Nhiều người vẫn nghĩ muốn trị virus, vi khuẩn thì nhất định phải dùng kháng sinh, thuốc men mới được. Tuy nhiên có những loại thực phẩm chỉ cần chúng ta ăn hàng ngày thì cũng có tác dụng đẩy lùi vi khuẩn, virus rồi.
Chắc mọi người người cũng không biết đó là những thực phẩm thế nào mà lại tốt tới vậy. Nhưng theo thông tin mình đọc được trên báo thì đó toàn là những thực phẩm “khắc tinh” của virus, vi khuẩn thôi, nên ăn hàng ngày nha mọi người.
Cụ thể là những loại thực phẩm nào thì mọi người có thể tham khảo thông tin mình chia sẻ lại bên dưới nhé!
Tỏi có tác dụng rất tốt trong việc trị ho. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Những “siêu thực phẩm” tiêu diệt virus, vi khuẩn
Thường thì ho là triệu chứng của các vấn đề như cảm lạnh, hen suyễn, rất phổ biến trong mùa đông, nguyên nhân chính là do virus gây viêm đường hô hấp gây nên.
Mùa đông này là thời điểm hầu hết các loại virus đều hoạt động và sinh sôi nảy nở. Để hệ thống miễn dịch đủ khả năng chống lại những loại virus đó, điều chúng ta cần là làm tăng nhiệt độ cơ thể, tạo môi trường để virus không có điều kiện phát triển.
Trong đó, việc tăng nhiệt độ cơ thể cũng làm giãn nở các mạch máu, giúp các tế bào miễn dịch có thể vận chuyển nhanh chóng đến các khu vực bị ảnh hưởng, tránh virus xâm nhập gây viêm đường hô hấp, khó thở, tổn thương phổi và ho.
Và dưới đây là những loại "siêu thực phẩm" vừa có khả năng điều trị các triệu chứng nhẹ của cảm lạnh, giúp giảm đau nhanh chóng, vừa tăng cường khả năng miễn dịch để chúng ta có một sức khỏe tốt, đặc biệt là thời điểm mùa đông hiện nay.
1. Tỏi
Như nhiều người cũng biết, tỏi có đặc tính kháng virus và chống viêm. Chất allicin trong tỏi có thể giúp chống ho hiệu quả và ngăn ngừa triệu chứng tái phát.
Ngoài ra tỏi cũng là loại gia vị phổ biến trong nhà bếp, có thể được thêm vào bất kỳ món ăn nào để nâng cao vị giác và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Mọi người thể cho vài tép tỏi vào dầu mè, đun nóng rồi bôi, đắp trực tiếp lên ngực hoặc bàn chân để giảm ho. Hoặc nhai một vài tép tỏi cũng giúp chúng ta giảm ho trong những tháng lạnh giá của mùa đông nha.
2. Nấm
Nấm đã được y học cổ đại sử dụng trong việc điều trị các triệu chứng nhiễm trùng do virus và tăng cường khả năng miễn dịch.
Nấm có hiệu quả trong việc chống lại nhiều vấn đề nhiễm trùng do virus gây ho vào mùa đông và cũng ngăn ngừa sự phát triển của chúng.
Mặc dù một số loại nấm có thể gây hại, nhưng những loại nấm khác như nấm mỡ, nấm hương và nấm sò có thể là lựa chọn tốt để điều trị ho nha mọi người.
3. Gừng
Gừng có thể giúp thư giãn và làm dịu các cơ của đường hô hấp. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Gừng là thực phẩm rất tốt để trị ho. Các hợp chất hoạt tính trong gừng như gingerol có đặc tính chống viêm mạnh.
Ngoài ra, gừng có thể giúp thư giãn và làm dịu các cơ của đường hô hấp, đồng thời điều trị nhiễm trùng do đặc tính chống vi khuẩn của nó.
