Hạt điều chứa chất béo lành mạnh, protein và chất xơ giúp kiểm soát cân nặng. Khoảng 10 – 15% calo từ hạt điều không được cơ thể hấp thụ hoàn toàn. Ngoài ra, ăn hạt điều còn giúp đốt cháy calo và tạo cảm giác no lâu. Tham khảo thêm về vấn đề ăn hạt điều có béo không chi tiết nhất!
Kết luận: Hạt điều không gây béo nếu ăn đúng lượng (khoảng 28g/ngày). Chọn hạt điều nguyên vị, không tẩm ướp để tối ưu lợi ích sức khỏe!