Hơn 1 năm trước em hay có biểu hiện đau đầu, chóng mặt, sau đi khám bác sĩ nói bị thiếu máu lên não. Đợt ấy em cũng khốn đốn vì căn bệnh ấy lắm đấy ạ, hàng ngày ngoài uống theo đơn thuốc của bác sĩ thì em phải lên kế hoạch để nghỉ ngơi, ăn ngủ nghỉ khoa học theo lời khuyên của bác sĩ để bệnh tình nhanh chóng được thuyên giảm.
Về dấu hiệu của thiếu não thì em xin chia sẻ như sau:
Thiếu máu não thường có triệu chứng mơ hồ và khó phát hiện lắm. Như em đây mãi cho tới khi bệnh nặng, đau đầu liên tục kèm hoa mắt chóng mắt lúc ấy đi khám mới biết đấy ạ. Các mẹ cần lưu ý một vài biểu hiện dưới đây, nếu cảm thấy bản thân cũng bị như vậy thì nên đi khám càng sớm càng tốt ạ:
- Chóng mặt: Cảm giác chóng mặt, gây mất thăng bằng và nếu nặng còn có nguy cơ té ngã nữa đấy ạ
- Hoa mắt, giảm thị lực: Chóng mặt kèm hoa mắt, nhìn kém các mẹ cũng cần lưu ý đi khám nhé ạ.
- Đau đầu: Đau đầu và tình trạng tăng dần , lan rộng khắp đầu, đau nặng hơn khi vận động hoặc suy nghĩ.
- Giảm khả năng nghe, ù tai
- Rối loạn cảm giác và vận động: Tê bì, nhức mỏi chân tay, vận động yếu
Sau khoảng 3 tháng em tái khám thì tình trạng đã ổn hơn rất nhiều. Trước khi về bác sĩ điều trị còn dặn dò về cách nghỉ ngơi, ăn uống thế nào cho điều độ. Đặc biệt bác ấy có khuyên nên ăn 3 loại rau được xem là cực kỳ có tác dụng trong việc chữa bệnh thiếu mãu lên não.
Đợt đó về em không cần uống thuốc nữa mà chỉ ăn uống theo lời bác sĩ dặn thì trộm vía bệnh khỏi hẳn luôn, đến giờ vẫn còn thấy bị đau đầu như trước nữa. Hiện em vẫn cân bằng chế độ ăn như vậy sau cho phù hợp nhất với tình hình sức khỏe của bản thân. Em chia sẻ để mẹ nào cần thì có thể áp dụng ạ.
1. Cà rốt
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Cà rốt rất giàu beta-carotene, vitamin C, D, A, B, E, axit folic, kali, sắt, canxi,magie và photpho giúp cơ thể tăng cường việc trao đổi chất và lưu thông máu hiệu quả.
Bình thường nhà em trồng được nên em hay ăn sống như ăn hoa quả hàng ngày đó ạ. Nhưng chị nào không ăn được sống thì có chế biến ra thành nhiều món để ăn cũng rất tốt ạ.
2. Hành tây
Nhiều người ngại ăn hành tây vì họ cho rằng ăn nhiều sẽ khiến cơ thể nặng mùi. Nhưng chính hợp chất khiến bạn bốc mùi và chảy nước mắt này lại là thành phần chính cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt là có tác dụng phòng ngừa tim mạch và mạch máu não rất tốt, còn thúc đẩy chu kỳ rụng dâu của các chị em nữa đấy ạ.
Hành tây các mẹ có thể chế biến ra làm nhiều món để ăn, bản thân em thì hay làm nôm với ức gà hoặc xào với thịt bò để ăn ạ.
3. Khoai tây
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Trong khoai tây chứa nhiều vitamin B6 có thể ngăn chặn tình trạng cung cấp thiếu máu lên não. Nguyên nhân có thể liên quan đến việc ăn uống không đủ chất nên cung cấp không đủ vitamin B6.
Khoai tây còn có lượng axit ất lớn giúp huyết áp ổn định. Vì vậy với những người không đủ lượng máu cung cấp lên não thì nên thường xuyên ăn khoai tây để cải thiện tình hình ạ.
Ngoài việc ăn uống như trên thì có thể rèn luyện thê 2 thói quen này ạ:
1. Xoa bóp bàn chân
Nhiều người thắc mắc sao đau đầu lại bóp lòng bàn chân. Lúc đầu em cũng thắc mắc thế nhưng sau được giải thích thì giờ đã hiểu rồi ạ. Đơn giản là lòng bàn chân có nhiều huyệt đạo, là bộ phận phản ánh sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể con người. Thường xuyên xoa bóp bàn cân là hoàn toàn tốt cho sức khỏe, đặc biệt người bị thiếu máu não.
Ngoài xoa bóp có thể thường xuyên ngâm chân với nhiệt độ vừa phải cũng rất tốt đấy ạ.
2. Tăng cường tập thể dục
Một khi máu đã lưu thông chậm mà lười tập thể dục thì tình hình sẽ càng tệ hơn đấy ạ. Mỡ trong máu sẽ đọng làm tăng hình thành huyết khối, đặc biệt các huyết khối tĩnh mạch dưới chân. Vì vậy tốt nhất nên tập mỗi ngày không được nhiều thì cũng phải được tầm 30 phút hoặc vài phút mỗi giờ trong môi trường công sở để thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu ạ. Chúc các mẹ có 1 sức khỏe thật tốt để làm việc và hạnh phúc bên gia đình!
Nguồn tổng hợp