Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Đăng nhập
Thay vì suy nghĩ tiêu cực, người lớn tuổi nên giữ tinh thần lạc quan, có chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục và dành thời gian quan tâm, chăm sóc sức khỏe bản thân để tận hưởng tuổi già một cách trọn vẹn nhất...
Bí quyết giúp người lớn tuổi kéo dài tuổi thọ
1. Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui tươi
Một tinh thần lạc quan, thái độ sống tích cực sẽ giúp người lớn tuổi sống lâu và phục hồi sức khỏe tốt hơn. Chính vì thế, người lớn tuổi cần tìm niềm vui mỗi ngày thông qua các hoạt động đơn giản như: làm vườn, chăm sóc con cháu, nuôi thú cưng…
Ngoài ra, sức khỏe giảm sút và sự xa cách thế hệ là nguyên nhân chính khiến người lớn tuổi thường xuyên cảm thấy cô đơn. Dù bận rộn, con cháu cũng nên thể hiện sự quan tâm bằng cách dành thời gian về nhà nấu những món ngon bổ dưỡng, massage, động viên tinh thần hoặc cùng ông bà, bố mẹ đi mua sắm, du lịch, tập thể dục mỗi sáng...
2.Tích cực ra ngoài, tham gia các hoạt động xã hội, gặp gỡ những người mình thích
Thay vì chỉ quẩn quanh ở nhà cùng con cháu, người lớn tuổi nên tích cực ra ngoài gặp gỡ và trò chuyện với nhiều người để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Người lớn tuổi cũng nên tham gia hoạt động tình nguyện hay các câu lạc bộ về ca hát, sáng tác nghệ thuật, tập yoga, tập thể dục dưỡng sinh... để có cơ hội trải nghiệm thêm nhiều điều mới mẻ và mang lại niềm vui, hạnh phúc cho tuổi già. Bên cạnh đó, việc dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể thao cũng là cách hiệu quả giúp người lớn tuổi cải thiện và nâng cao sức khỏe.
3. Quan tâm đặc biệt đến sức khỏe và các dấu hiệu trên cơ thể, đi khám sức khỏe đều đặn
Khi bước sang tuổi 50, tốc độ lão hóa cơ thể tăng nhanh khiến người lớn tuổi dễ mắc các bệnh như: tăng huyết áp, bệnh xương và khớp, suy tim, đái tháo đường… Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh sẽ khiến sức khỏe giảm sút và ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tinh thần của người lớn tuổi.
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, có đến 30 - 40% người lớn tuổi (từ 50 đến 79 tuổi) bị suy dinh dưỡng. Vì vậy, người lớn tuổi cần được bổ sung dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt là những khi đau ốm, ưu tiên bổ sung cá, rau củ quả, hạn chế ăn những loại thức ăn nhiều dầu mỡ. Càng lớn tuổi hệ tiêu hóa của người già càng kém, khiến việc hấp thu chất đạm cho cơ thể trở nên khó khăn hơn. Bên cạnh việc ăn chậm, nhai kỹ và chia nhỏ bữa ăn, người lớn tuổi nên dung nạp đạm Whey- một loại đạm dễ hấp thu, dễ tiêu hóa, giúp đáp ứng đủ nhu cầu chất đạm cho cơ thể.
Boost Optimum- Bí quyết giúp nguời lớn tuổi làm chủ tuổi già
Muốn làm chủ tuổi già, người lớn tuổi cần quan tâm nhiều đến sức khỏe và chế độ dinh dưỡng, đặc biệt cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm bổ dưỡng, điển hình như Boost Optimum. Boost Optimum là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người lớn tuổi của Tập đoàn Nestlé. Sản phẩm giàu thành phần đạm Whey, vitamin E, B6, B12, bổ sung probiotic và prebiotic hỗ trợ tiêu hóa, giúp người lớn tuổi thêm khỏe mạnh, dẻo dai trên hành trình làm chủ tuổi già của chính mình. Boost Optimum không chứa Lactose và Gluten nên phù hợp cho những người dị ứng đạm sữa bò hoặc bị tiểu đường
Boost Optimum được chứng minh giúp cải thiện sức khỏe sau 6 tuần khi kết hợp với tập thể dục và dùng 2 ly sữa mỗi ngày, phù hợp cho người lớn tuổi cần bổ sung dinh dưỡng, người bệnh trong giai đoạn phục hồi, người kém hấp thu. Ngoài ra, sản phẩm còn có nguồn nguyên liệu chất lượng được nhập khẩu từ Thụy Sỹ, hương vị thơm ngon, ít ngọt nên được rất nhiều người ưa chuộng.
Xem thông tin về BOOST Optimum và đăng ký tài khoản tại đây để nhận ngay mã giảm giá khi mua sản phẩm trên trang thương mại điện tử Tiki.
Bí quyết giúp người lớn tuổi kéo dài tuổi thọ
1. Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui tươi
Một tinh thần lạc quan, thái độ sống tích cực sẽ giúp người lớn tuổi sống lâu và phục hồi sức khỏe tốt hơn. Chính vì thế, người lớn tuổi cần tìm niềm vui mỗi ngày thông qua các hoạt động đơn giản như: làm vườn, chăm sóc con cháu, nuôi thú cưng…
Ngoài ra, sức khỏe giảm sút và sự xa cách thế hệ là nguyên nhân chính khiến người lớn tuổi thường xuyên cảm thấy cô đơn. Dù bận rộn, con cháu cũng nên thể hiện sự quan tâm bằng cách dành thời gian về nhà nấu những món ngon bổ dưỡng, massage, động viên tinh thần hoặc cùng ông bà, bố mẹ đi mua sắm, du lịch, tập thể dục mỗi sáng...
2.Tích cực ra ngoài, tham gia các hoạt động xã hội, gặp gỡ những người mình thích
Thay vì chỉ quẩn quanh ở nhà cùng con cháu, người lớn tuổi nên tích cực ra ngoài gặp gỡ và trò chuyện với nhiều người để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Người lớn tuổi cũng nên tham gia hoạt động tình nguyện hay các câu lạc bộ về ca hát, sáng tác nghệ thuật, tập yoga, tập thể dục dưỡng sinh... để có cơ hội trải nghiệm thêm nhiều điều mới mẻ và mang lại niềm vui, hạnh phúc cho tuổi già. Bên cạnh đó, việc dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể thao cũng là cách hiệu quả giúp người lớn tuổi cải thiện và nâng cao sức khỏe.
