Nhiều mẹ chiều con hết sức kỳ lạ nhé, con đòi ăn gì cũng đáp ứng luôn như mỳ tôm, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ... Tuy nhiên mình đọc được nhiều lời khuyên trên mạng, trẻ nhỏ cần được ăn uống lành mạnh mới phát triển tốt được các mẹ ạ.
Đặc biệt với bữa ăn tối trước giờ đi ngủ càng không thể tống bất kỳ thứ gì cho con được đâu. Vậy nên thời điểm này các mẹ không nên dùng những thực phẩm sau cho bé nha!
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Mỳ tôm
Hầu hết trẻ nhỏ đều rất thích món mỳ tôm, tuy nhiên trong thực phẩm này chứa quá nhiều chất béo, muối và chất bảo quản, hoàn toàn không tốt cho trẻ em. Không chỉ vậy, nếu cho con ăn món mỳ tôm vào buổi tối trước khi đi ngủ còn gây tình khó tiêu và thu nạp nhiều chất không cần thiết cho cơ thể.
Đồ ăn chiên rán
Các loại đồ ăn chiên rán như gà rán, khoai tây chiên thường rất hấp dẫn trẻ nhỏ. Tuy nhiên tiêu thụ đồ ăn nhiều dầu mỡ này nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ không chỉ gây hại sức khỏe, nó còn khiến cơ thể tích đến hơn 95% chất béo qua 1 đêm.
Các loại bánh ngọt, sô cô la
Trẻ con rất thích đồ ngọt, tuy nhiên nếu trước khi đi ngủ mà mẹ cho con ăn các loại bánh ngọt, sô cô la không chỉ gây sâu răng, nó còn làm giảm tải khả năng hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu khác. Từ đó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến khả năng miễn dịch của cơ thể.
Hơn nữa, lượng đường trong các loại bánh kẹo này sẽ làm cạn kiệt lượng vitamin trong cơ thể, giảm tiết nước bọt và gây chứng khó tiêu. Ngoài ra, sô cô la chứa các thành phần có chứa caffeine, có thể khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm.
Sữa chua
Nhiều mẹ nghĩ rằng trước khi đi ngủ cho con ăn sữa chua sẽ giúp việc tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên, việc tiêu thụ các đồ chua ngọt khi đi ngủ sẽ khiến phân nhiều sau một đêm lên men. Ngoài ra cũng dễ khiến vi khuẩn phát triển và gây sâu răng.
Trái cây họ cam quýt
Không ít bé thường được cha mẹ bổ sung thêm 1 ly nước cam vào buổi tối trước khi đi ngủ. Thế nhưng trái vây họ cam quýt có tính axit cao, ăn vào buổi tối, chúng sẽ gây hại cho dạ dày của trẻ. Vì vậy, cha mẹ tốt nhất nên tránh xa thực phẩm này khi muốn cho trẻ ăn vặt. Chưa kể, lượng vitamin C trong cam quýt tích tụ lại có thể gây sỏi thận cho bé.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Lạc, hạt dưa và các loại hạt khác
Hầu hết các loại hạt đều lành mạnh và tốt cho sức khỏe, chúng có thể thúc đẩy sự phát triển trí não của trẻ. Tuy nhiên lượng calo chứa trong các loại hạt thường rất cao, cho bé ăn nhiều trước khi đi ngủ rất dễ bị béo phì và ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
Sữa nguyên kem
Sữa là thực phẩm rất tốt cho trẻ nhỏ và các chuyên gia khuyên nên thường xuyên bổ sung cho bé. Hơn nữa, việc cho con uống sữa trước khi đi ngủ có thể giúp trẻ nhanh buồn ngù, ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, với sữa nguyên kem nếu uống buổi tối rất dễ làm cơ thể trẻ tích tụ nhiều chất béo.
Khoai lang, hạt dẻ
Khoai lang và hạt dẻ đều là những món ăn dân dã rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, sau khi tiêu thụ 2 thực phẩm này cơ thể trẻ sẽ sản sinh rất nhiều khí trong bụng. Nếu bé đi ngủ ngay, đương nhiên sẽ rất khó ngủ, trằn trọc và ngủ không ngon giấc.
Nguồn: Tổng hợp