Cách tốt nhất để trị ho hiệu quả với gừng là thêm chúng vào chế độ ăn uống hoặc chuẩn bị trà gừng và nhấm nháp 3 lần/ngày nhé mọi người.
4. Súp hoặc cháo gà
Món này không những ngon mà còn tốt cho sức khỏe và chữa ho hiệu quả nữa. Theo một nghiên cứu, súp gà được coi là một phương thuốc điều trị nhiều vấn đề nhiễm trùng đường hô hấp, trong đó có ho.
Khi nấu chín thực phẩm giàu protein như thịt gà, sẽ giải phóng axit amin cysteine giúp hỗ trợ điều trị ho nặng. Súp gà cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp thông mũi và làm loãng chất nhầy giúp chúng ta có thể dễ dàng đẩy đờm ra ngoài hơn.
5. Trái cây có múi
Các loại trái cây có múi như cam, quýt và chanh chứa nhiều vitamin C - một chất chống oxy hóa mạnh và có thể giúp điều trị các triệu chứng ho ngay lập tức.
Vitamin C trong các loại trái cây họ cam, quýt cũng được biết đến với tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và điều trị các vấn đề về cảm cúm, thở khò khè và viêm phế quản, có thể gây ho.
Mọi người có thể sử dụng cam, quýt trong chế độ ăn uống hằng ngày bằng cách chuẩn bị trà như trà chanh hoặc ăn trực tiếp đều rất tốt nha.
6. Sữa nghệ
Sữa nghệ có tác dụng trị ho rất tốt. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Có thể nhiều người chưa biết tới sữa nghệ nhưng đây là thực phẩm tuyệt vời có tác dụng trị ho trong mùa đông. Loại gia vị này chứa nhiều hợp chất chống viêm và chống oxy hóa có thể giúp loại bỏ các độc tố gây tắc nghẽn đường hô hấp một cách tự nhiên.
Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn của sữa nghệ có thể giúp tiêu diệt các triệu chứng nhiễm trùng gây ho. Mọi người có thể thêm một chút nghệ vào sữa nóng và uống trước khi đi ngủ sẽ giúp chúng ta đỡ đau họng và giảm cảm lạnh ngay lập tức.
7. Cá mòi
Cá mòi, một loại cá chứa nhiều axit béo omega-3, có thể làm giảm nguy cơ virus xâm nhập vào cơ thể, đồng thời giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Theo nghiên cứu, axit béo omega-3 có đặc tính chống viêm hiệu quả và việc hấp thụ chúng có liên quan đến điều trị nhiều triệu chứng về đường hô hấp, bao gồm cả ho. Vì vậy, ăn cá mòi sẽ có lợi để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tránh xa các virus gây cảm lạnh nhé mọi người.
8. Hành tăm
Hành tăm có tính kháng sinh, giúp sát trùng đường hô hấp, giải cảm. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Trong Đông y, hành tăm còn có công dụng như một vị thuốc kì diệu, đóng vai trò như một cây thuốc nam quanh nhà của người miền Trung. Hành tăm có vị cay, tính ấm, mùi hăng và nồng, trong củ hành tăm có chứa hoạt chất metylpen – tyldisulfid, pentylhydrodisulfid và silic… đây đều là những chất có tính kháng sinh, giúp sát trùng đường hô hấp, giải cảm, trị ho, tiêu đờm…
Để trị ho, mọi người có thể lấy một nắm nhỏ củ hành tăm giã nát và hòa với nước và uống, hoặc có thể dừng hành tăm sắc lấy nước uống ngày khoảng 2-3 lần, sau vài ngày cơn ho sẽ dứt.
Những thông tin trên mình đọc được trên báo thấy hay nên chia sẻ lại để mọi người cùng biết về những loại thực phẩm tốt có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, virus. Nếu ăn các loại thực phẩm hàng ngày mà có tác dụng tốt, không cần uống kháng sinh thì tội gì không thử phải không mọi người?.
Nguồn tổng hợp