3. Quan tâm đặc biệt đến sức khỏe và các dấu hiệu trên cơ thể, đi khám sức khỏe đều đặn
Khi bước sang tuổi 50, tốc độ lão hóa cơ thể tăng nhanh khiến người lớn tuổi dễ mắc các bệnh như: tăng huyết áp, bệnh xương và khớp, suy tim, đái tháo đường… Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh sẽ khiến sức khỏe giảm sút và ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tinh thần của người lớn tuổi.
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, có đến 30 - 40% người lớn tuổi (từ 50 đến 79 tuổi) bị suy dinh dưỡng. Vì vậy, người lớn tuổi cần được bổ sung dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt là những khi đau ốm, ưu tiên bổ sung cá, rau củ quả, hạn chế ăn những loại thức ăn nhiều dầu mỡ. Càng lớn tuổi hệ tiêu hóa của người già càng kém, khiến việc hấp thu chất đạm cho cơ thể trở nên khó khăn hơn. Bên cạnh việc ăn chậm, nhai kỹ và chia nhỏ bữa ăn, người lớn tuổi nên dung nạp đạm Whey- một loại đạm dễ hấp thu, dễ tiêu hóa, giúp đáp ứng đủ nhu cầu chất đạm cho cơ thể.
Boost Optimum- Bí quyết giúp nguời lớn tuổi làm chủ tuổi già
Muốn làm chủ tuổi già, người lớn tuổi cần quan tâm nhiều đến sức khỏe và chế độ dinh dưỡng, đặc biệt cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm bổ dưỡng, điển hình như Boost Optimum. Boost Optimum là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người lớn tuổi của Tập đoàn Nestlé. Sản phẩm giàu thành phần đạm Whey, vitamin E, B6, B12, bổ sung probiotic và prebiotic hỗ trợ tiêu hóa, giúp người lớn tuổi thêm khỏe mạnh, dẻo dai trên hành trình làm chủ tuổi già của chính mình. Boost Optimum không chứa Lactose và Gluten nên phù hợp cho những người dị ứng đạm sữa bò hoặc bị tiểu đường
Boost Optimum được chứng minh giúp cải thiện sức khỏe sau 6 tuần khi kết hợp với tập thể dục và dùng 2 ly sữa mỗi ngày, phù hợp cho người lớn tuổi cần bổ sung dinh dưỡng, người bệnh trong giai đoạn phục hồi, người kém hấp thu. Ngoài ra, sản phẩm còn có nguồn nguyên liệu chất lượng được nhập khẩu từ Thụy Sỹ, hương vị thơm ngon, ít ngọt nên được rất nhiều người ưa chuộng.
Xem thông tin về BOOST Optimum và đăng ký tài khoản tại đây để nhận ngay mã giảm giá khi mua sản phẩm trên trang thương mại điện tử Tiki.
04:39 CH 16/12/2019
Cùng với quá trình lão hóa, khối cơ ở người lớn tuổi cũng yếu dần khiến cơ thể trở nên yếu ớt, mệt mỏi, suy yếu miễn dịch. Vì thế, người lớn tuổi thường gặp khó khăn khi mang vác vật nặng, dễ mất thăng bằng và dễ té ngã…
Bên cạnh việc luyện tập thể thao điều độ, hạn chế ăn những thực phẩm có hại, người lớn tuổi cần ưu tiên bổ sung đạm vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đạm là dưỡng chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc sản sinh và duy trì cơ bắp. Dưới đây là những thực phẩm rất giàu đạm, giúp cơ bắp ở người lớn tuổi thêm săn chắc và dẻo dai:
Cá
Được biết, nhu cầu chất đạm ở người lớn tuổi là 60-70g/ngày, trong đó đạm động vật chiếm 30%. Đạm động vật thường có trong thịt, cá, trứng, hải sản… Tuy nhiên, người lớn tuổi cần hạn chế ăn thịt, nội tạng động vật, óc, thay vào đó nên ăn ít nhất 2-3 bữa cá/1 tuần. Cá không những giàu đạm dễ tiêu, dễ hấp thu, mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như: axit béo omega-3, vitamin, khoáng chất…
Ngoài các loại cá giàu dinh dưỡng như cá hồi, cá cơm, trích, rô phi… người lớn tuổi nên chọn những loại cá nhỏ và được nấu nhừ 2 lửa để có thể ăn luôn cả đầu và xương, để bổ sung thêm lipid và canxi tốt cho sức khỏe.
Tôm nõn
Có thể bạn chưa biết, trong 100g tôm chứa 24g protein và 99 calo. Chính vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên người lớn tuổi hoặc người bị chứng mất cơ nên bổ sung tôm nõn vào khẩu phần ăn hàng ngày để cung cấp lượng đạm cần thiết cho cơ thể.
Dùng đậu, lạc, vừng
Bên cạnh đạm động vật, người lớn tuổi rất cần bổ sung đạm thực vật từ đậu đỗ, lạc vừng hay những món ăn làm từ đậu tương (đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ). Các loại thực phẩm này không những giàu đạm tốt cho sức khỏe, mà còn có chất xơ giúp thải lượng cholesterol, chất dầu giúp phòng ngừa bệnh về tim mạch.
Bông cải xanh
So với nhiều loại rau củ khác, bông cải xanh được xem là thực phẩm chứa hàm lượng đạm tương đối cao. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác như canxi, sắt, protein, vitamin A và vitamin C…
Cần lưu ý, không nên chế biến bông cải xanh ở nhiệt độ cao như chiên xào, luộc quá chín, thay vào đó người lớn tuổi nên ăn bông cải hấp sơ, sallad bông cải để bảo toàn lượng chất dinh dưỡng quý báu có trong thực phẩm này.
Sữa và chế phẩm từ sữa
Sữa và chế phẩm sữa như sữa chua, phô mai được xem là nhóm thực phẩm bổ dưỡng, dễ tiêu hóa, dễ hấp thu và phù hợp cho người lớn tuổi. Ngoài chất béo, vitamin, chất khoáng, sữa và các chế phẩm từ sữa còn cung cấp lượng đạm dồi dào giúp cơ thể phát triển toàn diện, khỏe mạnh và làm chậm quá trình mất cơ. Vì vậy, Viện dinh dưỡng Quốc gia đã khuyến nghị bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày của người Việt, nhất là người lớn tuổi.
Càng lớn tuổi sự hấp thu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng ngày càng kém do quá trình lão hóa. Vì thế, bên cạnh chế độ ăn uống hàng ngày, người lớn tuổi cần bổ sung thêm các loại sữa giàu vitamin, khoáng chất và có đạm Whey dễ tiêu hóa, dễ hấp thu. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc tiêu thụ đạm whey cùng với luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ bắp phát triển, từ đó làm chậm và cải thiện chứng mất cơ ở người lớn tuổi.
