Để có được 1 thân hình đạt chuẩn, không bị ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe là cả 1 quá trình chăm chút, tập luyện rất nhiều của chị em. Đừng vì một phút lỡ ăn mà khiến cả quá trình dường như đổ bể

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cân nặng tăng mạnh. Một phần đến từ những thói quen như lười vận động, thức khuya, một phần là vì ăn uống không kiểm soát...Đặc biệt nạp vào cơ thể những thức ăn dễ gây tăng cân tại những thời điểm dễ gây béo cho cơ thể nhất. Chính vì thế mà cân nặng nhảy vọt trên cân.

Bên cạnh tập luyện thì ăn uống góp phần khá quan trọng trong việc quyết định chuyện tăng hay giảm kg. Chính vì thế mà hiện nay, trên các group lớn nhỏ, chị em tích cực chia sẻ nhau công thức làm đồ ăn, thức uống giúp giảm kg hiệu quả thu hút sự quan tâm không nhỏ.

Nhiều người vẫn nhận định nguyên nhân gây tăng cân chóng mặt, không kiểm soát đến từ việc nạp vào cơ thể quá nhiều tinh bột và khẳng định đây là thủ phạm chính gây ra tăng cân nhiều nhất. Trên thực tế, điều này hoàn toàn không chính xác.

Có rất nhiều lý do khiến chúng ta bị tăng cân, và tuổi tác cũng nằm trong số đó, khi thời gian qua đi, dường như việc giữ cân càng trở nên khó khăn hơn bao giờ hết!


(Ảnh: Internet)

Nguyên nhân đáng kể nhất gây ra điều này là sự mất cân bằng hormone, đặc biệt là sự vượt trội của estrogen. Estrogen là hormone được sản sinh ra từ buồng trứng có tác dụng thúc đẩy sự phân chia và phát triển của tế bào, tuy nhiên khi vượt qua một lượng nhất định thì sẽ góp phần hình thành các tế bào mỡ. Đối trọng với...

Năm hết Tết đến là dịp được rất nhiều người trông chờ vì được nghỉ dài ngày, được gặp nhiều người thân và bạn bè, được ăn nhiều món ngon… tuy nhiên, vì những điều sướng này mà sau Tết cũng là lúc mà rất nhiều người - phần nhiều là phụ nữ - khổ sở vật vã với tình trạng tăng cân ào ào, mặt bánh bao và thân hình quá khổ không còn ních vừa quần áo.

Những bữa ăn ngày Tết thường phong phú hơn hẳn ngày thường. Kể cả những nhà đã tuyên bố Tết này mua ít, nấu ít thì vì lý do cúng kiếng, khách khứa, hay v...

Nhiều người đang vô tình phạm phải một thói quen gây tăng cân đến gần nửa kg mỗi tuần. Đây quả thật là tin quá đáng sợ với chị em phụ nữ có nhu cầu giữ dáng!

Chúng ta vẫn chưa có thói quen để ý đến các vật dụng mình dùng khi ăn uống, đã vậy còn luôn ngoan ngoãn nghe theo lời dạy của bố mẹ, thầy cô: "Không bỏ thừa thức ăn kẻo mang tội!" Thực tế, một nghiên quy mô lớn từ Vương quốc Anh đã xác nhận rằng việc không để ý này đã khiến chúng ta tiếp nhận nhiều calories hơn mỗi ngày.

Nghiên cứu bởi Đại ...

Cãi nhau với chồng vừa chẳng vui, vừa mệt người, mà nghiên cứu còn thấy rằng việc đó có thể ảnh hưởng đến sự chuyển hóa mỡ trong cơ thể bạn và gây tăng cân.
(Ảnh: Internet)
Trong nghiên cứu, 43 cặp vợ chồng đã kết hôn ít nhất 3 năm được yêu cầu điền vào những khảo sát liên quan đến mức độ hài lòng với cuộc hôn nhân của mình, những rối loạn cảm xúc trong quá khứ, và những dấu hiệu trầm cảm hiện tại... Sau đó, các nhà nghiên cứu mời họ ăn những món giàu chất béo để mô phỏng lại “dinh dưỡng” của một ...

