Có những thực phẩm không nên ăn sau 20h tối vì rất hại sức khỏe đấy các mẹ. Vì là ăn vào lúc này dạ dày sẽ không tiêu hóa hết được khiến chúng tích tụ lại, dễ gây đầy hơi, khó tiêu, mất ngủ, về lâu dài còn có thể gây béo phì nữa đấy.
Bánh ngũ cốc
Loại bánh này có chứa lượng đường tinh luyện và tinh bột cao nên nếu bạn ăn sau 8h tối thì rất dễ bị tăng đường huyết. Điều này khiến cơ thể không thể nào đi về trạng thái thư giãn, nghỉ ngơi về đêm mà sẽ phải cật lực hoạt động. Nếu ăn thường xuyên, bạn rất dễ bị béo bụng, đau dạ dày.
Trái cây họ cam, quýt
Nhóm trái cây này có chứa lượng axit cao nên nếu ăn vào bạn rất dễ gặp những vấn đề liên quan tới dạ dày. Đặc biệt, nếu người từng có tiền sử bệnh dạ dày, thực quản thì tốt nhất tránh xa.
Khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ
Đây cũng là thực phẩm hại sức khỏe nếu ăn sau 20h. Lý do là vì chúng khiến cơ thể phải nhận thêm lượng lớn carbohydrate gây nên tình trạng khó tiêu và tích mỡ. Lâu dần, bạn rất dễ bị béo bụng, béo phì, thừa cân.
Kem
Dạo này thời tiết nắng nóng nên nhiều người 8, 9h tối vẫn còn ăn kem cho mát. Thế nhưng, kem là món ăn nhiều đường và chất béo rất khó tiêu. Nếu bạn ăn sau 20h rất dễ dẫn tới việc bị đầy bụng. Hơn nữa, chất béo này một khi tích tụ lại trong cơ thể sẽ khiến bạn tăng cân lên rất nhanh đấy.
Nước ngọt, đồ uống có gas
Các loại nước ngọt, đồ uống có gas chứa nhiều axit gây hại tới van nối axit và thực quản. Còn lượng carbonation trong nhóm đồ uống này thì gây nên quá trình cacbonat hóa, làm tăng áp lực lên dạ dày, rất nguy hiểm. Đó là còn chưa kể nước ngọt còn có các chất bảo quản, chất tạo ngọt… cực kì độc hại.
Chuối
Chuối là thực phẩm giàu chất xơ. Bình thường, nó rất tốt cho hệ tiêu hóa lại còn giúp no lâu hơn. Thế nhưng đó chỉ là khi bạn ăn vào buổi sáng hoặc trưa. Còn nếu ăn sau 20h, chuối sẽ trở thành thực phẩm độc hại, khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh, gây ho, tạo đờm. Hơn nữa, chuối còn rất giàu magie, nếu ăn sau 20h sẽ tác động lên dạ dày và gây bệnh cho cơ quan này.
Táo
Đây cũng là thực phẩm cực độc nếu ăn sau 20h. Lý do là vì axit hữu cơ có trong táo sẽ kích thích aixt trong dạ dày và gây đau, viêm loét dạ dày. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn táo vào buổi sáng hoặc trưa thôi nha.
Thịt
Các loại thịt rất giàu đạm, chất béo, sắt… giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch. Thế nhưng, bạn không nên ăn vào buổi tối sau 20h vì muốn tiêu hóa được thịt, hệ tiêu hóa cần tới 5 tiếng đồng hồ hoạt động liên tục. Vì vậy, nếu bạn ăn vào lúc này, dạ dày sẽ không có đủ thời gian để tiêu hóa hết. Lúc này, hệ tiêu hóa sẽ không có đủ thời gian để nghỉ ngơi, phục hồi tổn thương và thải độc. Khi đó, hệ tiêu hóa rất dễ bị nhiễm bệnh.
Cần tây
Cần tây có tính lợi tiểu cao nên chỉ được khuyên ăn vào ban ngày. Nếu bạn ăn sau 20h tối thì sẽ khiến bạn liên tục phải dậy đi vệ sinh. Điều này ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ lại, ngủ không ngon giấc. Sáng hôm sau thức dậy sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung.
Nguồn: Tổng hợp