Những loại rau thích hợp cho người bệnh dạ dày

Chúng ta có lẽ cũng đang thắc mắc rằng những người đang có bệnh lí về dạ dày thì nên ăn những loại rau nào để bảo vệ đường tiêu hóa của mình đúng không ? Dưới bài viết sẽ chia sẻ những loại rau là khắc tinh của bệnh dạ dày và chúng ta nên bổ sung nó vào chế độ ăn của mình.

1. Cải bó xôi

Đây giống như một loại siêu thực phẩm vì có chứa nhiều chất xơ cũng như vitamin mà hai chất quan trọng có trong loại rau này là axit folic và sắt. Đặc biệt những ai đang có tình trạng trào ngược dạ dày thực quản thì loại rau này vô cùng thích hợp.

2. Rau ngót

Ngoài tác dụng thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể thì rau ngót nó còn chứa rất nhiều vitamin khoáng chất và chất xơ cực kì có lợi cho hệ tiêu hóa.

3. Rau mồng tơi

Là loại rau quen thuộc, dễ ăn và hỗ trợ táo bón rất tốt, nên bổ sung nó vào thực đơn của mình để có ích cho việc tiêu hóa thức ăn nhé. Bạn biết không, chất nhầy có trong mồng tơi giúp bảo vệ niêm mạc, chống viêm.

4. Rau thì là

Ngoài việc chứa các chất xơ và vitamin thì nó còn chứa các chất chống oxy hóa giúp cho quá trình chống viêm được tốt hơn cũng như giảm những cơn co thắt của dạ dày.