Đau thắt lưng sau khi sinh

Đau lưng là một triệu chứng rất phổ biến, các nguyên nhân thường gặp bao gồm các vấn đề về tư thế, mất cân bằng và bù trừ cơ, thoát vị đĩa đệm,…

Nhưng các mẹ sau khi sinh thường bị tình trạng đau lưng là do các dây chằng của xương chậu bị nới lỏng khiến cho xương chậu và cột sống thắt lưng không ổn định, từ đó gây ra các cơn đau.

Khi mang thai, để cơ thể có đủ không gian và sức mạnh chịu khối lượng và trọng lượng của em bé, các cơ và dây chằng của bụng và xương chậu sẽ thay đổi.

Đồng thời sự tiết hormone khi mang thai sẽ khiến dây chằng bị nới lỏng và các khớp xương chậu sẽ nở ra để tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở.

Một số thay đổi này có thể liên quan đến chứng đau thắt lưng sau khi sinh con.

Khi mang thai, mẹ đang ở tư thế cột sống đẩy về phía trước điều này có thể dẫn đến mất cân bằng cơ sinh học, không chỉ dễ làm tổn thương dây chằng thắt lưng chậu mà còn tăng áp lực của đĩa đệm và khớp khía cạnh của cột sống.

Thứ hai là do dây chằng xương cùng, dây chằng chéo sau và dây chằng chéo sau sẽ giãn ra trong thời kỳ mang thai do các hormone khi mang thai tiết ra, để cơ thể có nhiều không gian hơn để chứa em bé, cũng như công cuộc chuyển dạ trở nên dễ dàng hơn.

Các dây chằng thường hồi phục chậm trong thời gian hồi phục sau sinh, nên các mẹ thường bị đau thắt lưng sau khi sinh.

Để giải quyết hiệu quả tình trạng đau thắt lưng sau sinh, bạn nên thực hiện các bài tập trị liệu giảm đau do cơ sinh học , điều chỉnh tư thế tĩnh và động, cải thiện cân bằng cơ thông qua các bài tập trị liệu. Đối với dây chằng lỏng lẻo, liệu pháp tăng sinh có thể được sử dụng để kích thích sự phát triển và phục hồi của dây chằng.