Nhiều người nghĩ phải có những thay đổi to tát thì mới có thể cải thiện sức khỏe một cách đáng kể, nhưng khoa học đã cho thấy những thay đổi nhỏ nhoi thật ra mới là những điều tốt nhất bạn có thể làm cho cơ thể mình.

Ngay từ hôm nay, bạn hãy bắt đầu làm những việc này nhé:

Đừng nghĩ về việc luyện tập là “phải luyện tập”

Trong một nghiên cứu, những đối tượng tham gia được yêu cầu đi bộ khoảng 1,5km; với 1 nhóm, các nhà nghiên cứu nói đó là việc luyện tập bắt buộc, với nhóm còn lại thì nói rằng ...

Tập luyện để chi, để khỏe hơn và giảm cân; giảm cân để chi, cũng để khỏe, và để đẹp hơn nữa! Bạn xác định như vậy và dấn thân vào công cuộc chăm chỉ tập luyện, và bạn không ngờ mình còn gặt hái được nhiều quả ngọt hơn thế, chẳng hạn như:
1. Vật nặng nay trở nên nhẹ hều, và bạn có thể đàng hoàng tuyên bố rằng “Hãy cẩn thận, đừng để ta phải dùng sức!” Bạn cảm tưởng mình trở thành siêu nhân đến nơi rồi, bất cứ việc gì cũng có thể làm được rồi, vì bạn khỏe mà!
(Ảnh: Internet)
2. Và tất nhiên vì đã là s...

Những thay đổi lớn bền chắc luôn bắt đầu từ những hành động nhỏ. Thực tế đã cho thấy việc cải thiện sức khỏe của chúng ta sẽ khó có thể đạt được bằng cách đảo lộn hoàn toàn lối sống - những thứ gây sốc thường khó duy trì dài lâu. Thay vào đó, hãy cùng tham khảo và chia sẻ với nhau những thay đổi nho nhỏ hàng ngày có thể thật sự giúp ta trở thành một người mới tươi khỏe hơn nhé:

Chia sẻ của chị My: “Tôi sắp xếp lại tủ lạnh, cất trái cây và rau củ trong hộp nhựa trong hoặc túi nhựa rồi để chúng cù...

Để bé có trí não phát triển toàn diện trong thời cửa sổ vàngTừ trước sinh đến 4 tuổi, não trẻ phát triển “bùng nổ” và đạt đến 90% kích cỡ trưởng thành. Đây là giai đoạn cung cấp cơ hội lý tưởng cho việc học tập sau này của bé. Tuy nhiên từ 4 tuổi trở đi, bộ não vẫn không ngừng phát triển, tiếp tục tổ chức, cơ cấu lại và ngày càng trở nên phức tạp hơn. Đôi khi, sự phát triển quá sớm của não khiến nhiều bậc cha mẹ hoảng sợ vê chỉ số IQ của con, hoặc đầy trẻ vào trường dành cho “thần đồng”.
Nhiều ph...

mình là nữ.. nhưng thông tin cá nhân lại là nam.. ace nào hay adm giúp mình với

Bạn luôn yên tâm và đặt hết tình cảm, niềm tin nơi chồng mình, không chút nghi ngờ nhưng bỗng một ngày thực sự thất vọng và suy sụp khi chồng ngoại tình, bí mật động trời bây giờ mới phát lộ sau bao ngày tháng được giữ kín. Bạn sẽ làm gì và hành động thế nào trước sự thật phũ phàng này? Nên chấm dứt, đường ai nấy đi hay cố gắng cứu vãn lại một gia đình sau sự cố ấy?
Bình tĩnh
Điều đầu tiên bạn cần làm đó chính là bình tĩnh, giúp bản thân bình tĩnh trở lại, vì khi mất bình tĩnh thì bạn chắc chắn s...

" Nên làm gi khi chồng ngoại tình" là một câu hỏi mà tất cả chị em nghĩ tới đầu tiên khi phát hiện chồng ngoại tình !
Bạn luôn yên tâm và đặt hết tình cảm, niềm tin nơi chồng mình, không chút nghi ngờ nhưng bỗng một ngày thực sự thất vọng và suy sụp khi chồng ngoại tình, bí mật động trời bây giờ mới phát lộ sau bao ngày tháng được giữ kín. Bạn sẽ làm gì và hành động thế nào trước sự thật phũ phàng này? Nên chấm dứt, đường ai nấy đi hay cố gắng cứu vãn lại một gia đình sau sự cố ấy?
Bình tĩnh
Điều đ...

