Bí quyết giúp người lớn tuổi kéo dài tuổi thọ và làm chủ tuổi già

Thay vì suy nghĩ tiêu cực, người lớn tuổi nên giữ tinh thần lạc quan, có chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục và dành thời gian quan tâm, chăm sóc sức khỏe bản thân để tận hưởng tuổi già một cách trọn vẹn nhất...

Bí quyết giúp người lớn tuổi kéo dài tuổi thọ

1. Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui tươi

Một tinh thần lạc quan, thái độ sống tích cực sẽ giúp người lớn tuổi sống lâu và phục hồi sức khỏe tốt hơn. Chính vì thế, người lớn tuổi cần tìm niềm vui mỗi ngày thông qua các hoạt động đơn giản như: làm vườn, chăm sóc con cháu, nuôi thú cưng…

Ngoài ra, sức khỏe giảm sút và sự xa cách thế hệ là nguyên nhân chính khiến người lớn tuổi thường xuyên cảm thấy cô đơn. Dù bận rộn, con cháu cũng nên thể hiện sự quan tâm bằng cách dành thời gian về nhà nấu những món ngon bổ dưỡng, massage, động viên tinh thần hoặc cùng ông bà, bố mẹ đi mua sắm, du lịch, tập thể dục mỗi sáng...

2.Tích cực ra ngoài, tham gia các hoạt động xã hội, gặp gỡ những người mình thích

Thay vì chỉ quẩn quanh ở nhà cùng con cháu, người lớn tuổi nên tích cực ra ngoài gặp gỡ và trò chuyện với nhiều người để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Người lớn tuổi cũng nên tham gia hoạt động tình nguyện hay các câu lạc bộ về ca hát, sáng tác nghệ thuật, tập yoga, tập thể dục dưỡng sinh... để có cơ hội trải nghiệm thêm nhiều điều mới mẻ và mang lại niềm vui, hạnh phúc cho tuổi già. Bên cạnh đó, việc dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể thao cũng là cách hiệu quả giúp người lớn tuổi cải thiện và nâng cao sức khỏe.

3. Quan tâm đặc biệt đến sức khỏe và các dấu hiệu trên cơ thể, đi khám sức khỏe đều đặn

Khi bước sang tuổi 50, tốc độ lão hóa cơ thể tăng nhanh khiến người lớn tuổi dễ mắc các bệnh như: tăng huyết áp, bệnh xương và khớp, suy tim, đái tháo đường… Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh sẽ khiến sức khỏe giảm sút và ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tinh thần của người lớn tuổi.

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, có đến 30 - 40% người lớn tuổi (từ 50 đến 79 tuổi) bị suy dinh dưỡng. Vì vậy, người lớn tuổi cần được bổ sung dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt là những khi đau ốm, ưu tiên bổ sung cá, rau củ quả, hạn chế ăn những loại thức ăn nhiều dầu mỡ. Càng lớn tuổi hệ tiêu hóa của người già càng kém, khiến việc hấp thu chất đạm cho cơ thể trở nên khó khăn hơn. Bên cạnh việc ăn chậm, nhai kỹ và chia nhỏ bữa ăn, người lớn tuổi nên dung nạp đạm Whey- một loại đạm dễ hấp thu, dễ tiêu hóa, giúp đáp ứng đủ nhu cầu chất đạm cho cơ thể.

Boost Optimum- Bí quyết giúp nguời lớn tuổi làm chủ tuổi già

Muốn làm chủ tuổi già, người lớn tuổi cần quan tâm nhiều đến sức khỏe và chế độ dinh dưỡng, đặc biệt cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm bổ dưỡng, điển hình như Boost Optimum. Boost Optimum là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người lớn tuổi của Tập đoàn Nestlé. Sản phẩm giàu thành phần đạm Whey, vitamin E, B6, B12, bổ sung probiotic và prebiotic hỗ trợ tiêu hóa, giúp người lớn tuổi thêm khỏe mạnh, dẻo dai trên hành trình làm chủ tuổi già của chính mình. Boost Optimum không chứa Lactose và Gluten nên phù hợp cho những người dị ứng đạm sữa bò hoặc bị tiểu đường

Boost Optimum được chứng minh giúp cải thiện sức khỏe sau 6 tuần khi kết hợp với tập thể dục và dùng 2 ly sữa mỗi ngày, phù hợp cho người lớn tuổi cần bổ sung dinh dưỡng, người bệnh trong giai đoạn phục hồi, người kém hấp thu. Ngoài ra, sản phẩm còn có nguồn nguyên liệu chất lượng được nhập khẩu từ Thụy Sỹ, hương vị thơm ngon, ít ngọt nên được rất nhiều người ưa chuộng.

Xem thông tin về BOOST Optimum và đăng ký tài khoản tại đây để nhận ngay mã giảm giá khi mua sản phẩm trên trang thương mại điện tử Tiki.