Nhiều chị em thường xuyên lo lắng về việc tìm ra giải pháp để khắc phục không có kinh nguyệt sau sinh.
Kinh nguyệt sau sinh là một vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm, đặc biệt là những trường hợp có rồi lại mất hay thậm chí là không có cả kinh nguyệt. Từ đó, xảy ra không ít ảnh hưởng về tâm lý của mẹ bỉm sau sinh khi liên tục trong trạng thái lo lắng. Nếu bạn đang tìm những cách khắc phục không có kinh nguyệt sau sinh thì bài viết này sinh ra là để dành cho bạn. Hãy cùng tham khảo một số phương pháp đơn giản sau để chu kỳ kinh nguyệt trở về trạng thái bình thường bạn nhé.
Những lý do dẫn đến việc không có kinh nguyệt sau sinh
Trước khi tìm đến giải pháp, các chị em cần phải biết lý do vì sao khiến kinh nguyệt không đều hoặc không có.
Chị em đau đầu vì không có kinh nguyệt sau sinh
Được biết, rối loạn kinh nguyệt sau sinh không chỉ bị ảnh hưởng từ lượng hocmoon trong cơ thể, mà nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác. Các nguyên nhân dưới đây thường được biết đến là lý do gây ra tình trạng không có kinh nguyệt sau sinh:
Mất cân bằng nội tiết tố
Sau khi "vượt cạn" các chị em thường mắc các triệu chứng liên quan đến tâm lý như trầm cảm sau sinh, căng thẳng, ăn uống thất thường, vận động quá mức hay suy giảm sức đề kháng. Những điều này ít nhiều làm thay đổi lượng estrogen và dẫn đến tình trạng không có kinh nguyệt sau sinh.
Mắc bệnh phụ khoa
Các bệnh lý như: buồng trứng đa nang, u nang buồng trứng, u xơ cổ tử cung, viêm cổ tử cung, ung thư cổ tử cung... đều có thể là nguyên nhân dẫn đến việc chị em không có kinh nguyệt sau sinh.
Dùng thuốc tránh thai trong thời gian dài
Theo tìm hiểu tác dụng phụ của thuốc tránh thai làm ức chế việc tiết ra chất ovestrin ở tuyến yên từ đó dẫn đến tình trạng tắt kinh hay bế kinh.
Mất cân bằng tuyến giáp
Tuyến giáp là cơ quan quan trọng, giúp điều chỉnh quá trình trao đổi các chất và tương tác với các hệ thống còn lại nhằm giữ cho cơ thể vận hành một cách tốt nhất.
Việc mất cân bằng tuyến giáp cũng gấy mất kinh nguyệt sau sinh
Chính vì thế, việc mất cân bằng tuyến giáp cũng là nguyên nhân khiến chị em không có kinh nguyệt sau sinh trong thời gian dài.
Thiếu hụt dinh dưỡng
Dinh dưỡng có tác động rất lớn đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ sau sinh. Thế nên, việc thiếu một số chất dinh dưỡng trong đó có sắt cũng là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt cho chị em, đặc biệt hơn là không có kinh.
>>> Có thể bạn quan tâm: Muốn có kinh nguyệt sau sinh và 7 cách chủ động tại nhà
Cách khắc phục không có kinh nguyệt sau sinh
Có thể thấy, tình trạng không có kinh nguyệt sau sinh gây ảnh hưởng không ít cho các chị em về mặt sức khỏe lẫn tâm lý. Tuy nhiên các bạn không cần phải quá lo lắng, bởi trên thực tế đã có rất nhiều phương pháp để điều trị vấn đề này, như thuốc điều hòa kinh nguyệt hoặc các biệt pháp đơn giản dưới đây:
Cân bằng nội tiết tố bằng estrogen có nguồn gốc thực vật
Được biết, khi nội tiết tố bị sụt giảm sau khi sinh, các chức năng của buồng trứng, tử cung sẽ bị gián đoạn ngay, từ đó gây ra tình trạng không có kinh nguyệt sau sinh.
Bởi vậy, cân bằng nội tiết estrogen giúp điều hòa kinh nguyệt. Tuy nhiên, chị em không tự ý dùng các sản phẩm thuốc giúp điều chỉnh lượng estrogen trong cơ thể. Thay vào đó, các mẹ bỉm cần tìm cách bổ sung qua các thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa isoflavone và các thảo dược quý giúp cơ thể tăng khả năng tổng hợp estrogen nội sinh trong cơ thể.
