Mỗi phụ nữ đều thấy mang thai là một quá trình đầy niềm vui. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm chị em phải đối mặt với táo bón. Cùng tham khảo bài viết do Wilimedia chia sẽ dưới đây về những loại trái cây cực kỳ hiệu quả trong việc điều trị tình trạng Bà Bầu Bị Táo Bón.
Khi mang thai, táo bón có thể là do ít vận động, ăn ít chất xơ và thậm chí là do cảm xúc bà bầu lo lắng. Táo bón có thể xảy ra nếu bạn bổ sung sắt khi mang thai hoặc ăn vitamin trước khi sinh có chứa sắt. Để giảm táo bón khi mang thai, hãy uống nhiều nước và vận động thường xuyên.
Những loại trái cây tốt cho Bà Bầu Bị Táo Bón
- Trái mâm xôi đỏ
- Trái lê
- Trái sung
- Trái chuối
- Trái táo
- Trái đu đủ chín
- Hạt đậu xanh
- Hạt đậu lăng
- Hạt đậu đen
- Bông cải xanh
- Nước
- Các loại thực phẩm chứa probiotic
- Hạt chia
- Hạt diêm mạch
- Củ cải xanh
- Bột yến mạch
- Bắp cải
- Trái cam
- Trái xoài
- Trái bơ
- Trái cherry
- Trái nho
- Trái ổi
- Trái kiwi
- Trái dưa hấu
- Trái lựu
Những Loại Trái Cây Mẹ Bầu Không Nên Ăn
Bà bầu nên biết những loại hoa quả nào không nên ăn và những loại trái cây nào nên tránh hoặc hạn chế ăn một số loại trái cây sau:
- Đu đủ xanh
- Dứa
- Mận
- Các loại trái cây chứa nhiều đường
Những thông tin đã chia sẽ ở trên giúp bà bầu biết nên ăn trái cây nào là tốt nhất cho con mình. Có thể nói rằng mọi loại trái cây đều có lợi ở nhiều khía cạnh khác nhau. Điều quan trọng là mẹ sử dụng chúng như thế nào để tận dụng tối đa những lợi ích đó.
Tham khảo thêm tại Wilimedia