Hầu như ai cũng biết uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng để thanh lọc, giải độc cho cơ thể rồi nhưng không phải ai cũng biết dùng mật ong buổi tối tốt không kém nha. Để em mách mấy chị nhé!
Chuyện là có thời gian do công việc căng thẳng, em bị stress tới mất ngủ xong cứ bị ốm vặt, uống thuốc chẳng đỡ. Mãi sau chị đồng nghiệp bảo em ăn thử mật ong trước khi đi ngủ xem. Chị kể, trước đây người chị ấy cũng yếu lắm, sức đề kháng kém, hay tỉnh giấc giữa đêm nhưng từ khi ăn mật ong trước khi đi ngủ thì cơ thể thay đổi hẳn.
Em về làm theo cách chị bảo, trước khi đi ngủ ăn 1 thìa mật ong. Công nhận, sau đấy em dễ ngủ hơn hẳn. Em cho cả chồng con dùng nữa, cứ duy trì thói quen này thì người khỏe hẳn, ít bị ốm, uể oải như trước đây. Các mẹ nên thực hiện sớm đi nhé, đảm bảo "mê" luôn ạ.
Em cũng đã tìm hiểu trên mạng và thấy ăn mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe, các mẹ xem nè.
Ảnh: Internet
1. Ngủ ngon
Mật ong chứa nhiều tryptophan - loại hormone giúp cơ thể thư giãn, xoa dịu tâm trí, giúp bạn ngủ nhanh, ngủ ngon. Ăn một thìa mật ong trước khi ngủ, cung cấp gycogen cho não phối hợp với tuyến thượng thận giúp ngủ ngon hơn, giấc ngủ sâu, không bị gián đoạn. Khi bạn ngủ đủ giấc thì sức đề kháng sẽ tăng, phòng ngừa được nhiều bệnh tật nguy hiểm.
2. Giảm huyết áp
Huyết áp có có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, nhất là gây bệnh tim mạch. Do đó, thời xuyên ăn mật ong trước khi ngủ sẽ giữ cho huyết áp ổn định, không bị tăng cao bất ngờ. Hơn nữa, mật ong chứa nhiều hợp chất oxy hóa có thể làm giảm huyết áp, kiểm soát huyết áp trong thời gian dài.
3. Cân bằng lượng đường trong máu
Mật ong có khả năng duy trì lượng đường trong máu, chất gycogen trong gan qua đêm. Ăn một thìa truocs khi ngủ giúp cơ thể cân bằng tỷ lệ fructose và glucose, cung cấp năng lượng, nhất là cho não bộ trong thời gian ngắn.
Duy trì thói quen này, khi thức dậy cơ thể sẽ tràn đầy sức sống, không bị hạ đường huyết, chóng mặt, đau đầu.
4. Đốt cháy chất béo
Một trong những lợi ích của việc ăn mật ong trước khi đi ngủ là giúp đốt cháy chất béo của cơ thể. Khi này, mật ong sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất bằng cách tạo hiệu ứng sinh nhiệt, giúp tăng cường lưu thông máu, đốt cháy mỡ trong khoảng thời gian ngủ ban đêm. Hơn nữa, mật ong sẽ làm giảm mực độ chất béo trung tính trong cơ thể, biến chúng thành cộng sự tốt giúp làm sạch máu.
5. Tăng hệ miễn dịch
Chất chống oxy hóa và chất kháng khuẩn của mật ong sẽ giúp tằng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng giúp cơ thể phòng ngừa được nhiều bệnh nhiễm khuẩn do virus, vi khuẩn, nấm... Ăn mật ong mỗi đem còn giúp làm lành vết thương hở rất nhanh.
6. Giảm ho
Mật ong có chất chống viêm tự nhiên nên khi bị ho, ho nhiều vào ban đêm thì chỉ cần ăn một thìa mật ong trước khi đi ngủ sẽ cải thiện tình trạng rất hiệu quả. Lúc này, mật ong sẽ giảm kích ứng trong cổ họng, xoa dịu, giảm ho, hỗ trợ bệnh ho mau khỏi.
Nguồn: Tổng hợp
