Các loại rau xanh GIÀU ĐẠM

Bậy hết sức! Thế giới thực vật cái nào cũng có đạm hết á. Ngay cả quả cà chua dưa leo coi vậy cũng có đạm, chỉ là hàm lượng ít hay nhiều mà thôi!

Như các loại rau dưới đây, không chỉ lượng protein tương đối ỏn, mà còn vô vàn các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa! Những chất mà thịt không thể có được!

Mình có 1 mẹo tăng lượng đạm và rau xanh trong ngày lên đó là mình sẽ làm 1 cốc sinh tố rau mỗi ngày (bên cạnh rau trong bữa ăn). Vừa tăng chất xơ, khoáng chất, vừa nạp thêm protein nữa! PROTEIN MUÔN NƠI!!!

Loại mình hay sử dụng đó là bông cải, bó xôi và cải xoăn. Ăn ngon, nhiều đạm mà còn nhiều calci, vitamin A,K....