Ruột là cơ quan chuyên chịu trách nhiệm tiêu hóa của cơ thể. Vì vậy, cơ quan này cần phải sạch sẽ thì mới thực hiện tốt chức năng của nó được. Chỉ khi ruột sạch thì mới có thể cải thiện hệ miễn dịch, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào K trong ruột.
Vậy để ruột sạch thì phải làm sao? Mình đọc trên báo thấy có nhắc đến các loại đồ uống có tác dụng làm sạch ruột. Đây là những loại rất dễ làm, dễ tìm thấy trong nhà. Vì thế, mọi người có thể tận dụng để ruột sạch bong, khỏe mạnh.
Cụ thể là những loại nước nào thì mời các mẹ xem phần chia sẻ của mình ở bên dưới nhé.
Nước hạt chia tốt cho đường ruột. Ảnh minh họa, nguồn: Eva
Nước hạt chia
Theo các nhà khoa học của Đại học Illinois và Đại học Minnesota (Mỹ) nhận thấy: Hạt chia rất giàu chất xơ. Khi đi vào cơ thể, nó sẽ hình thành chất giống như gelatin trong dạ dày. Chúng hoạt động tương tự một probiotic với khả năng giúp lợi khuẩn phát triển và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa.
Vì vậy, bạn có thể sử dụng nước hạt chia để làm sạch ruột sẽ mang tới hiệu quả bất ngờ đấy.
Nước ấm
Uống đủ nước ấm hoặc nước lọc mỗi ngày là cách đơn giản nhất để cải thiện hệ tiêu hóa của chúng ta. Mỗi ngày, hãy uống 6 – 8 ly nước tùy theo nhu cầu để cơ thể hoạt động bình thường. Đồng thời, việc này còn giúp thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa, làm sạch ruột và đẩy hết chất bẩn, độc tố ra ngoài cơ thể.
Nước mật ong
Mật ong có tác dụng giải độc cực tốt. Trong mật ong có chứa nhiều axit amin thiết và vitamin. Sử dụng mật ong thường xuyên là cách để thải độc và hỗ trợ phòng bệnh tim mạch, suy nhược thần kinh.
Trong mật ong có chứa khá nhiều loại đường nên sẽ lưu lại nước ở ruột khi được hấp thu vào cơ thể. Việc này mang tới lợi ích to lớn trong quá trình làm sạch và thải độc ruột.
Bạn có thể pha mật ong với nước ấm rồi uống hoặc thêm vào vài giọt chanh để tăng công dụng. Nước này nên uống vào buổi sáng để giúp nhu động ruột hoạt động tốt nhất. Nhờ đó mà đẩy hết chất cặn bã ra ngoài.
Nước ép cà rốt là thức uống có tác dụng thải sạch ruột. Ảnh minh họa, nguồn: timesofindia
Nước ép táo
Đây là loại nước ép rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong nước ép táo có chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan. Pectin - một chất xơ không hòa tan có ở nước ép táo với công dụng rửa trôi kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Đồng thời, chất này còn có thể phòng tình trạng táo bón.
Bên cạnh đó, nước ép táo còn phòng lại các bệnh về tiêu hóa như dư thừa axit, trào ngược axit và chứng ợ nóng.
Trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc vốn rất an toàn, thân thiện và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, loại trà này có khả năng làm sạch ruột cực tốt. Một số loại thảo mộc như mã đề còn có thể giúp trị táo bón.
Nước gừng
Gừng có khả năng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Đồng thời, nó còn giúp xoa dịu thần kinh, làm ấm bụng, ấm người, thích hợp với những ngày lạnh hoặc người có thể hàn.
Nước cà rốt
Trong cà rốt có chứa khoảng 87% nước và khả năng giải độc tốt. Chúng có tác dụng hỗ trợ làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, một cốc nước ép cà rốt vào buổi sáng giúp bổ sung vitamin cho cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Nước chanh tươi
Vitamin C trong chanh rất dồi dào với tác dụng làm sạch đường ruột hiệu quả. Nước chanh tươi giúp cân bằng lượng kiềm, điều hòa nhu động ruột và phòng các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, táo bón.
Những loại nước có tác dụng làm sạch ruột hiệu quả này đã được báo chí đăng tải. Mọi người có thể uống mỗi ngày để giúp ruột luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.