Bé nhà mình đường ruột không tốt nên con rất hay bị táo bón. Trước kia, mỗi lần con bị táo bón là mình lại ra hiệu thuốc mua đủ thứ men tiêu hóa về cho con uống. Thế nhưng mà sau đó mình nhận ra việc uống men tiêu hóa không phải là giải pháp tốt vì thuốc nào cũng vậy sẽ có ‘7 phần thuốc 3 phần độc’. Vì vậy, mình mất rất nhiều thời gian để suy nghĩ, tìm hiểu và thử nghiệm.
Mãi tới tầm 1 năm trước, đợt ấy chỗ mình làm có một chị mới vào. Chị ý cũng rất cởi mở lại có 2 bé rồi mà bé nào cũng mập mạp, đáng yêu cả. Thế nên mình mới chia sẻ nỗi bận lòng về con mình. Chị ý bảo em cứ về làm mấy loại nước trái cây trị táo bón cho trẻ này đi, kiểu gì cũng hết. Đứa đầu nhà chị cũng bị, chị toàn dùng nước trái cây chứ không có cho uống thuốc, với nếu uống thường xuyên thì còn có thể phòng bệnh táo bón nữa đấy. Mình nghe lời chị ý về làm, đúng là hiệu quả thật các mẹ ạ.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Nước ép cam + nha đam + rau bina
Đây là một tổ hợp rất tốt cho những bé có đường ruột không tốt, hay bị táo bón. Bởi, trong cam có chứa axit citric với hàm lượng lớn. Chất này có tác dụng làm giảm nguy cơ rối loạn hệ tiêu hóa. Lượng chất xơ trong cam có thể tạo nên một lớp gel quanh ruột giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Nha đam thì rất giàu enzyme, vitamin, khoáng chất cùng các axit amin giúp thải độc và làm sạch hệ tiêu hóa. Còn rau bina thì có thể xoa dịu hệ tiêu hóa, giúp trung hòa chất dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Nhờ đó có thể hạn chế tình trạng chất dinh dưỡng còn thừa sẽ từ dạ dày đi xuống và gây táo bón.
Nước ép nho đỏ + bắp cải + cần tây
Loại nước ép này rất tốt cho những bé hay bị táo bón. Đó là nhờ chất xơ trong nho đỏ là chất xơ hòa tan giúp chuyển động ruột diễn ra trơn tru và tốt hơn. Còn bắp cải thì lại chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất chống viêm nên có thể phòng bệnh viêm thành ruột. Cuối cùng là cần tây, loại thực phẩm này cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết và bổ sung sắt cho cơ thể. Do đó, khi kết hợp với nhau chúng tạo thành tổ hợp đặc biệt thích hợp với những bé có vấn đề về ruột, hay bị táo bón.
Nước chanh + mật ong
Chanh là loại quả giàu chất xơ và vitamin. Nó không chỉ giúp điều trị chứng táo bón mà còn có thể tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi nguy cơ rối loạn, ung thư… Còn mật ong thì rất giàu chất chống viêm giúp chống lại các kháng thể gây bệnh. Đồng thời chất dinh dưỡng trong mật ong cũng giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra trơn tru và dễ dàng hơn.
Táo xanh + dưa chuột
Táo xanh và dưa chuột khi kết hợp với nhau sẽ tạo thành tổ hợp nước ép trị táo bón an toàn cho trẻ nhỏ. Táo xanh có tác dụng ngăn chặn nguy cơ gây ung thư ruột kết như táo bón và tăng cường hoạt động của nhu động ruột. Từ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru. Còn dưa chuột thì có thể làm dịu hệ tiêu hóa nhờ hàm lượng vitamin dồi dào. Hai loại thực phẩm này khi kết hợp thành nước ép sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, chuyên trị táo bón, làm dịu dạ dày và ruột. Hỗn hợp này được xem là một probiotic – hợp chất có tác dụng giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.
Tổ hợp lê + cần tây + gừng
Sự kết hợp giữa lê, cần tây và gừng giúp thải độc tố làm sạch hệ tiêu hóa và phòng táo bón cực tốt luôn ấy các mẹ. Lượng chất xơ dồi dào trong hỗn hợp này sẽ giúp quá trình vận chuyển, phân hủy và tiêu hóa thức ăn ở đường ruột diễn ra nhẹ nhàng và trơn tru hơn. Khi hệ tiêu hóa sạch sẽ thì bệnh táo bón, rối loạn tiêu hóa sẽ không thể xảy ra rồi.
Kết hợp đu đủ + bông cải xanh
Trong đu đủ có một loại enzyme là papain. Chất này có tác dụng phá vỡ liên kết của protein có nguồn gốc từ động vật, giúp ruột tiêu hóa nhanh hơn, phòng trường hợp không tiêu hóa hết sẽ đọng lại ở dạ dày và gây táo bón. Còn bông cải xanh thì trước giờ vốn nổi tiếng với khả năng hỗ trợ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ, kali và vitamin dồi dào. Do đó, nếu bé hay bị táo bón, đầy hơi, trướng bụng thì mẹ có thể sử dụng loại nước ép này hàng ngày.
Dứa + dưa chuột
Lại thêm một loại nước ép thích hợp với trẻ bị táo bón nữa chính là kết hợp dứa với dưa chuột. Trong dứa có chứa các loại enzyme tiêu hóa có tên bromelain. Nó có tác dụng làm giảm sự khó chịu của hệ tiêu hóa. Còn dưa chuột thì có thể làm mát và xoa dịu hệ tiêu hóa. Do vậy nếu bé hay bị táo bón thì mẹ có thể làm nước ép này cho bé uống nha.
Nước ép mận
Nhiều nghiên cứu 1 ly nước ép mận có chứa tới 2,6g chất xơ giúp làm tăng khối lượng phân của trẻ. Bên cạnh đó, chất sorbitol trong nước ép mận lại có tác dụng làm mềm phân, thúc đẩy nhu động ruột hoạt động nhanh hơn giúp bé đi đại tiện dễ dàng. Nguồn khoáng chất và vitamin trong nước ép mận cũng giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, phòng táo bón.
Nguồn: Tổng hợp