Sinh con xong hơn gần 1 năm rồi nhưng do sinh mổ nên mình bị thiếu máu các mẹ ạ. Đợt vừa rồi mẹ thấy mình xanh xao, nên thường xuyên mua táo tàu về nấu chè cùng đường nâu rồi ép mình ăn, mẹ bảo món này bổ máu lắm nên chị hàng xóm cạnh nhà mình ăn suốt đấy. Thế nhưng cả tháng sử dụng mà tình trạng thiếu máu vẫn không cải thiện.
Tối qua trong lúc con đang ngủ, mình lướt mạng tìm hiểu thông tin về mấy thực phẩm được coi là bổ máu này, mới biết hóa ra táo tàu và đường nâu không hề là “thần dược” bổ màu như trước nay mọi người vẫn nghĩ đâu các mẹ ạ.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Vì sao táo tàu và đường nâu không hề có tác dụng bổ máu như nhiều người vẫn nghĩ?
Lâu nay nhiều người thường sử dụng táo tàu và đường nâu cho phụ nữ tầm bổ vì nghĩ rằng nó có tác dụng bổ máu rất tốt, tuy nhiên thực tế không phải vậy.
+ Với táo tàu: Đây là dược liệu phổ biến được dùng nhiều trong các bài thuốc đông y, đặc biệt được nhiều người thêm vào canh hầm hoặc nấu chè cùng đường nâu cho phụ nữ để ngăn ngừa chứng thiếu máu. Tuy nhiên thực tế tác dụng bổ máu của táo tàu hầu như không đáng kể, thậm chí có thể nói là không có.
+ Với đường nâu: Đây là thực phẩm chứa phần lớn là đường, được nhiều người sử dụng như 1 dược liệu bổ máu, tốt cho phụ nữ. Thế nhưng thực tế đường nâu không có tác dụng bổ máu, mà chỉ đem lại cảm giác dễ chịu cho phụ nữ sau khi uống.
VẬY NHỮNG THỰC PHẨM NÀO CÓ THỂ BỔ MÁU, TỐT CHO PHỤ NỮ?
Bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt như sau, sẽ giúp chị em cải thiện được tình trạng thiếu máu:
Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt trâu... đều có khả năng cung cấp sắt dồi dào cho cơ thể, từ đó có tác dụng bổ máu.
Tiết động vật
Các loại tiết động vật như tiết lợn, tiết bò, tiết gà, tiết vịt,… đều chứa hàm lượng sắt cao, giúp cơ thể con người dễ hấp thụ chất dinh dưỡng hơn.
Gan động vật
Không chỉ là thực phẩm cung cấp protein, vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể, theo các nghiên cứu khoa học, gan rất tốt cho trẻ em, phụ nữ nuôi con nhỏ, những người cần bổ sung sắt do thiếu máu.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Hải sản
Ít người biết rằng hải sản cũng chứa rất nhiều chất sắt, có tác dụng điều trị bệnh thiếu máu. Trong các loại hải sản, sò sẽ cung cấp lượng chất sắt tối đa với khoảng 13 mg chất sắt trong 85g sò. Hải sản còn chứa nhiều vitamin B12.
Trứng
Không chỉ là thực phẩm cung cấp nhiềuprotein, vitamin và khoáng chất, trứng còn rất giàu sắt, có tác dụng ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho cơ thể nếu bạn ăn thường xuyên.
Nguồn: Tổng hợp