Có mẹ nào khổ như em không, ông chồng sống khoa học quá cũng mệt. Cứ lần nào thấy vợ đụng vào gói cafe tính mang đi pha là kêu gào, ngăn cản lần ấy. Lão ý bảo uống cái đó không tốt, lại còn đang cho con bú càng không nên.
Con em thì 2 tuổi rồi chứ có phải bé nhỏ gì lắm đâu, chỉ là thương con nên chưa muốn cai thôi chứ nó cũng đâu bú được nhiều. Ăn gì cũng bị chồng soi, uống gì cũng bị ngăn cản. Biết là chồng muốn tốt cho sức khỏe của vợ nhưng bản thân em cũng biết chừng mực đâu phải quá nghiện ngập tới mức cần anh quản đâu.
May sao hôm bữa em đọc được bài báo chia sẻ về 7 giờ vàng uống cà phê không những không hại mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nữa. Em thấy rất bổ ích, nhất là với những người thích uống cà phê nhưng lại sợ hại giống em. Sẵn đây em chia sẻ bên dưới, các mẹ có thể tham khảo để lần sau uống khỏi cần lo lắng nữa ạ.
Ảnh minh họa.Nguồn: Internet
Uống cà phê đúng khung giờ sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể
Theo Mirror - một nghiên cứu mới của Đại học Harvard, Mỹ thì uống cà phê 1 - 2 ly mỗi ngày vào đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các nguy cơ đột quỵ do bệnh tim và mắc các bệnh tiểu đường, thần kinh, ung thư...
Cà phê còn có chất cafestol và kahweol, đó là 2 chất có lợi cho men gan, giúp phòng ngừa bệnh xơ gan, bảo vệ gan luôn khỏe mạnh, không lo bị ung thư gan.
Và thời điểm uống cà phê tốt nhất trong ngày sẽ như sau:
1. Từ 10 giờ đến 11 giờ 30 sáng
Nhiều người hay chọn uống cà phê vào sáng sớm, sau khi ngủ dậy hoặc ăn sáng và cho rằng nó sẽ khiến đầu óc cả ngày được minh mẫn, cơ thể sảng khoái, làm việc hiệu quả. Nhưng đây là một điều cực kì sai lầm đó ạ.
Lý do vì lúc đó các cơ quan trong cơ thể vẫn chưa hoạt động ổn định, hormone căng thẳng cortisol vẫn đang tăng cao nên nếu uống cà phê ngay sẽ khiến đẩy mức căng thẳng lên cao hơn đó ạ.
Lúc ấy cơ thể sẽ rơi vào trạng thái bồn chồn, lo lắng, hồi hộp, choáng váng, bủn rủn chân tay, khó tập trung làm việc được. Kết quả mang lại lúc này sẽ là 1 ngày đầy tai hại đó ạ.
Các chuyên gia về dinh dưỡng khuyến cáo, thời điểm uống cà phê tốt nhất sẽ là 10 - 11 giờ 30 sau khi đã ăn sáng một thời gian. Đây là thời gian mà hormone căng thẳng thấp, uống cà phê vào sẽ giúp cơ thể tỉnh táo, tốt cho sức khỏe.
2. 30 phút sau khi ăn
Có thể nhiều người còn chưa biết, cà phê có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa nên uống sau khi ăn 30 phút là rất hợp lý. Không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa mà cà phê còn giúp ngăn ngừa các tình trạng như khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng nữa đó ạ.
3. Từ 13 giờ đến 15 giờ chiều
Ảnh minh họa.Nguồn: Internet
Sau 13 giờ chiều thì hormone căng thẳng cortisol bắt đầu giảm xuống khiến cơ thể luôn bị buồn ngủ, đầu óc mơ hồ. Lúc này chúng ta hãy uống ngay 1 ly cà phê để giúp tỉnh táo trở lại ạ.
4. Uống trước khi tập thể dục
Uống một cốc cà phê trước khi tập thể dục 30 phút sẽ giúp làm tăng quá trình trao đổi chất, và đốt cháy nhiều calo hơn, giúp cho việc luyện tập đạt kết quả tốt hơn.
Thời điểm không nên uống cà phê:
- Không nên uống cà phê sau 15 giờ vì uống muộn sẽ gây ra tình trạng mất ngủ vào buổi tối đó ạ.
- Không nên uống cà phê vào buổi tối
- Không được uống cà phê khi đang đói
Chú ý: Không nên uống quá nhiều cà phê, chỉ nên uống 1 - 2 cốc, và tối đa là 4 cốc/ngày (tổng lượng caffein không được quá 250mg). Uống cà phê quá nhiều sẽ phải đối mặt với nhiều triệu chứng như tim đập nhanh, khó ngủ, đau đầu, nôn nao, ngộ độc, ngất xỉu đó ạ....
Nguồn tổng hợp