Đậu nành tốt cho sức khỏe, nhưng những người bị u xơ tử cung băn khoăn không biết họ có sử dụng được thực phẩm này hay không.
U xơ tử cung là khối u hay gặp nhất ở tử cung, đây là khối u lành tính và thường gặp ở chị em từ 35 - 50 tuổi. U xơ tử cung phổ biến hơn ở những chị em bị thừa cân, béo phì. Những chị em không sinh con cũng có thể có u xơ tử cung nhiều hơn so với những người khác.
U xơ tử cung là khối u hay gặp nhất ở tử cung. Ảnh minh họa
Những người bị u xơ tử cung cũng được khuyến cáo rất nhiều điều trong ăn uống để bệnh tình không tiến triển, trong đó có việc có nên uống sữa đậu nành hay không.
Vậy người bị u xơ tử cung có được uống sữa đậu nành không?
Nói về điều này, Bác sĩ CKI Phạm Thị Lan Hương, Trưởng khoa Phụ sản, BVĐK tỉnh Tuyên Quang từng chia sẻ trên báo chí rằng, nguyên nhân gây u xơ tử cung ở phụ nữ vẫn chưa rõ, nhưng nhiều chuyên gia cho biết có liên quan đến tình trạng cường nội tiết tố nữ estrogen.
Vì vậy, có thể u xơ tử cung sẽ không phát triển khi phụ nữ bước sang giai đoạn mãn kinh, bởi lúc này cơ thể bị suy giảm thậm chí không tiết ra nội tiết tố nữ estrogen.
Do vậy mà nhiều người cho rằng, tốt nhất nên tránh xa những yếu tố làm gia tăng sự hiện diện estrogen trong cơ thể với chị em có u xơ tử cung. Trong đó, các sản phẩm từ đậu nành được nêu tên đầu tiên, vì các sản phẩm này có chứa nhiều phytoestrogen, đây là hợp chất có các đặc tính tương tự estrogen.
Theo bác sĩ Lan Hương, uống sữa đậu nành có tác dụng tốt cho sức khỏe của chị em. Tuy nhiên nếu trong cơ thể có u xơ tử cung thì không nên ăn hoặc uống quá nhiều chế phẩm từ đậu nành mỗi ngày.
Người bị u xơ tử cung không biết có uống được sữa đậu nành không. Ảnh minh họa
Lý do vì chất estrogen thực vật có trong đậu nành có thể làm tăng kích thước của khối u to hơn, từ đó khiến bệnh ngày càng trở nên nghiêm trọng.
>> Bài viết liên quan: Chị em lo sợ uống sữa đậu nành gây u xơ tử cung, BS nói: 'Vẫn có thể uống với liều lượng vừa đủ'
Người bị u xơ tử cung nên ăn gì để hạn chế khối u phát triển?
Ngoài việc cần tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, người bị u xơ tử cung cũng cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, có tác dụng hạn chế sự phát triển và biến chứng của u xơ tử cung. Các thực phẩm người bệnh nên ăn bao gồm:
1. Bị u xơ tử cung nên ăn rau xanh và trái cây
Nghiên cứu từ tạp chí Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition năm 2013 cho thấy rằng, rau xanh và trái cây có khả năng hỗ trợ giúp ngăn ngừa u xơ phát triển, điều này có được là nhờ chất xơ và chất chống viêm trong các thực phẩm này.
+ Người u xơ tử cung ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi có thể giúp cân bằng nội tiết tố, còn giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, chế độ ăn uống này còn giúp cơ thể bạn duy trì lượng đường trong máu ổn định.
+ Rau và trái cây tươi là nhóm thực phẩm cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, nó còn chứa nguồn ôxy tự nhiên cao, có thể giúp tăng cường sức khỏe, còn giúp giảm lượng hormone estrogen. Các loại rau củ chứa nhiều chất ôxy hóa tốt cho cơ thể bao gồm:
- Các loại rau củ có màu sắc đỏ, cam, vàng như: bí ngô, cà chua, cà rốt, ớt chuông, củ cải…
- Rau lá màu xanh đậm như: cải bó xôi, cải thìa, cải xoăn, súp lơ xanh, rau ngót, bina, atiso…
- Các thực phẩm khác như rau câu, rong biển...
Các loại trái cây màu cam, giàu vitamin A như: cam, quýt, bưởi, chanh, ổi... có tác dụng rất tốt đến các mô bị bệnh, đặc biệt tốt cho những người bị u xơ tử cung.
2. Người bị u xơ tử cung nên ăn nhiều thịt trắng
Trong bữa ăn hàng ngày, người bị u xơ tử cung nên ăn các loại thịt trắng như thịt gà và thịt gia cầm... thay thế cho các loại thịt đỏ như thịt cừu, bò hay thịt trâu...
3. Bị u xơ tử cung nên ăn cá
Trong chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu việc bổ sung cá trong các bữa ăn hàng ngày, điều này giúp hỗ trợ làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể.
Bị u xơ tử cung nên ăn cá. Ảnh minh họa
Cá chứa nhiều axit béo có tác dụng hỗ trợ làm giảm các kích thích lên khối u xơ, đặc biệt là phản ứng viêm, làm dịu các tổn thương sưng tấy của mô. Đặc biệt là các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích…
4. Bị u xơ tử cung nên ăn ngũ cốc chưa qua chế biến
Các loại hạt ngũ cốc đã qua chế biến, bị mất lớp áo hạt bên ngoài, đều có thể làm tăng sản xuất insulin và chuyển hóa estrogen, điều này khả năng cao khiến bạn dễ mắc u xơ tử cung.
Trong khi ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ, có thể giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, còn có thể giúp cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ bạn giảm nguy cơ tăng lượng estrogen và có khả năng hỗ trợ làm giảm kích thước khối u xơ.
Vậy nên thay vì dùng tinh bột trắng, chị em nên sử dụng tinh bột nâu như gạo lứt, yến mạch...
5. Bị u xơ tử cung nên uống trà xanh
Một số chất chống oxy hóa trong trà xanh, trong đó có epigallocatechin gallate, có khả năng hỗ trợ làm chậm sự phát triển của khối u xơ bằng cách hỗ trợ giảm viêm và nồng độ estrogen cao.
Ngoài ra, trà xanh cũng có khả năng cải thiện các triệu chứng chảy máu nặng do u xơ do tình trạng thiếu chất sắt.
6. Bị u xơ tử cung nên ăn thực phẩm giàu kali
Kali có khả năng cân bằng huyết áp rất tốt cho những người bị u xơ tử cung. Các loại thực phẩm có chứa nhiều kali gồm: chuối, cam, quýt, bơ, dưa, khoai tây, cám yến mạch, đậu đỏ và các loại đậu lăng…
7. Bị u xơ tử cung nên ăn thực phẩm giàu vitamin D
Sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, lòng đỏ trứng… chứa hàm lượng canxi, phốt pho và magie rất cao. Những khoáng chất này có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa khối u xơ và làm chậm sự tăng trưởng của khối u trong cơ thể.
>> Có thể bạn quan tâm: Rộ thông tin uống sữa đậu nành gây u xơ tử cung: Các BS đồng loạt lên tiếng, chị em lo thừa
Qua những thông tin ở trên đây, ai còn thắc mắc người bị u xơ tử cung có uống sữa đậu nành được không rồi nhé. Đồng thời hãy thường xuyên ăn uống đúng cách như chia sẻ trong bài để ngăn ngừa u xơ tử cung phát triển nha.
Link bài liên quan: