Phụ nữ làm gì có ai không sợ già sớm, 'mãn sớm' đâu mọi người nhỉ. Ai cũng chỉ muốn mãi có sức khỏe, tràn đầy sức sống như thời thanh xuân.
Một khi mãn kinh thì rất nhiều thứ thay đổi. Chẳng hạn như không còn 'nhu cầu' nữa trong khi chồng thì vẫn còn trẻ sẽ ảnh hưởng không nhỏ. Đó là chưa kể là chỉ cần bước vào giai đoạn 'tiền mãn' thôi là chị em bắt đầu thay đổi do hormone ngày một ít ỏi, tâm trạng cáu gắt, khó chịu. Rồi thì bệnh phụ khoa kéo tới.
Vậy thì làm sao để đừng bị 'già sớm'? Muốn làm điều đó thì việc duy trì những thói quen tốt trong cuộc sống hành ngày là rất quan trọng.
Mình vừa đọc báo thì thấy có bài viết người ta nhắc chị em rằng nếu muốn tránh bị mãn sớm, ít bệnh tật thì không nên sử dụng một số loại đồ uống trong 'chu kỳ'. Cái này rất hữu ích đã là phụ nữ thì nên biết nhé.
Các loại sinh tố nhiều đường không tốt cho chị em trong ngày 'dâu'. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Sữa, sữa chua và các loại sinh tố nhiều đường
TS. Rocio Salas-Whalen (New York, Mỹ) cho hay: Việc tiêu thụ nhiều sữa trong chu kỳ cũng không có lợi. Bởi, sữa có thể gây ra hiện tượng chuột rút.
Còn chuyên gia dinh dưỡng Cathy Posey thì nhấn mạnh: Nhiều loại sữa chua, sinh tố thêm đường nhân tạo cho ngọt có thể gây ra các tác dụng phụ. Chẳng hạn như thay đổi tâm trạng, đầy hơi. Những điều này đều không tốt với chu kỳ của chị em, lâu dài còn hại sức khỏe, ví dụ như tăng nguy cơ bị tiểu đường, béo phì.
Đồ uống lạnh
Vào những ngày này, tử cung đang phải mở rộng để đẩy hết huyết ra bên ngoài. Đây cũng là một cách thải độc của cơ thể. Đồng thời, cơ thể lúc này cũng bắt đầu điều chỉnh hormone cho phù hợp với tính trạng của cơ thể.
Nếu chị em sử dụng đồ uống lạnh sẽ khiến dòng chảy bị ngưng trệ, không đẩy được ra ngoài dẫn tới rối loạn nội tiết. Khi ấy, cơ thể sẽ phải co bóp mạnh hơn và gây ra những cơn đau bất thường.
Trà đặc
Không ít người có thói quen uống trà bất kể ngày bình thường hay ngày 'trong tháng'. Nó có thể giúp giải khát, giải tỏa stress… nói chung là có khá nhiều công dụng cho sức khỏe. Song, đây lại không phải sự lựa chọn thông minh.
Lý do là vì một số chất trong trà sẽ phản ứng với một số chất trọng thực phẩm và làm giảm khả năng hấp thụ sắt. Trong khi đó, vào những ngày này thì phụ nữ đặc biệt cần bổ sung sắt do mất máu. Nếu không được bổ sung kịp thời rất dễ gây thiếu máu do thiếu sắt.
Không chỉ thế, việc uống trà đặc trong những ngày này còn có thể khiến cảm giác tức ngực, đau bụng… nặng hơn. Đồng thời khiến chị em thêm mệt mỏi, nặng nề hơn hẳn.
Chị em nên cẩn thận về đồ uống trong ngày của tháng. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn sẽ làm gián đoạn tới sự biến động nội tiết trong cơ thể và làm thay đổi sự rụng trứng, ảnh hưởng tới vòng chu kỳ và lượng ‘dâu’.
Mặt khác, rượu còn có thể dẫn tới rối loạn chu kỳ, ảnh hưởng tới quá trình rụng trứng và sinh sản. Nó cũng là một tác nhân gây ra tình trạng già sớm ở phụ nữ.
Đó là chưa kể đồ uống có cồn còn khiến chị em cảm thấy khó chịu, bức bối và đau bụng hơn.
Cà phê
Cà phê là thứ đồ uống được nhiều người yêu thích vì nó mang lại nhiều tác dụng. Song, với phụ nữ đang trong kỳ thì đừng dại mà uống.
Lý do là vì cà phê có thể thúc đẩy quá trình bài tiết estrogen trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Từ đó khiến quá trình lão hóa tử cung, buồng trứng cũng đến sớm hơn. Do đó chị em sẽ lão hóa nhanh hơn.
Không chỉ thế, kỳ này mà uống cà phê còn khiến chị em thấy mệt mỏi, dễ tăng huyết áp, tăng nhịp tim và dẫn tới chứng lo âu, căng thẳng hơn.
Từ những thông tin trên báo chí, mọi người có thể nhận ra rằng: Chu kỳ là những ngày mà cơ thể của chúng ta khá nhạy cảm, dễ bị tổn thương. Do đó, nếu không cẩn thận duy trì thói quen sống, hoặc là thói quen ăn uống không hợp lý thì rất dễ khiến chu trình này bị ảnh hưởng.
Trong khi đó, nếu chu kỳ bị ảnh hưởng, rối loạn thì sẽ kéo theo hệ lụy liên quan tới tử cung, buồng trứng. Bệnh tật từ đó mà ra và lão hóa cũng chỉ là chuyện sớm muộn mà thôi.
Nguồn: Tổng hợp