Điển hình như sữa BOOST Optimum, một sản phẩm của tập đoàn Nestlé và được nhập khẩu từ Thụy Sĩ. BOOST Optimum là sản phẩm dành riêng cho người lớn tuổi cần bổ sung dinh dưỡng, người bệnh trong giai đoạn phục hồi, người kém hấp thu:
- Giàu đạm Whey dễ hấp thu, giúp duy trì khối nạc, đẩy nhanh quá trình hồi phục cơ thể.
- Lợi khuẩn (probiotic) và chất xơ (prebiotic) giúp hấp thu tốt và cải thiện sức khỏe miễn dịch đường tiêu hóa.
- Chất chống ô xi hóa, Vitamin E, Vitamin B6, B12… cải thiện sức đề kháng, giúp bảo vệ tế bào
Ngoài ra, BOOST Optimum còn được chứng minh lâm sàng giúp cải thiện sức khỏe sau 6 tuần khi kết hợp với tập thể dục và dùng 2 khẩu phần mỗi ngày. Bên cạnh nhiều lợi ích cho sức khỏe, sữa còn có vị ngon, ít đường, tiện lợi, được nhiều gia đình có người lớn tuổi tin dùng.
Tìm hiểu và xem thêm thông tin về BOOST Optimum - Món quà sức khỏe dành cho người lớn tuổi tại đây
Bên cạnh việc luyện tập thể thao điều độ, hạn chế ăn những thực phẩm có hại, người lớn tuổi cần ưu tiên bổ sung đạm vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đạm là dưỡng chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc sản sinh và duy trì cơ bắp. Dưới đây là những thực phẩm rất giàu đạm, giúp cơ bắp ở người lớn tuổi thêm săn chắc và dẻo dai:
Cá
Được biết, nhu cầu chất đạm ở người lớn tuổi là 60-70g/ngày, trong đó đạm động vật chiếm 30%. Đạm động vật thường có trong thịt, cá, trứng, hải sản… Tuy nhiên, người lớn tuổi cần hạn chế ăn thịt, nội tạng động vật, óc, thay vào đó nên ăn ít nhất 2-3 bữa cá/1 tuần. Cá không những giàu đạm dễ tiêu, dễ hấp thu, mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như: axit béo omega-3, vitamin, khoáng chất…
Ngoài các loại cá giàu dinh dưỡng như cá hồi, cá cơm, trích, rô phi… người lớn tuổi nên chọn những loại cá nhỏ và được nấu nhừ 2 lửa để có thể ăn luôn cả đầu và xương, để bổ sung thêm lipid và canxi tốt cho sức khỏe.
Tôm nõn
Có thể bạn chưa biết, trong 100g tôm chứa 24g protein và 99 calo. Chính vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên người lớn tuổi hoặc người bị chứng mất cơ nên bổ sung tôm nõn vào khẩu phần ăn hàng ngày để cung cấp lượng đạm cần thiết cho cơ thể.
Dùng đậu, lạc, vừng
Bên cạnh đạm động vật, người lớn tuổi rất cần bổ sung đạm thực vật từ đậu đỗ, lạc vừng hay những món ăn làm từ đậu tương (đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ). Các loại thực phẩm này không những giàu đạm tốt cho sức khỏe, mà còn có chất xơ giúp thải lượng cholesterol, chất dầu giúp phòng ngừa bệnh về tim mạch.
Bông cải xanh
So với nhiều loại rau củ khác, bông cải xanh được xem là thực phẩm chứa hàm lượng đạm tương đối cao. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác như canxi, sắt, protein, vitamin A và vitamin C…
Cần lưu ý, không nên chế biến bông cải xanh ở nhiệt độ cao như chiên xào, luộc quá chín, thay vào đó người lớn tuổi nên ăn bông cải hấp sơ, sallad bông cải để bảo toàn lượng chất dinh dưỡng quý báu có trong thực phẩm này.
Sữa và chế phẩm từ sữa
Sữa và chế phẩm sữa như sữa chua, phô mai được xem là nhóm thực phẩm bổ dưỡng, dễ tiêu hóa, dễ hấp thu và phù hợp cho người lớn tuổi. Ngoài chất béo, vitamin, chất khoáng, sữa và các chế phẩm từ sữa còn cung cấp lượng đạm dồi dào giúp cơ thể phát triển toàn diện, khỏe mạnh và làm chậm quá trình mất cơ. Vì vậy, Viện dinh dưỡng Quốc gia đã khuyến nghị bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày của người Việt, nhất là người lớn tuổi.
Càng lớn tuổi sự hấp thu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng ngày càng kém do quá trình lão hóa. Vì thế, bên cạnh chế độ ăn uống hàng ngày, người lớn tuổi cần bổ sung thêm các loại sữa giàu vitamin, khoáng chất và có đạm Whey dễ tiêu hóa, dễ hấp thu. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc tiêu thụ đạm whey cùng với luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ bắp phát triển, từ đó làm chậm và cải thiện chứng mất cơ ở người lớn tuổi.
Điển hình như sữa BOOST Optimum, một sản phẩm của tập đoàn Nestlé và được nhập khẩu từ Thụy Sĩ. BOOST Optimum là sản phẩm dành riêng cho người lớn tuổi cần bổ sung dinh dưỡng, người bệnh trong giai đoạn phục hồi, người kém hấp thu:
- Giàu đạm Whey dễ hấp thu, giúp duy trì khối nạc, đẩy nhanh quá trình hồi phục cơ thể.
- Lợi khuẩn (probiotic) và chất xơ (prebiotic) giúp hấp thu tốt và cải thiện sức khỏe miễn dịch đường tiêu hóa.
- Chất chống ô xi hóa, Vitamin E, Vitamin B6, B12… cải thiện sức đề kháng, giúp bảo vệ tế bào
Ngoài ra, BOOST Optimum còn được chứng minh lâm sàng giúp cải thiện sức khỏe sau 6 tuần khi kết hợp với tập thể dục và dùng 2 khẩu phần mỗi ngày. Bên cạnh nhiều lợi ích cho sức khỏe, sữa còn có vị ngon, ít đường, tiện lợi, được nhiều gia đình có người lớn tuổi tin dùng.
Tìm hiểu và xem thêm thông tin về BOOST Optimum - Món quà sức khỏe dành cho người lớn tuổi tại đây
08:01 SA 10/12/2019
Đối với người lớn tuổi, việc bổ sung đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu là vấn đề vô cùng quan trọng. Một chế độ ăn cân bằng, giảm số lượng nhưng lại được chú trọng nhiều hơn về chất lượng sẽ giúp bố mẹ, ông bà chúng ta thêm khỏe mạnh, dẻo dai. Khi nói đến những khoáng chất không thể thiếu trong chế độ ăn của người lớn tuổi, ngoài sắt, canxi, chất xơ, vitamin E, B6, B12,… ta không thể không nhắc đến một dưỡng chất quý giá chính là đạm whey.
