Bên cạnh tập luyện thì ăn uống góp phần khá quan trọng trong việc quyết định chuyện tăng hay giảm kg. Chính vì thế mà hiện nay, trên các group lớn nhỏ, chị em tích cực chia sẻ nhau công thức làm đồ ăn, thức uống giúp giảm kg hiệu quả thu hút sự quan tâm không nhỏ.
Việc giảm cân bằng đồ ăn thức uống giúp tác động giảm mỡ từ bên trong thật sự mang lại hiệu quả nhưng là đối với những trường hợp lựa chọn đúng thức uống hay món ăn. Ngược lại nếu vô ý chọn sai rồi dùng, cân nặng vô tình tăng đều đều đấy nhé.
Cần tây giảm cân xưa rồi, thêm chanh vào hiệu quả xuống kg gấp 10: Mỡ tích nhiều bao nhiêu cũng giảm
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Theo đó, hiện nay sở thích dùng các loại nước uống giảm cân được khá nhiều chị em áp dụng vì tiện và hiệu quả. Thế nhưng theo chuyên gia dinh dưỡng Dana James tại New York cho biết, có 3 thứ thức uống khiến cân nặng dễ dàng tăng khi dùng, chị em đừng nhầm lẫn sẽ giúp giảm kg mà dùng đều đều nhé.
MÓN 1: NƯỚC ÉP HOA QUẢ CÓ MÀU XANH
Dạo gần đây nhiều chị em tin rằng sử dụng nước hoa quả đặc biệt là hoa quả màu xanh giúp da và dáng sẽ ngày càng đẹp hơn. Vì đây là cách tăng cường dưỡng chất có lợi trong rau xanh nhiều hơn cho cơ thể thông qua việc dùng nước ép của những loại rau lá có lợi nếu chuyện ăn trở nên quá nhàm chán.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Tuy nhiên theo chuyên gia Dana James, cách làm này không hề đúng, người này cho biết "khi bạn ăn một miếng hoa quả, chất xơ sẽ giúp làm chậm tốc độ tăng đường huyết. Tuy nhiên nếu ép lấy nước uống, chất xơ sẽ biến mất, bạn sẽ nạp vào cơ thể một lượng đường lớn mà thiếu đi chất xơ để kiểm soát sự ảnh hưởng của đường đối với vóc dáng.
Theo đó, vị chuyên gia này chỉ cách dùng nước ép hoa quả màu xanh muốn không gây tăng cân thì nên thêm một quả táo vào sẽ mang tới hiệu quả.
MÓN 2: SINH TỐ CHỨA QUÁ NHIỀU THÀNH PHẦN TỐT CHO SỨC KHỎE
Trái cây tốt cho da dáng nên nhiều người khuyên nên tích cực dùng và vì thế mà sinh tố từ các loại trái cây cũng được đánh giá hiệu quả, dùng để giảm cân cũng mang lại kết quả tốt.
Thế nhưng chuyên gia James lại nói điều ngược lại, người này cho hay mình từng khuyên rất nhiều phụ nữ dùng sinh tố để tăng kg.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Ừ thì sinh tố tốt là chuyện không ai chối cãi, thế nhưng món đồ uống này rất nhiều năng lượng, các thành phần có trong nó rất tốt nếu dùng với lượng vừa phải nhưng khi cho thêm bơ lạc, hạt chia, dầu dừa vào chúng sẽ chứa tới 800calories khiến cân nặng cứ thế tăng vùn vụt nếu dùng hoài.
MÓN 3: SODA VÀ CÁC THỨ UỐNG CÓ CHỮ DIET
Nhiều loại thức uống mà trên bao bì có ghi chữ diet khiến các tín đồ ăn kiêng nghĩ rằng có dùng cũng không gây hại vóc dáng.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Đây hẳn là suy nghĩ sai lầm mà nhiều người vẫn đang vướng phải bởi theo các nhà nghiên cứu cho biết vị ngọt không chỉ đọng lại trên lưỡi mà còn đi đến cả đường tiêu hóa của bạn, gây ra phản ứng kích thích sản sinh ra insulin-hormone dự trữ chất béo. Từ đó khiến cho việc tăng cân vẫn có thể xảy ra bình thường.
Các thức uống này có hàm lượng calo rỗng, mà về mặt kỹ thuật chúng sẽ giúp bạn giảm cân và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến chuyển hóa đường như hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, các bằng chứng lại cho thấy rằng, các thức uống có tác dụng như vậy không hề tồn tại.
Tổng hợp.