Các mẹ ơi, giờ em mới biết là chống nắng từ bên ngoài (bôi kem, mặc áo...) là chưa đủ đâu, phải chống nắng từ bên trong cơ thể nữa đấy. Em thắc mắc là vì sao phải chống nắng từ bên trong và cách này có lợi gì cho cơ thể nên đã lên mạng tìm hiểu và có lời giải đáp rồi đây.
Chống nắng từ bên trong là cách sử dụng các chất bảo vệ da tự nhiên có trong các loại thực phẩm thông đường ăn uống. Cách này rất lành tính, hiệu quả mà không sợ tác dụng phụ, kích ứng da như khi bôi kem chống nắng (có thể gây dị ứng da) hay mặc áo chống nắng không đủ để "chống chọi" lại tia UV cực mạnh.
Chống nắng từ bên trong bằng các loại thực phẩm tự nhiên giúp bảo vệ cấu trúc nền của da, giúp da săn chắc, khỏe mạnh, không bị đen xạm, nhăn nheo trước tác động của ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, cách này còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất chống oxy hóa giúp làm sạch hoặc trung hòa các gốc tự do gây lão hóa da và ngăn ngừa các bệnh về da, nhất là ung thư da.
Ảnh: Internet
1. Quả cam, quýt, bưởi
Đây là những loại quả giàu limonene - chất giúp giảm 34% nguy cơ ung thư da. Ngoài ra, cam, quýt, bưởi còn nhiều viatmin C, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào da khỏi những tổn thương do ánh nắng mặt trời.
2. Dứa
Dứa không hề nóng như nhiều người nghĩ, dứa tính mát, giàu vitamin và khoáng chất giúp da khỏe từ bên trong, có thể làm dịu vết cháy nắng và cải thiện làn da bị nám sạm do tia cực tím.
Ảnh: Internet
3. Ổi
Ổi có lượng vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể làm giảm tổn thương cho da từ ánh nắng mặt trời và ô nhiễm. Mỗi ngày đều ăn ổi hoặc uống nước ép ổi sẽ giúp làm trắng da, sửa chữa vùng da hỏng hóc.
4. Đỗ đen
Dùng thực phẩm để chống nắng từ bên trong thì tuyệt đối đừng quên đỗ đen. Nấu đỗ đen làm nước uống mỗi ngày không chỉ giải nhiệt mà còn có thể giải độc, chống nắng hiệu quả. Nguyên nhân là nhờ lượng lớn khoáng chất vi lượng molypden - một thành phần của enzym sunfile oxidate nên có tác dụng duy trì sự đàn hồi của da, ngăn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
5. Rau má
Rau má có tác dụng giải độc, làm mát cơ thể, lợi tiểu và đặc biệt có khả năng giúp chống nắng từ bên trong hiệu quả. Mỗi ngày một cốc nước ép rau má sẽ giúp da trắng sáng, mịn mượt, không bị khô tróc, xạm màu do tiếp xúc ánh nắng bên ngoài.
Ảnh: Internet
6. Trà xanh
Trà xanh giàu khoáng chất, vitamin, tanin... có khả năng thanh lọc cơ thể, hồi phục thể lực ngày nắng nóng, nhất là với những người thường xuyên ra ngoài, lao động chân tay. Hơn nữa, trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn cản các gốc tự do gây hại, phòng ngừa các bệnh về da, đặc biệt là ung thư da
7. Cà chua
Mỗi ngày một cốc nước ép cà chua sẽ cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất tốt cho da, giúp da khỏe từ bên trong như vitamin C, khoáng chất kali, sắt, chất xơ... Cà chua giúp da trắng mịn hồng hào, không bị đen xạm hay lão hóa do ánh nắng mặt trời tác động.
Nguồn: Tổng hợp