Chị thì nghe chồng chị kể về em nhiều rồi và lẽ ra chị em mình sẽ chưa biết về nhau đâu, mà chị cũng ko thiết tha gì tìm hiểu về em cả nhưng câu nói của anh bạn chị nó như thách thức, thôi thúc cái tính tò mò của chị. Anh ấy nói chị đã biết mặt ng ta thế nào đâu mà có tìm hiểu thì cũng ko biết cách tìm hiểu. Chị đã bảo chị ko quan tâm vì anh đã chết trong tim chị từ cái giây phút chị biết chuyện anh có ng bên ngoài rồi. Nói thế thôi, khi về đến nhà thì bụng lại bảo dạ, chị muốn biết em trông r...

Mỗi khi thời tiết trở mùa, nhiều bà mẹ lại lo lắng con mình mắc phải ho có đàm. Đây là một bệnh thông thường hay gặp ở trẻ nhỏ nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, 20-25% ho có thể biến chứng thành viêm phổi gây nguy hiểm. Các kiến thức sau sẽ giúp mẹ nhận diện trẻ bị ho có đàm để điều trị đúng cách.

Dấu hiệu nhận biết ho có đàm ở trẻ

Vì đây là một bệnh mà trẻ dưới 5 tuổi hay mắc phải mỗi khi thời tiết thay đổi nên bạn cần chú ý những dấu hiệu đặc trưng để điều trị kịp thời cho ...

Mình với người yêu yêu nhau được gần 5 năm rồi. Những lúc mới yêu: người Bắc, người Nam thì đúng là ăn nói ngọt ngào, dễ nghe lắm cơ không bao giờ có xích mích gì hết. Vậy mà giờ đã được ở gần thì rất hay cãi nhau, chỉ cần nói câu trước câu sau thôi là có chuyện rồi, đúng là kiểu khắc khẩu ấy.
Nhưng phải công nhận người yêu mình tốt tính thật, anh rất chịu nhịn, dù có làm quá lên anh vẫn không chấp mình, chỉ nói mình tính hay trẻ con quá.
Nhiều lần gây chuyện xong thấy hối hận lại lật đật đi xin l...

Nguyễn Anh Tú "được" Michael Jackson truyền đam mê và máu lửa, từ cậu bé nhút nhát, lẩn tránh mọi đám đông thành một con người hoàn toàn khác. Để được nhảy và được thăng hoa trong từng vũ điệu của Michael Jackson - cho tới ngày hôm nay và cả sau này, Tú đã và sẽ không nguôi giằng xé.

Với nhiều người, kể cả trong giới showbiz, Nguyễn Anh Tú là một cái tên xa lạ. Nhưng với những fan hâm mộ Michael Jackson thì khác, Tú được coi là một Moondancer (người hóa thân thành Michael Jackson - MJ) số 1 Việt...

Mang bầu và sinh con là khả năng tự nhiên của người phụ nữ nhưng để có được một thai kỳ khỏe mạnh, vui vẻ thì mẹ cần lên kế hoạch thực hiện chu đáo. Hơn nữa, chính sức khỏe và tinh thần của mẹ khi mang thai còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con sau này. Khi mẹ đã sẵn sàng để đón con đến với thế giới này thì cũng là lúc mẹ nên thay đổi chế độ sinh hoạt theo những hướng dẫn dưới đây.
1. Luyện tập tăng cường sức khỏe
Mặc dù đây là việc nên làm ở bất kỳ độ tuổi và giai đoạn nào nhưng khôn...

Chia sẻ với các bạn kinh nghiệm của bản thân mình sau hơn 3 tháng sd bộ sp giảm cân tự nhiên mình đã giảm 20kg, hiệu quả ngoài sức tượng phải không?
Còn chứng đau lưng sau sinh của mình cũng hoàn toàn biến mất sau 2 tuần sử dụng. Rượu thuốc bắc gừng nghệ này giữ ấm bụng nên các mẹ không lo bệnh vặt như cảm cúm, đau bụng, mệt mỏi.
Bạn biết không, khi mang bầu mình tăng cân khủng khiếp, từ 48kg đến 75kg. Sinh bé xong mới xuống được 69kg. Mình sinh thường nên bắt đầu ngay các biện pháp giảm cân như ...