Tầm quan trọng của việc bổ sung đạm whey chất lượng đối với người lớn tuổi
Nhu cầu chất đạm của người cao tuổi thường nhiều hơn hẳn so với người trẻ. Tuy nhiên, quá trình lão hóa đi kèm những thay đổi như suy giảm vị giác, hệ răng yếu, giảm tiết dịch vị và nước bọt chính là những nguyên nhân gây ra tình trạng khó tiêu, kém hấp thu, làm cho người lớn tuổi thường gặp phải tình trạng thiếu hụt dưỡng chất, đặc biệt là đạm.
Để bổ sung đạm hiệu quả qua chế độ ăn uống hằng ngày, người lớn tuổi nên ưu tiên chọn những loại đạm dễ tiêu như đạm whey. Đạm whey là một loại đạm hoàn chỉnh, có chứa đầy đủ 9 axit amin thiết yếu, chúng dễ hòa tan và có khả năng chuyển hóa thành các axit amin một cách nhanh chóng. Nhờ những đặc tính nổi bật này, đạm whey góp phần không nhỏ giúp người lớn tuổi thêm khoẻ mạnh, duy trì các khối cơ, tăng cường hệ miễn dịch và đặc biệt là rất tốt cho hệ tiêu hoá.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể chúng ta có thể hấp thụ và sử dụng đạm whey nhiều hơn 92% so với các loại đạm khác. Việc bổ sung đạm whey sẽ hỗ trợ giảm “gánh nặng” cho hệ tiêu hóa, giúp người lớn tuổi nhận đủ chất đạm cần thiết mỗi ngày để thêm phần dẻo dai, khỏe mạnh và linh hoạt hơn. Điều này cũng chứng minh tầm quan trọng đặc biệt của loại đạm này đối với sức khỏe con người nói chung và người cao tuổi nói riêng.
Boost Optimum - giải pháp bổ sung đạm whey hiệu quả
Sữa là loại thực phẩm có khả năng cung cấp nhiều dưỡng chất, đặc biệt là đạm phù hợp cho thể trạng của người lớn tuổi. Chính vì thế, Viện dinh dưỡng Quốc gia đã khuyến nghị bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày của người Việt. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng từ sau 50 tuổi, chúng ta nên bổ sung thêm một loại sữa giàu vitamin bên cạnh các bữa ăn thông thường để hạn chế tình trạng thiếu hụt khoáng chất. Một trong những sản phẩm dành cho người lớn tuổi có giá trị dinh dưỡng cao cùng lượng đạm whey dồi dào đang rất nổi bật trên thị trường hiện nay chính là sữa Boost Optimum. Đây là dòng sữa có nguyên liệu tốt, được nhập khẩu chính hãng từ Thụy Sĩ nên đảm bảo nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.
Sữa có chứng nhận cải thiện sức khoẻ người lớn tuổi trong vòng 6 tuần với loạt dưỡng chất thiết yếu như: vitamin E, B6, B12 giúp tăng đề kháng, cải thiện miễn dịch, probiotic và prebiotic hỗ trợ tiêu hóa tốt cho người lớn tuổi khỏe mạnh, dẻo dai và đặc biệt là thành phần đạm whey chất lương cao, dễ tiêu hóa, góp phần suy trì và cải thiện hệ cơ của người lớn tuổi.
Với mùi vị thơm ngon dễ uống, độ ngọt vừa phải không quá gắt, Boost Optimum là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời để cải thiện sức khỏe cho người lớn tuổi, người đang hồi phục sau quá trình bệnh, trước hoặc sau phẫu thuật, người có thể trạng ốm yếu, thường xuyên mệt mỏi, kém hấp thu dưỡng chất và hay gặp phải các vấn đề về tiêu hóa.
Đăng ký thành viên để mua sản phẩm Boost Optimum với giá ưu đãi trên trang thương mại điện tử Tiki tại đây
Tầm quan trọng của việc bổ sung đạm whey chất lượng đối với người lớn tuổi
Nhu cầu chất đạm của người cao tuổi thường nhiều hơn hẳn so với người trẻ. Tuy nhiên, quá trình lão hóa đi kèm những thay đổi như suy giảm vị giác, hệ răng yếu, giảm tiết dịch vị và nước bọt chính là những nguyên nhân gây ra tình trạng khó tiêu, kém hấp thu, làm cho người lớn tuổi thường gặp phải tình trạng thiếu hụt dưỡng chất, đặc biệt là đạm.
Để bổ sung đạm hiệu quả qua chế độ ăn uống hằng ngày, người lớn tuổi nên ưu tiên chọn những loại đạm dễ tiêu như đạm whey. Đạm whey là một loại đạm hoàn chỉnh, có chứa đầy đủ 9 axit amin thiết yếu, chúng dễ hòa tan và có khả năng chuyển hóa thành các axit amin một cách nhanh chóng. Nhờ những đặc tính nổi bật này, đạm whey góp phần không nhỏ giúp người lớn tuổi thêm khoẻ mạnh, duy trì các khối cơ, tăng cường hệ miễn dịch và đặc biệt là rất tốt cho hệ tiêu hoá.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể chúng ta có thể hấp thụ và sử dụng đạm whey nhiều hơn 92% so với các loại đạm khác. Việc bổ sung đạm whey sẽ hỗ trợ giảm “gánh nặng” cho hệ tiêu hóa, giúp người lớn tuổi nhận đủ chất đạm cần thiết mỗi ngày để thêm phần dẻo dai, khỏe mạnh và linh hoạt hơn. Điều này cũng chứng minh tầm quan trọng đặc biệt của loại đạm này đối với sức khỏe con người nói chung và người cao tuổi nói riêng.
Boost Optimum - giải pháp bổ sung đạm whey hiệu quả
Sữa là loại thực phẩm có khả năng cung cấp nhiều dưỡng chất, đặc biệt là đạm phù hợp cho thể trạng của người lớn tuổi. Chính vì thế, Viện dinh dưỡng Quốc gia đã khuyến nghị bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày của người Việt. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng từ sau 50 tuổi, chúng ta nên bổ sung thêm một loại sữa giàu vitamin bên cạnh các bữa ăn thông thường để hạn chế tình trạng thiếu hụt khoáng chất. Một trong những sản phẩm dành cho người lớn tuổi có giá trị dinh dưỡng cao cùng lượng đạm whey dồi dào đang rất nổi bật trên thị trường hiện nay chính là sữa Boost Optimum. Đây là dòng sữa có nguyên liệu tốt, được nhập khẩu chính hãng từ Thụy Sĩ nên đảm bảo nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.
