏ, nên phải có người chăm giúp ở nhà khi nàng phải ra ngoài làm việc mỗi ngày. Sinh xong chỉ khoảng 6 tháng sau thì nàng trở lại với công việc và hầu hết thời gian trong ngày nàng phải dành cho không gian bên ngoài gia đình.
Trước đây, khi cánh cổng nhà xịch mở ra, người ta sẽ thấy nàng diệu đà trong váy áo chỉnh chu, khép nép ngồi sau chiếc xe máy để chồng mình đưa đi đón về. Mấy...

Có lẽ đây là tình trạng xảy ra với rất nhiều người và cũng vô vàn lời thắc mắc tại sao. Liệu tình trạng này là bình thường hay bất thường, liệu có phải bạn đang mắc một căn bệnh hay một rối loạn nào đó?
"Giương cờ" buổi sáng là tình trạng phổ biến và khoa học lý giải được.
Câu hỏi: Năm nay tôi 25 tuổi và có một vấn đề khá lạ. Mỗi buổi sáng tôi nhận thấy "cậu nhỏ" cương cứng lên dù cho không hề nghĩ hay xem một hình ảnh khiêu gợi nào. Tình trạng này đã kéo dài nhiều tháng và tôi rất lo lắng. Liệu ...

Cánh cửa phòng khám mở toang, nó lặng lẽ nhét cuốn sổ điều trị vào túi rồi lê từng bước ra khỏi cửa, trong đầu nó bây giờ chỉ nghĩ đến mẹ nó. Ngay lúc này, nó muốn chạy thật nhanh về quê để được sà vào vòng tay ấm áp của mẹ.
Cả ngày hôm ấy nó thu mình trong phòng, dằn vặt với mớ suy nghĩ rối tinh trong đầu. Lời của vị giáo sư già cứ xoáy sâu vào tận trong tâm khảm nó: “Đã quá muộn để tìm cách tồn tại sự sống…” Nỗi đau thể xác hòa vào nỗi đau tâm hồn cứ lớn dần lên, nó thét lên trong vô vọng: “Tại...

Victor Chan, người viết chung với ngài Dalai Lama cuốn “The Wisdom of Forgiveness” (Trí tuệ của sự tha thứ), có được cơ hội quý báu trải qua một khoảng thời gian riêng cùng ngài Đạt Lai Lạt Ma. Dưới đây là lá thư ông viết cho các con của mình và kể lại những gì ông học được trong buổi sáng đặc biệt ấy.

Lina và Kira yêu quý,

Bây giờ, các con đã 16 và 19 tuổi rồi, bắt đầu hoạch định cho cuộc sống của chính mình. Thời gian qua là chuỗi ngày dường như vô tận, chúng ta chỉ mải mê ngồi đó và tán gẫu s...

Chúng ta có rất nhiều thói quen mỗi sáng mai thức dậy không tốt mà có thể bạn không hề biết, ví như ngủ nướng, nhảy phốc xuống giường hay bỏ bữa sáng.
Những thời điểm khác nhau trong năm tác động sâu sắc tới sức khỏe của bạn, không phải bởi vì nhiệt độ thay đổi nóng hay lạnh (mặc dù điều này cũng mang lại những ảnh hưởng nhất định), mà phần lớn là do tần số tiếp xúc hàng ngày của bạn với ánh sáng mặt trời.

Các tia ánh sáng mặt trời vào sáng sớm tác động mạnh mẽ tới sức khỏe của bạn. Theo kết quả ...

Chúng ta có rất nhiều thói quen mỗi sáng mai thức dậy không tốt mà có thể bạn không hề biết, ví như ngủ nướng, nhảy phốc xuống giường hay bỏ bữa sáng.
Những thời điểm khác nhau trong năm tác động sâu sắc tới sức khỏe của bạn, không phải bởi vì nhiệt độ thay đổi nóng hay lạnh (mặc dù điều này cũng mang lại những ảnh hưởng nhất định), mà phần lớn là do tần số tiếp xúc hàng ngày của bạn với ánh sáng mặt trời.
Các tia ánh sáng mặt trời vào sáng sớm tác động mạnh mẽ tới sức khỏe của bạn. Theo kết quả m...

Đừng phạm những sai lầm này khi vừa thức dậy
Chúng ta có rất nhiều thói quen mỗi sáng mai thức dậy không tốt mà có thể bạn không hề biết, ví như ngủ nướng, nhảy phốc xuống giường hay bỏ bữa sáng.
Những thời điểm khác nhau trong năm tác động sâu sắc tới sức khỏe của bạn, không phải bởi vì nhiệt độ thay đổi nóng hay lạnh (mặc dù điều này cũng mang lại những ảnh hưởng nhất định), mà phần lớn là do tần số tiếp xúc hàng ngày của bạn với ánh sáng mặt trời.
Các tia ánh sáng mặt trời vào sáng sớm tác động ...