Sau đây chúng tôi xin giới thiệu với bạn những cuốn sách hay nên đọc được đánh giá rất cao, mang lại cho bạn những kinh nghiệm sống quý giá, những phương pháp học tập cực kỳ hiệu quả, đánh thức con người phi thường trong bạn, khơi dậy nghị lực sống mạnh mẽ!

Đọc những gì chất lượng, bổ ích và giá trị thì còn quan trọng hơn cả việc ăn uống. Hãy đọc sách mỗi ngày ít nhất là 30 phút.

Những cuốn sách hay nên đọc giúp bạn thay đổi tư duy, có một câu nói nổi tiếng đó là “đời thay đổi khi ta thay đổ...

Hôn nhân không có chỗ cho các cuộc thử nghiệm hay tập dượt, vì thế bạn buộc phải chuẩn bị kĩ càng nhiều vấn đề trước khi cưới.

1. Sẵn sàng tha thứ


Bài học tối quan trọng mà bất cứ ai cũng cần học trước khi cưới đó là bài học về sự tha thứ. Sẵn sàng tha thứ không có nghĩa là bạn sẽ bao dung cho mọi lỗi lầm của bạn đời, mà đó là cách để bằng lòng với hôn nhân và tạo cơ hội cho người ấy sửa sai.



2. Chấp nhận thay đổi

Dù bạn sắm vai vợ hay vai chồng thì hôn nhân cũng đòi hỏi mỗi người cần sự tha...

Hôn nhân không có chỗ cho các cuộc thử nghiệm hay tập dượt, vì thế bạn buộc phải chuẩn bị kĩ càng nhiều vấn đề trước khi cưới.

1. Sẵn sàng tha thứ
Bài học tối quan trọng mà bất cứ ai cũng cần học trước khi cưới đó là bài học về sự tha thứ. Sẵn sàng tha thứ không có nghĩa là bạn sẽ bao dung cho mọi lỗi lầm của bạn đời, mà đó là cách để bằng lòng với hôn nhân và tạo cơ hội cho người ấy sửa sai.


2. Chấp nhận thay đổi
Dù bạn sắm vai vợ hay vai chồng thì hôn nhân cũng đòi hỏi mỗi người cần sự thay đổ...

PN - Nhà tư vấn tâm lý Gerald Rogers đã viết bài báo này vào khoảng thời gian nặng nề nhất của cuộc ly hôn của mình. “Sau khi đánh mất người phụ nữ mà mình đã vô cùng yêu thương, 16 năm hôn nhân tan thành bụi, tôi mới cảm thấy tiếc rằng đã không nghĩ tới những điều này sớm hơn”.
Dù bạn đang rất hạnh phúc hay bạn đang bất ổn trong cuộc hôn nhân của mình, hãy ghi nhớ những điều này, chúng có thể làm cho gia đình bạn thêm hạnh phúc hoặc cứu vãn cuộc hôn nhân của bạn.

1. Đừng bao giờ ngừng quan tâm ...

Các mẹ có biết chỗ bán sữa Gallia Digest số 2 không chỉ em với ạ! Bé nhà em đang bị rối loạn tiêu hoá, đang dùng trong giai đoạn này Nan al110, khi nào bé khỏi tiêu chảy thì e phải dùng gallia digest xen kẽ vs sữa trước dùng (meiji) để tránh cho bé bị thay đổi đột ngột (Nan al110 lactose free rồi chuyển về ngay meiji thì k ổn). Cảm ơn các mẹ ạ!

Depplus.vn -Bạn sẽ bị cuốn vào dòng suối màu sắc chảy êm ái mà còn chưa kịp nhận ra nó đã thay đổi từ lúc nào. Bạn đã bao giờ nghĩ rằng chỉ cần được ngắm nhìn những gì có cùng màu sắc là đã cảm thấy thoải mái và mãn nhãn chưa? Mới đây, nhóm làm phim The Mercadantes đã cho ra đời tác phẩm phim ngắn của họ với tên gọi Colors (Tạm dịch: Màu sắc). Chỉ trong vòng chưa tới 3 phút đầy ngắn ngủi, nhóm làm phim đã cho người xem thấy được những màu sắc quyến rũ mà chúng ta có thể thấy trong suốt cuộc đời ...