Sữa có chứng nhận cải thiện sức khoẻ người lớn tuổi trong vòng 6 tuần với loạt dưỡng chất thiết yếu như: vitamin E, B6, B12 giúp tăng đề kháng, cải thiện miễn dịch, probiotic và prebiotic hỗ trợ tiêu hóa tốt cho người lớn tuổi khỏe mạnh, dẻo dai và đặc biệt là thành phần đạm whey chất lương cao, dễ tiêu hóa, góp phần suy trì và cải thiện hệ cơ của người lớn tuổi.
Với mùi vị thơm ngon dễ uống, độ ngọt vừa phải không quá gắt, Boost Optimum là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời để cải thiện sức khỏe cho người lớn tuổi, người đang hồi phục sau quá trình bệnh, trước hoặc sau phẫu thuật, người có thể trạng ốm yếu, thường xuyên mệt mỏi, kém hấp thu dưỡng chất và hay gặp phải các vấn đề về tiêu hóa.
Đăng ký thành viên để mua sản phẩm Boost Optimum với giá ưu đãi trên trang thương mại điện tử Tiki tại đây
06:21 CH 09/12/2019
Chế độ ăn đa dạng và cân đối chính là một trong những yếu tố quan trọng giúp người lớn tuổi phòng ngừa bệnh tật và nâng cao chất lượng cuộc sống. Vậy cần bổ sung những loại thực phẩm gì để người lớn tuổi luôn khỏe mạnh, sống lâu và vui vẻ bên con cháu?
Các thực phẩm cần bổ sung cho người lớn tuổi:
Càng lớn tuổi nhu cầu năng lượng sẽ càng giảm, vì vậy người già cần giảm khẩu phần ăn so với thời trẻ. Theo bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của người Việt Nam, người lớn tuổi cần dung nạp 1.700 – 1.900 kcal/ngày. Tuy vậy, bữa ăn của người lớn tuổi vẫn cần bốn nhóm thực phẩm chính như sau:
- Nhóm chất bột đường: gạo, ngũ cốc, bún, miến, phở…
Người lớn tuổi nên bổ sung chất bột đường thông qua gạo, bánh mì, bún, miến, phở… Đặc biệt, không nên ăn quá 20g đường/ ngày, hạn chế ăn bánh kẹo vì chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu, gây nên bệnh tiểu đường.
- Nhóm chất béo: mỡ động vật, dầu thực vật, lạc, vừng…
Về chất béo, người lớn tuổi nên bổ sung cả chất béo thực vật (dầu làm từ oliu, gạo, đậu nành, hướng dương) và chất béo động vật (mỡ động vật). Với người có bệnh huyết áp, các chuyên gia luôn khuyến khích dùng dầu thực vật vì chúng không có cholesterol và ít acid béo bão hòa, giúp giảm biến chứng huyết áp, tiểu đường.
- Nhóm vitamin và khoáng chất: Các loại rau xanh và quả chín
Càng cao tuổi thì quá trình hấp thu, chuyển hóa vitamin và khoáng chất càng giảm. Vì thế, người lớn tuổi cần bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin E (mầm giá đỗ, rau xà lách, trứng, dầu thực vật…); Vitamin A (mỡ cá, gấc, cà rốt, cà chua, bí đỏ, đu đủ…); vitamin B12 (ngao, cá ngừ, cá hồi…); Folate (bông cải xanh, bắp cải, nấm, đậu…); vitamin D (cá, trứng gà, sữa…); Canxi (tôm, tép, cua đồng, cá nhỏ…).
- Nhóm chất đạm: Cá, trứng, sữa, hải sản, đậu đỗ, lạc, vừng…
Người lớn tuổi cần ăn ít thịt, thay vào đó ăn ít nhất 2-3 bữa cá/1 tuần, 3 quả trứng/1 tuần. Với cá, tốt nhất nên chọn ăn cá nhỏ và được nấu nhừ để có thể ăn luôn cả xương, bổ sung thêm canxi nhằm phòng ngừa và cải thiện các bệnh về xương khớp. Ngoài ra, người lớn tuổi rất cần bổ sung đạm thực vật từ đậu đỗ, lạc vừng hay những món ăn làm từ đậu tương (đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ) vì chúng không những giàu đạm, chất xơ giúp thải lượng cholesterol, mà còn chứa nhiều dưỡng chất giúp phòng ngừa bệnh về tim mạch.
Do quá trình lão hóa nên người lớn tuổi thường gặp khó khăn trong việc tiêu hóa và hấp thụ chất đạm. Vì vậy, người lớn tuổi cần ăn chậm, nhai kỹ, bổ sung thêm sữa và các chế phầm từ sữa (sữa chua, phô mai…) vào bữa ăn hàng ngày. Khi chọn sữa, người lớn tuổi nên ưu tiên sản phẩm có bổ sung vitamin, khoáng chất, đạm Whey dễ hấp thu, dễ tiêu hóa.
Boost Optimum- Món quà sức khỏe dành cho người lớn tuổi
Với mong muốn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho người lớn tuổi, Nestlé đã ra mắt Boost Optimum- sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt cho người lớn tuổi. Sản phẩm được chứng minh lâm sàng giúp cải thiện sức khỏe sau 6 tuần khi kết hợp với tập thể dục và dùng 2 khẩu phần mỗi ngày. Vì thế, sản phẩm thích hợp dành cho người lớn tuổi cần bổ sung dinh dưỡng, người bệnh trong giai đoạn phục hồi, người kém hấp thu.
(Ảnh minh họa)
Boost Optimum được người tiêu dùng đánh giá cao bởi nguồn nguyên liệu tốt được nhập khẩu từ Thụy Sĩ, hương vị thơm ngon, ít đường. Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung hệ dưỡng chất vàng như:
- Đạm Whey: Đây là loại đạm dễ hấp thu và nhiều dưỡng chất, góp phần duy trì và cải thiện hệ cơ ở người lớn tuổi.
- Lợi khuẩn (probiotic) và chất xơ (prebiotic) giúp hấp thu tốt và cải thiện sức khỏe miễn dịch đường tiêu hóa.
- Vitamin B6, B12 và Folat hỗ trợ hệ thống miễn dịch, nâng cao sức khỏe.
- Vitamin E: Giúp chống ô-xi hóa, bảo vệ tế bào.
Xem thông tin về BOOST Optimum và đăng ký tài khoản tại đây để nhận ngay mã giảm giá khi mua sản phẩm trên trang thương mại điện tử Tiki.