Điều trị các bệnh phụ khoa
Như đã nói ở trên, một số bệnh phụ khoa có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mặc chứng không có kinh nguyệt sau sinh. Do vậy, sau khi sinh xong từ 4-6 tuần, chị em nên chủ động đi khám phụ khoa để sớm phát hiện bệnh và điều trị kịp thời nhé.
Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Sau khi sinh xong, các mẹ cần chú tâm đặc biệt vào khâu vệ sinh vùng kín. Cứ nghĩ xem khi một "môi trường" luôn trong trạng thái sạch sẽ thì dễ dàng gì mà nảy sinh vi khuẩn gây hại, từ đó những căn bệnh phụ khoa sẽ không có cơ hội xâm nhập hay phát triển.
Ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi hợp lý
Ở phần này, các chị em cần phải lưu ý cứ ăn uống đầy đủ chất và nghỉ ngơi hợp lý để lấy lại sức khỏe sau khi sinh nhé.
Vì chất sắt liên quan trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt, thế nên chị em cần phải bổ sung hàm lượng chất này liên tục. Mình khuyên các mẹ nên sử dụng các loại thực phẩm có chưa nhiều sắt như: trứng, thịt bò, cá hồi,… để bổ sung đủ lượng chất cần thiết. Ngoài ra, vitamin B và chất béo cũng rất quan trọng đối với chu kỳ kinh nguyệt.
Tập thể dục điều độ
Vận động điều độ có thể giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Buổi sáng và buổi tối là thời gian tốt nhất để các bạn tiến hành tập luyện bằng những động tác nhẹ nhàng như: đi bộ, tập những động tác thể dục tay chân nhẹ nhàng,… Tuy nhiên, các chị em không nên tập luyện quá sức vì nó có thể phản tác dụng, nhớ nhé "cố quá thì sẽ quá cố".
Giảm stress
Bạn có thể tập yoga hàng ngày, không uống rượu bia và có chế độ ăn uống hợp lý để giảm bớt căng thẳng.
Để tâm lý thoải mái cũng là cách hiệu quả để khắc phục không có kinh nguyệt sau sinh
Ngoài ra, một trong những cách tốt nhất để giảm stress sau sinh là chia sẻ công việc nhà với chồng và người thân trong gia đình. Không nên ôm đồm tất cả mọi công việc một lúc, điều đó không chỉ khiến bản thân mệt mỏi mà nó còn có thể gây trầm cảm sau sinh.
Không sử dụng thuốc tránh thai
Loại thuốc này có thể làm thay đổi nồng độ nội tiết tố estrogen và progesterone trong cơ thể, vì thế nó có thể gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt, thậm chí là không có kinh.
Bởi vậy, sau khi sinh xong bạn nên hạn chế sử dụng thuốc tránh thai. Nếu có quan hệ tình dục thì ưu tiên sử dụng bao cao su hoặc các phương pháp tránh thai không ảnh hưởng đến nội tiết.
Đi khám bác sỹ nếu có những dấu hiệu bất thường
Nếu thấy những dấu hiệu sau: Có các cục máu đông hoặc chảy máu nhiều ở vùng kín; Vùng kín có mùi hôi, ngứa ngáy khó chịu; Đau bụng dữ dội kèm theo sốt, tiêu chảy... Hơn 1 năm vẫn chưa có kinh nguyệt hoặc sau 2 năm kinh nguyệt vẫn chưa ổn định... thì lời khuyên chân thành là bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Bài viết đã chia sẻ cụ thể cho bạn về nguyên nhân cũng như cách khắc phục không có kinh nguyệt sau sinh. Tuy nhiên, đây vẫn chỉ là một số phương pháp tham khảo khi bạn đang ở trong trường hợp nhẹ và nếu thật sự bạn đang gặp tình trạng nặng hơn thì cần phải tìm đến bác sĩ chuyên khoa ngay nhé. Nhưng cũng đừng quá lo lắng, việc không có kinh nguyệt sau sinh sẽ không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn. Vậy nên cứ giữ tinh thần ở trạng thái thoải mái để mẹ và con cùng vui khỏe nhé.
Xem thêm bài viết liên quan tại đây:
5 loại thảo dược chữa kinh nguyệt không đều theo dân gian
Vì sao kinh nguyệt không đều, điểm mặt 13 nguyên nhân khiến chu kỳ rối loạn