Dù có 2 con nhỏ nhưng do vợ chồng đều bận rộn việc kinh doanh, nên hầu như hôm nào cả nhà cũng lên giường đi ngủ rất muộn. Được dịp nghỉ hè nhờ ông bà ngoại lên trông cháu, thấy tình cảnh thường xuyên ngủ muộn như vậy, bà liền nhắc nhở dù bận thế nào cũng không nên đi ngủ sau 11 giờ đêm vì sẽ gây nên hàng loạt bệnh nguy hiểm. Các căn bệnh mà người đi ngủ muộn giống nhà mình có thể phải đối mặt được bà liệt kê ra như sau:
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Suy giảm trí nhớ
Thức khuya sẽ khiến não bộ không được nghỉ ngơi nên dẫn đấn hệ thần kinh giao cảm trong cơ thể vẫn duy trì trạng thái hưng phấn, hứng khởi, đến ngày hôm sau chúng sẽ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi, thiếu tập trung, từ đó dẫn tới tình trạng suy giảm trí nhớ và khiến bạn mất tập trung khi làm việc.
Nguy cơ mắc bệnh tim
Theo nhiều nghiên cứu, người thường xuyên đi ngủ muộn sẽ khiến nội tạng bị "trượt" khỏi lịch sinh hoạt bình thường, nhịp tim không được điều chỉnh kịp thời. Hơn nữa, những người này dễ nổi giận, có tính khí nóng nảy, thất thường. Từ đó gây ra nguy cơ cao về bệnh tim mạch, huyết áp…
Tổn thương gan
Độc tố trong gan được loại bỏ hiệu quả nhất khi con người đang chìm vào giấc ngủ sâu. Do đó, nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên đi ngủ trước 23h. Tuy nhiên, thói quen ngủ muộn sẽ khiến gan bị thiếu hụt máu nên quá trình bài tiết các chất độc trong cơ thể cũng bị gián đoạn. Về lâu về dài, các chất độc tích tụ lại trong cơ thể nhiều sẽ lan sang các cơ quan khác, kéo theo nhiều vấn đề bệnh tật không tốt cho sức khỏe.
Mắc bệnh dạ dày
Thức khuya sẽ khiến dạ dày phải làm việc quá nhiều, không đủ thời gian để nghỉ ngơi, lâu dài sẽ sinh ra mệt mỏi, ốm bệnh. Vậy nên, khi bạn tiếp diễn tình trạng ăn đêm suốt nhiều ngày sẽ khiến chức năng làm việc của dạ dày bị gián đoạn, quá trình chuyển hóa thức ăn bị đình trệ vì quá tải. Nguy hiểm hơn, nếu để thức ăn tích tụ trong dạ dày quá lâu còn là nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm loét dạ dày.
Nguy cơ mắc bệnh ung thư
Ngủ quá muộn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng từ đó làm suy giảm khả năng miễn dịch của bạn. Lúc này, bạn sẽ rất dễ mắc các bệnh truyền nhiễm, thậm chí gặp phải căn bệnh ung thư.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Thừa cân, béo phì
Thức khuya là nguyên nhân gây tích tụ mỡ trong cơ thể, từ đó dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Vậy nên, để không rơi vào tình trạng này thì bạn cần đi ngủ sớm trước 11 giờ đêm.
Nguồn: Tổng hợp