Các thực phẩm cần bổ sung cho người lớn tuổi:
Càng lớn tuổi nhu cầu năng lượng sẽ càng giảm, vì vậy người già cần giảm khẩu phần ăn so với thời trẻ. Theo bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của người Việt Nam, người lớn tuổi cần dung nạp 1.700 – 1.900 kcal/ngày. Tuy vậy, bữa ăn của người lớn tuổi vẫn cần bốn nhóm thực phẩm chính như sau:
- Nhóm chất bột đường: gạo, ngũ cốc, bún, miến, phở…
Người lớn tuổi nên bổ sung chất bột đường thông qua gạo, bánh mì, bún, miến, phở… Đặc biệt, không nên ăn quá 20g đường/ ngày, hạn chế ăn bánh kẹo vì chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu, gây nên bệnh tiểu đường.
- Nhóm chất béo: mỡ động vật, dầu thực vật, lạc, vừng…
Về chất béo, người lớn tuổi nên bổ sung cả chất béo thực vật (dầu làm từ oliu, gạo, đậu nành, hướng dương) và chất béo động vật (mỡ động vật). Với người có bệnh huyết áp, các chuyên gia luôn khuyến khích dùng dầu thực vật vì chúng không có cholesterol và ít acid béo bão hòa, giúp giảm biến chứng huyết áp, tiểu đường.
- Nhóm vitamin và khoáng chất: Các loại rau xanh và quả chín
Càng cao tuổi thì quá trình hấp thu, chuyển hóa vitamin và khoáng chất càng giảm. Vì thế, người lớn tuổi cần bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin E (mầm giá đỗ, rau xà lách, trứng, dầu thực vật…); Vitamin A (mỡ cá, gấc, cà rốt, cà chua, bí đỏ, đu đủ…); vitamin B12 (ngao, cá ngừ, cá hồi…); Folate (bông cải xanh, bắp cải, nấm, đậu…); vitamin D (cá, trứng gà, sữa…); Canxi (tôm, tép, cua đồng, cá nhỏ…).
- Nhóm chất đạm: Cá, trứng, sữa, hải sản, đậu đỗ, lạc, vừng…
Người lớn tuổi cần ăn ít thịt, thay vào đó ăn ít nhất 2-3 bữa cá/1 tuần, 3 quả trứng/1 tuần. Với cá, tốt nhất nên chọn ăn cá nhỏ và được nấu nhừ để có thể ăn luôn cả xương, bổ sung thêm canxi nhằm phòng ngừa và cải thiện các bệnh về xương khớp. Ngoài ra, người lớn tuổi rất cần bổ sung đạm thực vật từ đậu đỗ, lạc vừng hay những món ăn làm từ đậu tương (đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ) vì chúng không những giàu đạm, chất xơ giúp thải lượng cholesterol, mà còn chứa nhiều dưỡng chất giúp phòng ngừa bệnh về tim mạch.
Do quá trình lão hóa nên người lớn tuổi thường gặp khó khăn trong việc tiêu hóa và hấp thụ chất đạm. Vì vậy, người lớn tuổi cần ăn chậm, nhai kỹ, bổ sung thêm sữa và các chế phầm từ sữa (sữa chua, phô mai…) vào bữa ăn hàng ngày. Khi chọn sữa, người lớn tuổi nên ưu tiên sản phẩm có bổ sung vitamin, khoáng chất, đạm Whey dễ hấp thu, dễ tiêu hóa.
Boost Optimum- Món quà sức khỏe dành cho người lớn tuổi
Với mong muốn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho người lớn tuổi, Nestlé đã ra mắt Boost Optimum- sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt cho người lớn tuổi. Sản phẩm được chứng minh lâm sàng giúp cải thiện sức khỏe sau 6 tuần khi kết hợp với tập thể dục và dùng 2 khẩu phần mỗi ngày. Vì thế, sản phẩm thích hợp dành cho người lớn tuổi cần bổ sung dinh dưỡng, người bệnh trong giai đoạn phục hồi, người kém hấp thu.
(Ảnh minh họa)
Boost Optimum được người tiêu dùng đánh giá cao bởi nguồn nguyên liệu tốt được nhập khẩu từ Thụy Sĩ, hương vị thơm ngon, ít đường. Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung hệ dưỡng chất vàng như:
- Đạm Whey: Đây là loại đạm dễ hấp thu và nhiều dưỡng chất, góp phần duy trì và cải thiện hệ cơ ở người lớn tuổi.
- Lợi khuẩn (probiotic) và chất xơ (prebiotic) giúp hấp thu tốt và cải thiện sức khỏe miễn dịch đường tiêu hóa.
- Vitamin B6, B12 và Folat hỗ trợ hệ thống miễn dịch, nâng cao sức khỏe.
- Vitamin E: Giúp chống ô-xi hóa, bảo vệ tế bào.
Xem thông tin về BOOST Optimum và đăng ký tài khoản tại đây để nhận ngay mã giảm giá khi mua sản phẩm trên trang thương mại điện tử Tiki.
05:38 CH 05/12/2019
Người lớn tuổi là một trong những đối tượng có sức đề kháng kém, nếu không được chăm sóc đúng cách họ rất dễ gặp các vấn đề sức khỏe và tâm lý. Vậy đâu là cách chăm sóc, bảo vệ sức khỏe cho người lớn tuổi hợp lý và đúng đắn nhất?
1. Thường xuyên quan tâm, thăm hỏi
Sức khỏe giảm sút và sự xa cách thế hệ là những lý do khiến người lớn tuổi cảm thấy bị lãng quên, khó hòa nhập với cuộc sống hiện đại của con cháu. Nếu con cháu không quan tâm, thăm hỏi và chia sẻ nhiều hơn, người lớn tuổi sẽ dễ tủi thân, thường xuyên lo lắng, cáu gắt và có những suy nghĩ tiêu cực.
Dù bận rộn, người trẻ cũng nên dành thời gian quan tâm, săn sóc ông bà, bố mẹ lớn tuổi. Hãy cùng bố mẹ dùng bữa cơm sum vầy hay gửi lời chúc, lời thăm hỏi đến ông bà trong những dịp lễ đặc biệt. Ngoài ra, từ sau tuổi 50, đa phần người lớn tuổi thường có xu hướng thích được đi du lịch. Vì vậy, con cháu nên khuyến khích, tạo điều kiện cho họ thực hiện mong ước của mình bằng cách tổ chức những chuyến du lịch gia đình, dã ngoại cuối tuần.
2. Thăm khám định kỳ
Từ 50 tuổi trở đi, sức khỏe của ông bà, bố mẹ sẽ giảm sút rõ rệt, khiến họ dễ mắc phải các bệnh về xương khớp, tim mạch, huyết áp… Thay vì để có bệnh mới chữa, con cháu nên đưa ông bà, cha mẹ đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, cũng như làm một số xét nghiệm cần thiết như xét nghiệm mỡ máu, kiểm tra huyết áp, mật độ xương, đo nồng độ đường…. tại các cơ sở y tế uy tín. Việc làm này không những giúp chúng ta hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của người thân, mà còn giúp phát hiện sớm, phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.
3. Xây dựng chế độ vận động phù hợp
Mỗi ngày, người lớn tuổi nên dành 30-60 phút để vận động như: yoga, đi bộ, tập dưỡng sinh, đạp xe đạp, cầu lông, golf, hoặc thường xuyên giao lưu bạn bè, tham gia các hoạt động xã hội, phụ việc nhà cùng con cháu… Những việc làm này sẽ giúp tinh thần của người lớn tuổi trẻ trung, cơ thể thêm dẻo dai, từ đó góp phần tăng cường và bảo vệ sức khỏe cơ bắp.
4. Chia nhỏ bữa ăn, chú ý chế độ dinh dưỡng đảm bảo đủ chất
Vấn đề răng miệng là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa, cũng như sức khỏe của người lớn tuổi. Thông thường, khi răng bắt đầu yếu, đa phần người lớn tuổi sẽ chuộng dùng những thức ăn mềm, dạng lỏng như cơm nát, cháo, súp… Tuy rất dễ nuốt, nhưng vì không được răng nghiền nát và trộn lẫn với nước bọt nên những loại thức ăn này trở nên khó tiêu và tồn đọng lâu ngày trong dạ dày. Vì lẽ đó, người lớn tuổi cần ăn chậm, nhai kỹ và chia nhỏ bữa ăn để giảm sức ép cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, người lớn tuổi cũng nên hạn chế ăn những loại thức ăn có nhiều dầu mỡ, quá mặn, quá ngọt….
Một số dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa của người lớn tuổi như: Đạm Whey (thịt, cá, bò, gà, trứng, phô mai, đậu nành...); chất xơ (rau chân vịt, bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ…); vitamin D (cá, trứng gà, sữa…). Đặc biệt, người lớn tuổi cần chủ động uống 1 – 2 ly sữa mỗi ngày để bổ sung đầy đủ và cân đối các dưỡng chất cần thiết.
Tốt nhất, người lớn tuổi nên chọn loại sữa vừa có bổ sung vitamin, khoáng chất, vừa có thành phần đạm Whey dễ hấp thu như BOOST Optimum. Đây là sản phẩm dành riêng cho người lớn tuổi cần bổ sung dinh dưỡng, người bệnh trong giai đoạn phục hồi, người kém hấp thu đến từ tập đoàn Nestlé và được nhập khẩu từ Thụy Sĩ.
(Ảnh minh họa)
BOOST Optimum rất giàu đạm Whey- một loại đạm dễ tiêu, phù hợp với nhu cầu và thể chất, góp phần tái tạo khối cơ, tăng sức đề kháng cho người từ 50 tuổi. Sản phẩm còn bổ sung hệ dưỡng chất vàng như: Lợi khuẩn (probiotic) và chất xơ (prebiotic) giúp hấp thu tốt và cải thiện sức khỏe miễn dịch đường tiêu hóa; Chất chống ô xi hóa, Vitamin E, Vitamin B6, B12… cải thiện sức đề kháng, giúp bảo vệ tế bào. Với thành phần vượt trội, BOOST Optimum đã được chứng minh lâm sàng giúp cải thiện sức khỏe sau 6 tuần khi kết hợp với tập thể dục và dùng 2 khẩu phần mỗi ngày.
Xem thông tin về BOOST Optimum và đăng ký tài khoản tại đây để nhận ngay mã giảm giá khi mua sản phẩm trên Trang thương mại điện tử Tiki.
1. Thường xuyên quan tâm, thăm hỏi
Sức khỏe giảm sút và sự xa cách thế hệ là những lý do khiến người lớn tuổi cảm thấy bị lãng quên, khó hòa nhập với cuộc sống hiện đại của con cháu. Nếu con cháu không quan tâm, thăm hỏi và chia sẻ nhiều hơn, người lớn tuổi sẽ dễ tủi thân, thường xuyên lo lắng, cáu gắt và có những suy nghĩ tiêu cực.
Dù bận rộn, người trẻ cũng nên dành thời gian quan tâm, săn sóc ông bà, bố mẹ lớn tuổi. Hãy cùng bố mẹ dùng bữa cơm sum vầy hay gửi lời chúc, lời thăm hỏi đến ông bà trong những dịp lễ đặc biệt. Ngoài ra, từ sau tuổi 50, đa phần người lớn tuổi thường có xu hướng thích được đi du lịch. Vì vậy, con cháu nên khuyến khích, tạo điều kiện cho họ thực hiện mong ước của mình bằng cách tổ chức những chuyến du lịch gia đình, dã ngoại cuối tuần.
2. Thăm khám định kỳ
Từ 50 tuổi trở đi, sức khỏe của ông bà, bố mẹ sẽ giảm sút rõ rệt, khiến họ dễ mắc phải các bệnh về xương khớp, tim mạch, huyết áp… Thay vì để có bệnh mới chữa, con cháu nên đưa ông bà, cha mẹ đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, cũng như làm một số xét nghiệm cần thiết như xét nghiệm mỡ máu, kiểm tra huyết áp, mật độ xương, đo nồng độ đường…. tại các cơ sở y tế uy tín. Việc làm này không những giúp chúng ta hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của người thân, mà còn giúp phát hiện sớm, phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.
3. Xây dựng chế độ vận động phù hợp
Mỗi ngày, người lớn tuổi nên dành 30-60 phút để vận động như: yoga, đi bộ, tập dưỡng sinh, đạp xe đạp, cầu lông, golf, hoặc thường xuyên giao lưu bạn bè, tham gia các hoạt động xã hội, phụ việc nhà cùng con cháu… Những việc làm này sẽ giúp tinh thần của người lớn tuổi trẻ trung, cơ thể thêm dẻo dai, từ đó góp phần tăng cường và bảo vệ sức khỏe cơ bắp.
