Con nhà các mẹ thường uống sữa hay ăn cháo bột vào buổi sáng?
Ai cũng hiểu con sau khi chào đời thì sữa mẹ và sữa công thức là quan trọng nhất. Nhưng khi bé sang tuổi ăn dặm, thì điều khiến nhiều mẹ đau đầu nhất là cho con uống sữa trước hay ăn cháo, bột trước vào bữa sáng.
Mình cũng là mẹ của 2 con và mình cũng từng đắn đo rất nhiều về điều này. Con nhà mình từ hồi mới sinh đến giờ sáng ngủ dậy xong thì uống sữa rồi mới ăn bột hoặc cháo.
Từ lúc cai sữa đến giờ gần 4 tuổi rồi, thì vẫn giữ thói quen uống một cốc sữa buổi sáng xong rồi mới ăn gì thì ăn.
Nhưng dạo gần đây nghe nhiều người bảo cho con ăn uống như vậy là không đúng thứ tự, không cẩn thận còn sinh bệnh các mẹ ạ. Mình cũng bán tín bán nghi nên có lên báo tìm hiểu kỹ và biết được sự thật rồi.
Giờ chia sẻ để các mẹ tham khảo, cho con ăn uống đúng cách nha.
Nhiều mẹ đau đầu khi luôn phải nghĩ xem cho bé ăn gì trước vào buổi sáng. Ảnh minh họa/Nguồn QQ
Vì sao không nên cho trẻ uống sữa khi bụng rỗng
Bình thường các chuyên gia khuyên vào buổi sáng sau khi thức dậy, dạ dày đang rỗng thì không nên uống sữa trước.
Điều này là vì hàm lượng nước trong sữa rất cao, nếu uống lúc đói, sẽ khiến dịch vị bị loãng dẫn đến khó tiêu, đi ngoài nặng.
Hơn nữa, vào buổi sáng bé thường sẽ hay đi tiểu, nếu uống sữa luôn khi trẻ đi tiểu sẽ không kịp giữ lại trong dạ dày, các dưỡng chất cứ thế đi theo đường nước tiểu nên không có lợi cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Từ đó khiến việc bổ sung chất cho con phát triển và tăng trưởng không hiệu quả.
Tóm lại, nhiều mẹ cho rằng quá phiền phức khi phải quan tâm đến việc nên con ăn trước hay uống sữa đầu tiên vào buổi sáng.
Nhưng thực ra thì chức năng tiêu hóa của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ còn rất yếu, nên cần được chăm sóc cẩn thận. Việc cho bé ăn uống không đúng cách hoặc ăn không đúng thứ tự dễ dẫn đến chướng bụng, đi ngoài, kém hấp thu chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
Vì vậy từ thời điểm bước sang thời kỳ ăn dặm, việc cho trẻ uống sữa trước hay sau ăn cần phải được áp dụng với trẻ linh động theo các độ tuổi khác nhau.
Con 6-9 tháng tuổi bắt đầu ăn dặm, mẹ nên cho con ăn sữa trước vào buổi sáng.
Trong 3 tháng đầu tiên khi bé bắt đầu ăn dặm, tức là giai đoạn 6-9 tháng tuổi, mẹ nên cho con uống sữa đầu tiên vào buổi sáng. Lý do bởi ở giai đoạn này, sữa là thức ăn chính của con.
Dù được bổ sung thêm đồ ăn dặm, thì với trẻ, sữa vẫn là nguồn thức ăn mang lại dinh dưỡng nhiều nhất. Giai đoạn này, trẻ vẫn sẽ bú sữa vào ban đêm, nên không có chuyện trẻ trống rỗng bụng sau cả một đêm dài.
Vì vậy mà mẹ hoàn toàn có thể cho con uống sữa vào buổi sáng trước rồi bổ sung thức ăn đặc sau. Tuy nhiên các mẹ nhớ cho bé ăn các món này sau khi uống sữa khoảng một giờ để bé không bị quá no nha.
Sau 1 tuổi nên cho bé ăn bổ sung trước. Ảnh minh họa/Nguồn: ettoday
Con 9 tháng đến 1 tuổi: có thể cho bé ăn theo tình trạng của trẻ
Ở giai đoạn này bé cũng đã lớn hơn, đường tiêu hóa và chức năng tiêu hóa cũng hoàn thiện hơn rồi, nhu cầu ăn uống của con lúc này cũng thay đổi.
Nếu bé chưa cai bú đêm, nghĩa là buổi sáng thức dậy bụng bé sẽ không rỗng, như vậy cho bé ăn sữa trước hay thức ăn bổ sung trước không quan trọng, miễn theo nhu cầu của bé.
Nhưng với những bé đã cai sữa đêm, thì vào buổi sáng sau khi thức dậy bụng bé cũng đang lúc đói như người lớn, nếu uống sữa trước sẽ khiến dịch vị bị loãng, khó tiêu, thậm chí nguy cơ bị đi ngoài.
Do đó mà từ 9 tháng đếm 1 tuổi, mẹ có thể cho trẻ ăn bổ sung thức ăn đặc trước, sau đó mới cho trẻ uống sữa.
Tuy nhiên mẹ cũng nhớ rằng, dù con đã được ăn bổ sung nhưng cũng đừng giảm lượng sữa của bé lúc này. Vì trước một tuổi, sữa vẫn là là thức ăn chính của các bé. Mỗi ngày con cần được bổ sung khoảng 600-800 ml, ngoài việc uống sữa buổi sáng nên cho bé uống sữa vào buổi chiều và tối.
Còn sau khi bé 1 tuổi, nên cho con ăn bổ sung trước, sau đó mới uống sữa.
Giai đoạn sau 1 tuổi, việc ăn uống của con sẽ có sự thay đổi lớn, sữa lúc này cũng phải chuyển từ 'thức ăn chính' sang 'thức ăn bổ sung'.
Mặc dù giai đoạn này với bé việc uống sữa phải đảm bảo, nhưng nguồn dinh dưỡng cần bổ sung cho sự phát triển cơ thể của con không chỉ được cung cấp từ sữa, mà từ 3 bữa ăn trong ngày.
Ở giai đoạn này, việc trẻ nên uống sữa hay ăn trước, cũng phụ thuộc vào việc bé có còn bú sữa vào ban đêm không. Nếu bé còn bú đêm thì cho con uống sữa tiếp khi ngủ dậy cũng được, hoặc cho bé ăn bổ sung trước cũng chả sao. Tùy theo nhu cầu của bé.
Vậy nhưng tốt nhất cho bé ăn bổ sung trước vẫn hơn, vì nếu uống sữa trước bé sẽ no bụng, trẻ sẽ ngại ăn. Trong khi cơ thể trẻ lúc này cần chế độ dinh dưỡng nhiều để phát triển, nếu trẻ không chịu ăn cơ thể sẽ chậm lớn hơn.
Nhưng hầu hết các bé ở độ tuổi này thường đã cai sữa đêm rồi, nên buổi sáng tốt nhất nên cho bé ăn thức ăn bổ sung trước để đảm bảo sức khỏe.
Hy vọng những thông tin báo chí vừa chia sẻ ở trên đã giúp mẹ có lựa chọn đúng cho bữa sáng của con phù hợp và đảm bảo nha.