Từ hồi dậy thì đến giờ cứ hễ đễn kỳ kinh nguyệt mình lại đau bụng vật vã các mẹ ạ. Mình đã thử nhiều cách điều trị rồi nhưng không thấy đỡ. Khổ nhất là hồi đi học, ngồi dán mắt lên bảng cũng không thể tập trung nổi. Đến khi đi làm, bao nhiêu ngày phép mình đều dành để nghỉ cho những ngày này, chứ không cũng chẳng thể ngồi yên trong văn phòng í.
Cho đến cách đây 2 tháng, mình vô tình lên mạng tìm học được cách làm giảm đau bụng kinh bằng các món cháo. Lúc đầu mình cũng cho rằng chắc chẳng tác dụng gì đâu nhưng vẫn thử xem thế nào vì đang đau bụng ăn cháo cũng dễ nuốt hơn. Ai ngờ không chỉ dễ ăn mà đỡ đau bụng thật các mẹ ạ.
Vậy nên hôm nay nay mình lên đây chia sẻ lại công thức làm các món cháo này, chị em nào đang khổ sở vì đau bụng trong kỳ đèn đỏ thì thử xem sao nha. Mình còn nghe nói các món cháo này không giúp giảm đau bụng kinh nguyệt, mà nó còn rất bổ dưỡng cho tử cung và sức khỏe sinh sản của chị em mình đấy.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Dưới đây là 4 món cháo chữa đau bụng kinh, bổ máu:
Món thứ nhất: Cháo đậu xanh gan lợn
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
+ Gan lợn: 200g
+ Gạo tẻ: 50g
+ Đậu xanh: 20g
+ Nước, gia vị vừa đủ.
Cách nầu cháo:
Đậu xanh và gạo đem đãi sạch, sau đó cho vào nồi cùng nước vừa đủ nấu thành cháo. Khi thấy cháo nhừ cho gan lợn đã băm nhỏ vào, nêm gia vị đủ ăn
Tác dụng:
Món cháo từ đậu xanh và gan lợn có vị ngọt, tính hàn, có công dụng bổ nguyên khí, bổ huyết, giúp thanh nhiệt, giải độc, tiêu khát, giảm đau hiệu quả.
Món thứ 2: Cháo sò huyết
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
+ Sò huyết: 1kg
+ Gạo tẻ: 200g
+ Đậu xanh: 1 nắm tay
+ Gia vị
Cách nầu cháo:
Sò huyết đem rửa sạch rồi dùng dao tách lấy ruột. Gạo và đậu xanh đem vo sạchrồi cho vào nồi đun chín thành cháo. Khi cháo chín cho sò huyết vào nấu chín là ăn được.
Tác dụng:
Món cháo sò huyết này rất giàu canxi, có tác dung bổ máu nên vô cùng thích hợp cho chị em ăn trong ngày kinh nguyệt, giúp làm giảm triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả, nhanh chóng.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Món thứ 3: Cháo tôm nõn nấu hẹ
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
+ Tôm nõn: 10g
+ Gạo ngon: 100g vo sạch
+ Hẹ: 30g
+ Nước vừa đủ.
Cách nầu cháo:
tôm nõn đem ngâm nước ấm khoảng 1 giờ. Rau hẹ nhặt, rửa sạch, thái khúc nhỏ rồi cho vào nồi cùng gạo nấu thành cháo. Chờ tới khi cháo đã chín nhừ thì cho tôm nõn giã nhỏ vào, tiếp tục đun sôi
Tác dụng:
Ăn ngay 1 bát khi đang đau bụng. Sau đó, mỗi ngày ăn 1 bát để điều trị chứng đau bụng kinh về lâu dài.
Món thứ 4: Cháo ích mẫu nấu đường đỏ
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
+ Ích mẫu: 120g
+ Gạo ngon: 50g
+ Đường đỏ và nước đủ dùng.
Cách nầu cháo:
Ích mẫu đem cắt khúc, rửa sạch rồi cho vào nồi đun sôi, bỏ bã lấy nước. Gạo vo sạch, cho nước ích mẫu vào nấu thành cháo. Khi cháo nhừ cho đường đỏ đun sôi rồi múc ra bát là dùng được ngay.
Tác dụng:
Món cháo chữa đau bụng kinh này nên ăn lúc đói, tốt nhất là vào buổi sáng khi bị đau. Sau đó, hãy ăn liên tục trong 5 ngày để giúp điều hòa kinh nguyệt, chữa dứt điểm đau bụng kinh.
Nguồn: Tổng hợp