4. Chia nhỏ bữa ăn, chú ý chế độ dinh dưỡng đảm bảo đủ chất
Vấn đề răng miệng là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa, cũng như sức khỏe của người lớn tuổi. Thông thường, khi răng bắt đầu yếu, đa phần người lớn tuổi sẽ chuộng dùng những thức ăn mềm, dạng lỏng như cơm nát, cháo, súp… Tuy rất dễ nuốt, nhưng vì không được răng nghiền nát và trộn lẫn với nước bọt nên những loại thức ăn này trở nên khó tiêu và tồn đọng lâu ngày trong dạ dày. Vì lẽ đó, người lớn tuổi cần ăn chậm, nhai kỹ và chia nhỏ bữa ăn để giảm sức ép cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, người lớn tuổi cũng nên hạn chế ăn những loại thức ăn có nhiều dầu mỡ, quá mặn, quá ngọt….
Một số dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa của người lớn tuổi như: Đạm Whey (thịt, cá, bò, gà, trứng, phô mai, đậu nành...); chất xơ (rau chân vịt, bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ…); vitamin D (cá, trứng gà, sữa…). Đặc biệt, người lớn tuổi cần chủ động uống 1 – 2 ly sữa mỗi ngày để bổ sung đầy đủ và cân đối các dưỡng chất cần thiết.
Tốt nhất, người lớn tuổi nên chọn loại sữa vừa có bổ sung vitamin, khoáng chất, vừa có thành phần đạm Whey dễ hấp thu như BOOST Optimum. Đây là sản phẩm dành riêng cho người lớn tuổi cần bổ sung dinh dưỡng, người bệnh trong giai đoạn phục hồi, người kém hấp thu đến từ tập đoàn Nestlé và được nhập khẩu từ Thụy Sĩ.
(Ảnh minh họa)
BOOST Optimum rất giàu đạm Whey- một loại đạm dễ tiêu, phù hợp với nhu cầu và thể chất, góp phần tái tạo khối cơ, tăng sức đề kháng cho người từ 50 tuổi. Sản phẩm còn bổ sung hệ dưỡng chất vàng như: Lợi khuẩn (probiotic) và chất xơ (prebiotic) giúp hấp thu tốt và cải thiện sức khỏe miễn dịch đường tiêu hóa; Chất chống ô xi hóa, Vitamin E, Vitamin B6, B12… cải thiện sức đề kháng, giúp bảo vệ tế bào. Với thành phần vượt trội, BOOST Optimum đã được chứng minh lâm sàng giúp cải thiện sức khỏe sau 6 tuần khi kết hợp với tập thể dục và dùng 2 khẩu phần mỗi ngày.
Xem thông tin về BOOST Optimum và đăng ký tài khoản tại đây để nhận ngay mã giảm giá khi mua sản phẩm trên Trang thương mại điện tử Tiki.
10:53 SA 29/11/2019
3 tiêu chí nhất định phải biết khi chọn sữa cho người lớn tuổi:
1. Thương hiệu uy tín:
Ngày nay, hàng giả và hàng kém chất lượng được bày bán khá nhiều trên thị trường. Chính vì thế, yếu tố đầu tiên những người con cần quan tâm khi lựa chọn sữa cho ông bà, bố mẹ chính là thương hiệu. Một sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu uy tín sẽ có nguồn gốc, xuất xứ, nhà phân phối rõ ràng, cũng như đảm bảo chất lượng tuyệt đối cho người tiêu dùng. Ngoài ra, khi chọn mua sữa, con cháu cũng nên chú ý đến tem chính hãng, hạn dùng của sản phẩm để tránh tình trạng mua phải hàng giả mạo, kém chất lượng.
2. Thành phần phù hợp, giàu chất dinh dưỡng
Người lớn tuổi có xu hướng ăn ngày càng ít, cơ thể kém hấp thu. Vì thế, bên cạnh những bữa ăn đầy đủ và cân đối dinh dưỡng, các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích ông bà, bố mẹ cần bổ sung 1-2 ly sữa mỗi ngày. Con cháu cần tìm hiểu kĩ và chọn sữa giàu chất dinh dưỡng và có thành phần phù hợp với người lớn tuổi để góp phần tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch và hạn chế bệnh tật.
Từ 50 tuổi trở đi, người lớn tuổi thường dễ bị thiếu hụt những dưỡng chất quan trọng như: chất đạm, vitamin và khoáng chất (Folate, Canxi, vitamin D, vitamin B6, B12…). Vì vậy, những người con nên lựa chọn sản phẩm sữa có thành phần giàu đạm Whey dễ tiêu hóa, dễ hấp thu; giàu chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, các bệnh đường tiêu hóa, cùng các vitamin và khoáng chất quan trọng khác như canxi, vitamin A, E, D, C… để bổ sung những dưỡng chất thiếu hụt do chế độ ăn uống hàng ngày không đáp ứng đủ.
3. Sữa không quá ngọt, hương vị thơm ngon
Cùng với sự lão hóa, khướu giác và vị giác của người lớn tuổi cũng bị suy giảm. Chính vì thế, những người con nên chọn sữa không quá ngọt, không quá béo ngậy và có hương vị thơm ngon, dễ uống như hương vani
Boost Optimum - Nguồn dinh dưỡng trọn vẹn cho người lớn tuổi
Hiểu được nhu cầu dinh dưỡng và mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh của người già, một số thương hiệu nổi tiếng đã tập trung tạo ra các sản phẩm chuyên biệt dành cho người lớn tuổi, trong đó phải kể đến Boost Optimum của Tập đoàn Nestlé. Sản phẩm không những cung cấp hệ dưỡng chất phù hợp với người lớn tuổi, mà còn có hương vị thơm ngon, ít ngọt, nguồn nguyên liệu chất lượng được nhập khẩu từ Thụy Sỹ.
Cụ thể, sản phẩm giàu thành phần đạm Whey- một loại đạm dễ tiêu, giúp góp phần tái tạo khối cơ, tăng sức đề kháng cho người lớn tuổi; bổ sung lợi khuẩn probiotic và prebiotic giúp hấp thu tốt và hỗ trợ tiêu hóa; Vitamin E, B6, B12… cải thiện sức đề kháng, giúp bảo vệ tế bào. Sản phẩm rất phù hợp cho người lớn tuổi cần bổ sung dinh dưỡng, người bệnh trong giai đoạn phục hồi, người kém hấp thu. Ngoài ra, Boost Optimum không chứa Lactose và Gluten nên phù hợp cho những người dị ứng đạm sữa bò hoặc bị tiểu đường.
Với hệ dưỡng chất dồi dào, Boost Optimum đã được chứng minh lâm sàng giúp cải thiện sức khỏe sau 6 tuần khi dùng 2 ly sữa mỗi ngày, cùng với chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể thao hợp lý. Xem thông tin về BOOST Optimum và đăng ký tài khoản tại đây để nhận ngay mã giảm giá khi mua sản phẩm trên trang thương mại điện tử Tiki.