Mẹ nên ăn gì để sữa đặc và thơm hơn

Giai đoạn vàng để trẻ mau lớn chính là trong vòng 2 năm đầu và việc nuôi con bằng sữa mẹ là điều cực kì quan trọng. Nếu như trẻ luôn được nuôi dưỡng với dòng sữa đặc, thơm và nhiều chất dinh dưỡng thì sẽ phát triển một cách vượt trội hơn. Vậy thì chế độ ăn của mẹ như thế nào để sữa sánh đặc và thơm ngọt hơn...

Tăng cường các loại rau xanh

Đây là nguồn thực phẩm giàu chất xơ cũng như vitamin, rất tốt cho việc tiết sữa của mẹ bầu. Ngoài ra mẹ cũng nên tích cực uống nước ép trái cây như nước ép cà rốt, …để sữa mát và thơm ngon hơn.

Uống nước bồ công anh

Theo như các nghiên cứu thì trong loại nước bồ công anh thì có chứa nhiều khoáng chất như sắt, canxi, vitamin…sẽ giúp cho sữa mẹ đặc hơn. Hơn thế nữa theo quan niệm đông y thì lá bồ công anh có tác dụng giúp thanh lọc, thải độc cho cơ thể.

Ăn thêm bí đỏ

Bí đỏ có thể nấu thành súp, cháo, canh hoặc mẹ có thể uống sữa bí đỏ để giúp nguồn sữa của mình giàu chất dinh dưỡng hơn cũng như sánh đặc và thơm ngon hơn.

Dùng lá đinh lăng

Từ xưa đến nay thì khi bị tắc tia sữa thường được khuyên là nên dùng lá đinh lăng để sữa về nhiều hơn. Và nó cũng có tác dụng trong việc tăng cường dinh dưỡng cho nguồn sữa mẹ nữa đấy.