Gan là một trong số nhiều bộ phận mà những người sau 40 tuổi cần đặc biệt quan tâm, vì ở độ tuổi này gan dễ bị suy yếu và gặp nhiều vấn đề không tốt.
Trong số những những cách để bảo vệ gan thì việc ăn uống là rất cần thiết để chúng ta có 1 lá gan khỏe mạnh.
Theo thông tin mình đọc được trên báo thì có một loại thức uống cực kỳ tốt cho gan sau tuổi 40. Nếu biết rồi mà không uống thì thực sự rất lãng phí.
Cụ thể về loại nước đó là gì thì mọi người tham khảo bài chia sẻ mình chia sẻ lại bên dưới nhé.
Nước ép từ các loại rau xanh rất tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Thực tế thì cơ thể chúng ta sẽ trải qua nhiều thay đổi khi già đi và điều này bao gồm cả sức khỏe gan nữa.
Trên thực tế, do khối lượng tế bào gan ngày càng giảm và những thay đổi khác liên quan đến gan xảy ra theo từng năm, vì vậy nguy cơ mắc một số vấn đề về gan có thể tăng lên theo thời gian.
Để chống lại những thay đổi liên quan đến tuổi tác này, điều quan trọng là chúng ta phải ăn các loại thực phẩm và tiêu thụ đồ uống có thể giúp thúc đẩy các cơ quan khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn trong cơ thể.
Chuyên gia Morgyn Clair, tác giả của Fit Healthy Momma cho biết: Thức uống tốt nhất cho sức khỏe lá gan chính là nước ép rau xanh.
Vị này nói: “Bởi vì cơ thể đã tự giải độc một cách tự nhiên thông qua gan, thận và các cơ chế tự nhiên khác, lời khuyên tốt nhất mà tôi đưa ra là hỗ trợ các hệ thống đó hoạt động khỏe mạnh. Với một ly sinh tố hoặc nước trái cây giàu rau xanh, quá trình giải độc tự nhiên có thể hoạt động tối ưu và gan luôn ở trạng thái tốt nhất. Sự lựa chọn yêu thích của tôi là sinh tố rau bina và táo vì nó có vị rất ngon và cung cấp một số chất xơ bổ sung".
Một báo cáo chi tiết về tác động của rau đối với sức khỏe gan nói rằng rau lá xanh là một trong những loại tốt nhất cho chức năng gan. Các loại rau như cải xoăn, thường được tìm thấy trong nước ép màu xanh lá cây, được biết là giúp giảm mức cholesterol và chất béo nữa.
Các loại trái cây họ cam quýt như chanh cũng được chứng minh là giúp giảm tổn thương gan tổng thể, vì vậy thêm một ít chanh tươi vào nước ép hoặc sinh tố xanh có thể giúp ích rất nhiều nha mọi người.
Ngoài ra còn có một số loại nước uống vào cũng rất tốt cho gan như sau:
1. Nước đậu xanh
Đậu xanh là một loại ngũ cốc được sử dụng rất phổ biến. Với người bị gan mãn tính, đậu xanh không chỉ là nguyên liệu chế biến các món ăn mà nó còn là một bài thuốc dân gian giúp thanh nhiệt, thải độc gan rất tốt.
Theo Đông y, đậu xanh có tính mát, vị thanh, ngọt. Để làm mát và thanh lọc gan, mọi người có thể làm nước đậu xanh, sữa đậu xanh, chè đậu xanh nha đam, cháo đậu xanh…
2. Nước bí đao
Bí đao chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, theo Đông y, bí đao có tính mát, vị ngọt thanh, có khả năng giải độc gan, thanh nhiệt rất tốt. Từ những lợi ích của trái bí đao nêu trên, người xưa đã tận dụng để tạo ra trà bí đao giúp giải nhiệt, giải độc gan rất hiệu quả. Đây là một loại thức uống nguồn gốc tự nhiên, lành tính và rất an toàn, không chứa các chất hóa học nguy hiểm.
Nước bí đao rất tốt cho gan.Ảnh minh họa, nguồn: Internet
3. Nước đậu đen
Đậu đen cũng là một loại hạt chứa nhiều vitamin và muối khoáng. Đặc biệt thành phần molypden trong hạt đậu đen là thành phần của loại enzyme sulfite oxidase có tác dụng hiệu quả cho quá trình giải độc sulfates cho gan. Vì vậy, nước đậu đen cũng được đứng trong danh sách 10 loại nước uống mát gan giải độc nhé mọi người.
4. Nước rau má
Rau má có tính mát, vị đắng được dùng làm nước giải khát giúp giải độc gan, làm đẹp da, phòng chống các bệnh tim mạch rất tốt. Với những người gặp vấn đề về gan, rau má giống như một vị thuốc làm mát gan cực kỳ hiệu quả.
Những thông tin trên mình đọc được trên báo thấy hay nên chia sẻ lại để mọi người cùng biết được loại nước nào thật sự tốt cho gan. Sau 40 tuổi các bộ phận trong đó có gan dễ bị lão hóa, vì vậy việc ăn uống làm sao để gan dược khỏe mạnh là việc nên làm nha mọi người.
Nguồn tổng hợp