Đã từ lâu quả bơ trở thành loại quả được nhiều chị em yêu thích vì không chỉ ngon mà nó còn rất tốt cho sức khỏe, nhất là chị em phụ nữ. Không ít chị em sử dụng quả bơ để giảm cân.
Bên cạnh công dụng giảm cân, bơ được BS Trương Quang Hải (Bệnh viện Bưu Điện Hà Nội) ví là 'kho vàng' nội tiết tố. Mình đọc được thông tin này trên tờ Phụ nữ Việt Nam. Theo đó, ăn bơ giúp làm tăng nội tiết tố nữ. Lý do là vì quả bơ chứa một lượng lớn axit béo không bão hòa nên có thể tăng cường độ đàn hồi của vùng ngực của chị em.
Không chỉ thế, vitamin A trong quả bơ cũng rất nhiều. Nó vừa có tác dụng tăng cường thị lực và thúc đẩy cơ thể phụ nữ tiết ra một số nội tiết tố nữ. Điều này có thể cải thiện tình trạng teo ngực do nội tiết tố suy giảm. Trong bơ còn chứa nhiều chất xơ thực vật, ion kali, canxi, protein và các thành phần khác. Chúng có thể cân bằng estrogen cũng như hormone thai kỳ ở nữ giới, tăng cường chức năng buồng trứng. Axit folic trong bơ còn có khả năng làm giảm nguy cơ xuất hiện khối u ác tính ở tử cung.
Đặc biệt, đây cũng là loại quả giúp nuôi dưỡng tử cung, tốt cho buồng trứng, giúp cải thiện sinh sản ở chị em nữ giới.
Bơ là loại quả được nhiều chị em sử dụng. Ảnh minh họa, nguồn: LĐ
Ngoài ra, khi ăn bơ thường xuyên, cơ thể chị em sẽ nhận được nhiều lợi ích khác như:
+ Cải thiện hệ tiêu hóa:
Chuyên gia dinh dưỡng Megan Ware (làm việc tại New York) cho biết: Một nửa quả bơ chứa dưới 5g chất xơ. Việc bổ sung quả bơ vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp ngăn ngừa táo bón và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chất xơ dồi dào cũng giúp bạn no lâu hơn nên rất tốt cho việc giảm cân.
+ Bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng:
Trong quả bơ có rất nhiều vitamin B với vai trò phòng bệnh tật và nhiễm trùng. Bên cạnh đó, vitamin C và E cùng chứa nhiều chất thực vật tự nhiên có thể phòng khối u ác tính hiệu quả. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa phytochemical trong bơ còn có tác dụng ngừa bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
+ Giúp bạn ngủ ngon hơn:
Bơ có chứa lượng magie dồi dào. Trung bình nửa quả sẽ có gần 20mg magie. Magie có công dụng rất tốt trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn.
+ Giảm mỡ nội tạng:
Một nghiên cứu do các nhà khoa học thuộc Đại học Illinois cho thấy: Phụ nữ nên thêm 1 quả bơ vào chế độ ăn mỗi ngày để thải mỡ nội tạng và mỡ dưới da quanh bụng. Vì thế, chị em muốn thải mỡ nhanh, nhất là mỡ nội tạng thì nên thêm bơ vào chế độ ăn hàng ngày.
Phụ nữ nên ăn bơ thường xuyên. Ảnh minh họa, nguồn: Fb
+ Cải thiện chức năng thải độc gan:
Chị em phụ nữ nhất là những người có chức năng giải độc và trao đổi chất bị suy giảm thì được khuyên nên ăn nhiều bơ để cải thiện tình trạng bệnh. Lý do là vì một số thành phần trong quả bơ đi vào cơ thể có khả năng thúc đẩy cơ thể sản xuất nhiều glutathione hơn. Đây là một chất chống oxy hóa có tác dụng cải thiện chức năng thải độc gan, thúc đẩy quá trình thải độc và chuyển hóa chất. Từ đó, bảo vệ lá gan luôn khỏe mạnh.
+ Cải thiện khả năng lưu thông máu:
Phụ nữ khi bước vào giai đoạn tuổi trung niên, độ nhớt của máu sẽ tăng lên do ít vận động và thói quen ăn uống thiếu chất. Điều này không chỉ gây ra một số bệnh về mạch máu mà còn ảnh hưởng tới tốc độ lưu thông máu của cơ thể dẫn tới chức năng của các cơ quan bị suy giảm. Do đó, bạn có thể ăn bơ để thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện chứng chóng mặt...