Uống một tách cà phê vào buổi sáng mặc dù có thể giúp tinh thần bạn sảng khoái và làm việc tỉnh táo hơn, nhưng việc lạm dụng caffeine không bao giờ là tốt cả. Uống nhiều caffeine sẽ dẫn đến chứng trào ngược axit cũng như tình trạng mất ngủ, lo lắng và căng thẳng… Vì vậy có những trường hợp bạn nên ngừng uống caffeine để bảo vệ sức khỏe và tinh thần của chính mình. Dưới đây là những điều có thể sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi ngưng uống caffeine.
Mời bạn xem thêm:
Điểm danh những thực phẩm làm bạn mấ...

Mới đọc thấy không đúng lắm, mà nghĩ lại thì thấy cũng đúng đúng :D Copy về cho cả nhà tham khảo:
Bạch Dương: Lê la hàng quán


Bạch Dương có tính tình vui vẻ, cởi mở, hoạt bát hiếu động, không thích cuộc sống gò bó. Việc bạn thích làm nhất là vừa đi đường vừa ăn vặt, lê la hàng quán, món khoái khẩu của bạn chính là đồ nướng. Tuy nhiên, việc này này tích lũy khá nhiều calo, dễ dẫn đến béo phì. Vì thế, bạn nên thay đổi thói quen, tốt nhất là hạn chế ăn quà vặt, khi ăn nên ngồi một chỗ, nhai chậm rã...

Tăng cân là niềm mong mỏi của rất nhiều cô nàng gầy nhưng tăng mỡ đi kèm lại là ác mộng không cách nào tránh khỏi. Để tăng cân, bạn phải nạp vào lượng calo cao hơn lượng đốt cháy mỗi ngày. Thế nhưng, đừng ăn những món giàu năng lượng mà không chứa chất dinh dưỡng, hãy ưu tiên những món giàu dinh dưỡng. Dưới đây là danh sách những món đó:

1. Trái cây sấy khô




Những loại trái cây sấy khô có chứa lượng chất dinh dưỡng giống như trái cây tươi nhưng giàu năng lượng hơn, vì thế rất phù hợp làm món ...

Nhắc đến đậu phộng và bơ đậu phộng, nhiều người nghĩ ngay đến chữ "béo". Tuy nhiên trên thực tế, đậu phộng và bơ đậu phộng là thành phần phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, ngay cả khi bạn đang cần giảm cân.
Đậu phộng giàu protein, chất xơ, axit béo không bão hòa đơn, niacin, folate và vitamin E. Đậu phộng và bơ đậu phộng cũng chứa resveratrol, hoạt động như một chất chống oxy hóa.
Dưới đây là lợi ích của đậu phộng mà các nghiên cứu đã tìm ra:
1. Đậu phộng và sức khỏe tim mạch
Đậu phộng chứa nhiề...

Bạn biết không, nhiều nghiên cứu tuy công nhận việc kết hôn nhìn chung tốt cho sức khỏe nhưng đồng thời cũng có thể là lời giải vì sao tăng cân của các cặp đôi.
Các nhà nghiên cứu tại đại học Basel đã so sánh chỉ số khối cơ thể (BMI) của hơn 10.000 người từ chín quốc gia khác nhau và thấy rằng những người đã “có nơi có chốn” - dù là nam hay nữ - thì cũng đều có BMI cao hơn người độc thân. Nghiên cứu độc lập khác ở Mỹ cũng cho ra một kết quả tương tự khi nhận thấy rằng những phụ nữ kết hôn ở độ tu...

Các chị , các mẹ ơi cho em xin lời khuyên với ạ. Bé con nhà em đc 21 tuần mà hơi bé hơn so với cân nặng tiêu chuẩn 50gr. Những tháng trước bé tăng cân đều đặn , có phần hơi thừa chuẩn mà tháng này tăng hơi chậm . Em ăn uống bình thường ( ko bị nghén ) và đang uống thêm elevit + canxi sò.
Em nghe nói sữa bầu Matilia của Pháp và sữa morigana của Nhật rất tốt, dễ uống , vào con nhưng ko vào mẹ nên đang tính uống thêm 1 trong 2 loại này để bé nhanh tăng cân . có chị , mẹ nào dùng rồi hoặc có kinh ng...

