@llykhanh em cũng có ráng ăn uống đầy đủ, nhưng có thể sẽ ko nhiều bằng hàm lượng mình cần thiết, em tính bổ sung mà ko biết nên uống loại nào với thời điểm nào
@dinhhiep27 e cũng đang sợ mình bị thiếu canxi nên phải đi bổ sung gấp thôi, chứ bs thì dặn em uống vitamin tổng hợp, ăn uống đầy đủ, nhiều rau xanh là dc