Rất nhiều chị em chắc đã từng trải qua những ngày ‘tới tháng’ đầy ám ảnh bởi những vấn đề như: Đau bụng, tức ngực, thậm chí khó thở…
Để những ngày này trải qua một cách nhẹ nhàng hơn thì nhiều chị em chọn sử dụng thuốc giảm đau, chườm ấm bụng hoặc uống nước ấm.
Tuy nhiên theo thông tin mình tìm hiểu được trên báo thì hoa quả cũng chính là phương pháp rất hiệu quả trong việc giảm đau đớn, khó chịu trong những ngày chu kỳ nha mọi người.
Mọi người nên tham khảo nội dung mình chia sẻ lại dưới đây để xem những loại quả nào có tác dụng tốt trong việc giảm đau và kiểm soát nội tiết của phụ nữ. Đảm bảo là không phải ai cũng biết tới cách này đâu nha mọi người!
Ăn sung giúp bổ sung các vitamin, vi chất để tăng cường đề kháng. Ảnh minh họa, nguồn: khoahocvaxahoi
Theo các chuyên gia, nếu ăn đúng cách, trái cây không chỉ giảm đau bụng trong các vấn đề về phụ khoa. Đứng đầu trong đó là các loại sau đây:
1. Quả sung
Sung nổi tiếng là trái cây giàu progesterone tự nhiên, có thể giúp điều chỉnh sự cân bằng bài tiết estrogen ở phụ nữ. Đồng thời nó cũng là một vị thuốc trong Đông y với tác dụng giảm đau bụng, điều hòa chu kỳ không đều.
Hơn nữa, quả sung ít béo, giàu xenluloza có tác dụng nhuận tràng, có lợi cho tiêu hóa và giảm cân của các bạn nữ. Ăn sung trong ngày 'tới tháng' còn giúp bổ sung các vitamin, vi chất để tăng cường đề kháng, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng tỷ lệ trao đổi chất và bảo vệ TC rất tốt.
2. Sầu riêng
Đây là loại quả không phải ai cũng ăn được nhưng không thể thể phủ nhận rằng đây là ‘nữ hoàng’ của trái cây, rất tốt cho phụ nữ.
Lý do chúng ta nên ăn sầu riêng khi đang trong chu kỳ vì đây là loại quả có tính nóng. Nó có tác dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, thải độc tố và ‘rác’ trong tử cung (TC). Vì vậy không chỉ ngăn ngừa được những cơn đau mà còn làm ấm TC, đẩy lùi cơn đau bụng.
Ngoài ra, sầu riêng còn giàu chất xơ nên có thể giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.
Đu đủ mang lại lợi ích sức khỏe cho phụ nữ. Ảnh minh họa, nguồn: baodansinh
3. Đu đủ
Đu đủ có nhiều tác dụng và mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ vì loại trái cây này giúp thúc đẩy quá trình tiết estrogen ở phụ nữ, nên giúp chị em có vòng 1 nở nang, da dẻ mịn màng và điều hòa nguyệt sự rất tốt.
Chúng ta ăn đu đủ vào những ngày ‘tới tháng’ còn giúp giảm đau bụng, làm sạch TC, giảm mùi hôi vùng nhạy cảm rất hiệu quả.
Có một bài thuốc cực nổi tiếng chữa đau bụng tới tháng bằng đu đủ được nhiều chị em công nhận, đó là: ‘Cho 1 miếng đu đủ, muối và me vào ly nước, sau đó đun sôi để uống
Uống nước đu đủ thường xuyên còn tốt cho quá trình tiêu hóa, tuần hoàn máu trong cơ thể, thải độc và giữ ấm dạ dày.
4. Quả chuối
Đây là loại trái cây rất phổ biến ở nước ta có tác dụng phục hồi sức khỏe, giảm đau bụng trong những ngày tới tháng rất hiệu quả. Mọi người có thể chế biến chuối thành sinh tố chuối xay cùng với socola hoặc ăn trực tiếp. Chuối là loại trái cây vừa thơm ngon lại rất bổ dưỡng. Bên cạnh tác dụng giảm co thắt, chuối còn giúp cải thiện tình trạng đầy hơi khó tiêu.
5. Dứa
Trong những ngày chu kỳ mọi người có thể làm một ly nước ép dứa cùng táo, cam hay cà rốt để uống không những có tác dụng tốt đối với sức khỏe mà trong dứa còn chứa hoạt chất bromelain có khả năng giảm cơn đau bụng đồng thời có tác dụng chống viêm, thúc đẩy tiêu hóa tốt và ngăn ngừa các tế bào UT.
Trong dứa còn chứa hoạt chất bromelain có khả năng giảm cơn đau bụng. Ảnh minh họa, nguồn: ajumagarden
Ngoài ra, nếu chị em không muốn đau dữ dội và phòng ngừa các vấn đề nhạy cảm thì khi tới tháng cần cố gắng để ý việc ăn uống, cần chú ý hơn đến ăn uống. Tránh nạp vào cơ thể các loại thực phẩm chứa chất kích thích như bia rượu, cafein, trà, thuốc lá... Hạn chế ăn các thực phẩm có tính lạnh như rong biển, bí đao, đồ uống lạnh, kem… và tránh xa các món có chứa nhiều dầu mỡ hay cay nóng.
Những thông tin trên mình đọc được trên báo hấy hay nên chia sẻ lại để moi người cùng biết. Nói chung là mọi người không nên tìm tới thuốc giảm đau trong những ngày chu kỳ bởi nó về lâu dài không tốt cho sức khỏe. Cách tốt nhất là nên bổ sung những lại hoa quả như trên để vừa giảm đau lại điều hòa cơ thể nha.