Nước đóng vai trò quan trọng với sức khỏe của chúng ta. Nó giúp duy trì các hoạt động của cơ thể. Nước cũng chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể và phân bố không đồng đều ở các cơ quan khác nhau. Uống đủ nước mỗi ngày là cách để giữ gìn sự trao đổi chất và giúp cơ thể không bị thiếu nước.
Trong vô vàn các loại nước thì nước đun sôi và nước trà là hai loại phổ biến mà nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng, không biết giữa hai loại nước này thì uống loại nào sẽ tốt cho sức khỏe hơn.
Liên quan tới thông tin này, mình có đọc được trên báo rồi đó mọi người. Cụ thể thì mình chia sẻ ở bên dưới để mọi người cùng biết nhé.
Nước đun sôi tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa, nguồn: Eva
Uống nước đun sôi lâu với uống trà trong thời gian dài, cái nào tốt hơn?
Nước đun sôi có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, thúc đẩy thải độc, giảm gánh nặng cho cơ thể. Đồng thời, loại nước này còn có khả năng điều hòa thân nhiệt, hấp thụ nhiệt từ quá trình trao đổi chất và duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định.
Bên cạnh đó, uống đủ nước đun sôi còn giúp bổ sung nhiều chất khoáng, thúc đẩy quá trình thải độc, dưỡng ẩm đường ruột, giảm táo bón, tốt cho đường ruột… Bên cạnh đó, uống nhiều nước đun sôi cũng cải thiện chức năng gan thận, thúc đẩy quá trình đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể, cải thiện sức đề kháng.
Vậy còn nước trà thì sao? Nghiên cứu khoa học đã chứng minh: Trong trà có chứa tanin, vitamin A, C, B… Đây là những chất mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Hơn nữa, trà còn có khả năng bổ sung một số nguyên tố vi lượng cho cơ thể, phòng một số bệnh ở mức độ nhất định.
Mặt khác, nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra, uống trà có thể làm giảm độ nhớt của máu người, ngăn huyết khối, giảm cholesterol trong máu, phòng xơ cứng động mạch, tăng hàm lượng lipoprotein mật độ cao. Từ đó giúp phòng bệnh tim mạch và chống lão hóa hiệu quả.
Ngoài ra, trà còn có thể chống viêm, diệt khuẩn, loại bỏ mệt mỏi và cải thiện trí nhớ.
Về vấn đề uống cái nào tốt hơn, theo các chuyên gia, bạn uống nước đun sôi hay trà đều là thói quen lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Bởi, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe như: môi trường, di truyền, ăn uống, lối sống, ô nhiễm không khí, môi trường sống…
Vì vậy, nước trà hay nước đun sôi tốt còn tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể và cơ địa của mỗi người.
Trà chứa nhiều chất cần thiết cho cơ thể. Ảnh minh họa, nguồn: VTC News
Thế thì chúng ta nên uống trà và nước đun sôi vào lúc nào để tốt cho sức khỏe?
Đối với việc uống trà, bạn nên chọn những thời điểm sau:
+ Sau bữa sáng 30 phút: Đây là thời gian tối thiểu giúp hệ tiêu hóa hoạt động để tiêu hóa bớt thức ăn. Sau đó, bạn uống trà vào, cơ thể sẽ có thể hấp thụ trọn vẹn các dưỡng chất trong trà.
+ Sau khi ăn tối khoảng 30 phút: Uống vào lúc này sẽ giúp kích thích tiêu hóa, nhờ đó bạn sẽ không bị đầy bụng, khó chịu. Nhưng vì trong trà có chứa caffein nên bạn cần uống trước khi ngủ 2 tiếng hoặc thêm vài giọt mật ong, hương hoa nhài vào để phòng mất ngủ.
+ Trước khi tập thể thao: Trà lúc này có thể đốt cháy nhiều chất béo nhờ caffein và tăng cường năng lượng, giúp bạn có thể tập luyện trong thời gian dài. Đồng thời, thức uống này còn giúp tăng tốc độ phục hồi sau khi tập luyện ở cường độ cao.
+ Uống vào mùa đông: Một cốc trà nóng vào buổi sáng mùa đông giúp tinh thần bạn sảng khoái, dễ chịu, ấm bụng, xua tan cái lạnh.
Vậy còn nước đun sôi thì sao?
Theo PGS. TS Nguyễn Duy Thịnh (ĐH Bách khoa Hà Nội) cho hay: Nước đun sôi để nguội nên uống trong ngày, không để sang hôm sau. Hơn nữa, nó cũng cần đựng trong dụng cụ làm bằng chất liệu đạt tiêu chuẩn quy định của Bộ Y tế. Tốt nhất, bạn nên đựng trong bình có nắp đậy kín nhưng đừng dùng nhựa tái chế.
Trên đây là toàn bộ thông tin mà báo chí đăng tải, cung cấp tới bạn đọc. Mình chia sẻ lại, mong rằng nó sẽ giúp mọi người biết thêm kiến thức này nhé.