Tử cung (TC) là cơ quan chịu trách nhiệm việc sinh sản của chị em. Nó giúp cân bằng nội tiết tố và thúc đẩy chu kỳ. Do đó, việc bảo vệ khu vực này la rất quan trọng. Để nó luôn khỏe mạnh thì ngoài việc giữ vệ sinh thì chị em cũng cần giữ ấm cho nó nữa, nhất là vào những ngày ‘dâu’ rụng.
Theo các bác sĩ phụ khoa, trong ngày ‘nguyệt sự’, chị em nên thường xuyên sử dụng một số món ăn sẽ có tác dụng bảo vệ TC khỏe mạnh.
Đây là những thông tin mình đọc được trên báo. Nó rất thiết thực với chúng ta luôn nên mình chia sẻ lại, mong rằng các mẹ ai cũng có phần phụ khỏe mạnh, khả năng sinh nở tốt. Cụ thể, các mẹ xem phần bên dưới nhé.
Chu kỳ 'nguyệt sự' ở phụ nữ. Ảnh minh họa, nguồn: Eva
Thịt bò, thịt cừu, gừng…
Thịt bò, thịt cừu là những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao. Trong khi đó, vào những ngày này, cơ thể của chúng ta bị mất máu. Đồng thời, các chức năng khác nhau trong TC cũng phải liên tục hoạt động để đẩy ‘dâu’ ra ngoài, giúp bài trừ độ tố. Do đó, lúc này hãy ăn những thực phẩm có tác dụng bổ máu, giàu dinh dưỡng như thịt bò, thịt cừu… để cơ thể không bị thiếu hụt.
Với những thực phẩm có tính ấm như gừng, đây là lúc cực kỳ cần thiết. Bởi, trong kỳ ‘đèn đỏ’, khu vực này trở nên yếu ớt và dễ nhiễm lạnh hơn. Trong khi đó, nếu bị lạnh thì việc đào thải ‘dâu’ ra ngoài sẽ rất khó khăn. Từ đó làm tăng nguy cơ xuất hiện những cơn đau bụng quằn quại. Gừng thì có tính ấm với tác dụng cải thiện lưu thông máu.
Đồng thời, gừng còn có thể làm dịu chứng tay chân lạnh do mất khí huyết trong kỳ ‘nguyệt sự’. Nó cũng giúp ngăn chặn khí lạnh xâm nhập vào TC. Nhờ đó, khu vực này luôn ấm áp, bạn cũng thấy dễ chịu hơn hẳn.
Quả chà là, đậu đỏ, cải xoong…
Đây là những thực phẩm dưỡng khí, bổ huyết, điều hòa sắc da rất tốt. Bởi, những ngày này khiến chị em mất lượng máu nhất định. Do đó, nếu không bổ sung kịp thời sẽ dễ dẫn tới tình trạng thiếu máu khiến TC yếu đi.
Trong khi đó, những loại thực phẩm này thì có hàm lượng sắt cao giúp thúc đẩy quá trình sản xuất huyết sắc tố. Nhờ đó mà bổ sung khí và huyết cho TC trong chu kỳ.
Trứng và mướp đắng là món rất cần thiết cho chị em trong chu kỳ. Ảnh minh họa, nguồn: LĐ
Nấm hương, hạt sen, mướp đắng
Đây là nhóm thực phẩm có tác dụng giải độc rất tốt. Mà ai cũng biết rằng, kỳ ‘nguyệt sự’ là lúc mà TC tiến hành đào thải hết độc tố, ‘rác’ của phần phụ nói riêng và cả cơ thể nói chung ra bên ngoài. Do vậy, những thực phẩm có tác dụng thải độc này giúp đẩy nhanh quá trình thải máu liên tục. Nhờ thế mà TC sạch sẽ, khỏe mạnh hơn.
Không chỉ giúp bài tiết chất độc nhanh hơn mà những món này còn có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Do đó, nó có tác dụng phục hồi TC nhanh chóng.
Trứng, sữa
Đây là các món có hàm lượng đạm dồi dào mà chị em nên biết bổ sung trong những ngày ‘bé dâu’ ghé thăm. Trên thực tế, mỗi chu kỳ đều là quá trình mà TC tiến hành đào thải lớp nội mạc cũ để thay thế bằng lớp nội mạc mới. Điều này giúp nó duy trì được độ dày và đảm bảo khu vực này luôn khỏe mạnh, khả năng sinh nở tốt.
Trứng, cá, sữa với hàm lượng đạm dồi dào không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn có tác dụng làm co TC.
Chocolate đen
Đây là món có hàm lượng sắt và magie dồi dào. Việc bổ sung đủ lượng sắt trong thời điểm này giúp phòng ngừa sự thiếu hụt chất sắt. Nếu không bổ sung đủ lượng sắt mất đi sẽ dễ dẫn tới tình trạng thiếu máu, nhất là ở những chị em có lượng ‘dâu’ nhiều hoặc rong.
Mặt khác, trong chocolate đen còn có nhiều magie với tác dụng nuôi dưỡng TC, giảm cơn đau bụng hiệu quả.
Đây là những món mà chị em nên biết để bổ sung vào kỳ ‘nguyệt sự’ đã được báo chí chính thống đưa tin cả rồi. Kể cả khó chịu thì mọi người cũng nên cố gắng bổ sung để bảo vệ TC khỏe nha. Vì bộ phận này nó ảnh hưởng rất nhiều tới ‘thiên chức’ làm mẹ của chúng ta đó.