Chào các mẹ. Em đang bị stress vì cái vụ tăng cân của bé nhà em. Bé sinh được 2,8kg cũng là dạng còi rồi. Trong khi mang bầu em tăng 20kg và sinh con ở tuần 39. Hi vọng sinh ra con sẽ lớn nhanh hơn. Ai dè 2 tháng mà chỉ được 4kg. Mỗi tháng được khoảng 600 gram. E cũng nhiều sữa, còn dư để vắt trữ đông vậy mà con vẫn cứ còi cọc. E khổ tâm và bất lực lắm. Có mẹ nào cùng cảnh ngộ như em không? E phải làm thế nào đây các mẹ:((

Em năm nay 20 tuổi rồi
Thành tích tăng cân của e
Hồi còn c1.2 cũng nhỏ nhắn xinh xắn Thế mà đỗ c3 một cái e tăng cân chóng mặt chả nhận ra mình luôn, lại thêm việc chỉ học vs ăn ngủ nên lại càng nhàn rỗi, cộng thêm lớp toàn con gái mà căn bản là cũng chả để ý đến ngoại hình lắm nên giờ nhìn lại thấy mình lạc hậu so vs bạn bè quá.Nếu anh chị nào học trường chuyên thì cũng biết rồi đấy 70% là con gái,.Hồi đấy bố lại nghỉ phép ở nhà dù học hành vất vả, ngày gọi là học suốt chắc chỉ 2-4 h mỗi ngày, đư...

Thật tình dạo này mình bận bù đầu bù cổ, việc làm mãi không hết huhuh, tối về chẳng còn lúc nào mà đi tập tành gì nữa. Ngồi một chỗ riết rồi bụng một đống luôn. Mình nghĩ chắc nhiều người có cùng cảnh ngộ lắm nên cùng đọc bài này xem sao huhuh.
Di truyền, thiếu ngủ và hàng trăm điều kiện ngoại cảnh khác khiến bạn cảm thấy mình không thể làm điều gì khác hơn để giảm cân. Nhưng các chuyên gia cho rằng bạn có thể vượt qua chúng nếu biết cách làm đúng đắn.

Bạn phải làm việc khuya Làm việc vào ban đâ...

Các mẹ ơi, giúp mình với. Bé gái nhà mình 3 tuổi rồi, bé ăn tốt lắm, ngủ cũng dễ, nhưng lại rất ốm, không tăng cân được. Bé 3 tuổi mà có 11kg ah. Có mẹ nào biết bác sỹ nào giỏi, chuyên trị suy dinh dưỡng không, chỉ mình với. Mình cũng đã đi nhiều bs dinh dưỡng rồi nhưng cũng vậy. Cám ơn các Mẹ trước.

Tình hình là em 24 tuổi. Có chiều cao lý tưởng 1m68, cơ mà mỗi tội gầy quá. Trước đây em còn được 48,49 kg. Dạo này vì chuyện công việc không thuận lợi, lại bị thất tình nên sút cân còn 46 kg. Trước mọi ng đã kêu gầy rồi, giờ còn gầy thêm. Tay dài mà bé tý, bạn em bảo như suy dinh dưỡng khiến em buồn quá ạ. Gầy quá ăn mặc cũng ko đẹp nữa.
Các chị nào đã có kinh nghiệm tăng kg thì chỉ em với ạ.

Chào các chị. Em nay nay 23 tuổi , là sinh viên năm cuối ạ. Em cao 1m63 nhưng được 43 kg thôi :( . Mặt mũi thì không đến nỗi nào mà nhìn cái thân hình cò hương là chán nản. Nhìn bạn bè tự tin quần đùi,váy áo mà em thấy tủi thân:(:(. Em cũng đã thử nhiều loại sữa và ăn uống cũng nhìu nhưng ko thấy tiến triển gì cả( chắc do ăn uống ko đủ chất). Cũng sắp ra trường rồi nên em muốn thân hình múp múp xíu cho ưa nhìn ạ.:)
Hôm trước e lên mạng đọc được bài viết về Tảo mặt trời tăng cân của Nhật, thấy cũn...