Mừng quá các chị ạ, cuối cùng thì chồng em cũng chịu cai thuốc lá. Chuyện là vợ chồng em vừa đón tin vui, em có thai được 7 tuần rồi. Chồng em đang lo việc anh hút thuốc lá ảnh hưởng tới em bé nên đã quyết định sẽ cai từ hôm nay đấy.
Em vừa lên mạng tìm hiểu thì thấy có một số loại thực phẩm vừa hỗ trợ cai thuốc lá vừa giúp thải độc, làm sạch phổi hay quá, lát em sẽ đi chợ mua về cho chồng ăn. Các mẹ có chồng hút thuốc thì tham khảo này.
Ảnh: Internet
1. Táo
Táo chứa nhiều pectin, có khả năng làm lọc toàn bộ độc tố từ thuốc lá trong máu. Vị chua ngọt, giòn của táo còn giúp người "nghiện" thuốc lá không bị buồn miệng, thèm thuốc nữa. Ngoài ra, trong táo còn có flavonoid - chất chống oxy hóa và các loại vitamin giúp thanh lọc phổi, ngăn ngừa ung thư phổi hiệu quả.
2. Mật ong
Theo nhiều nghiên cứu, mật ong là thực phẩm rất tốt để cai thuốc lá. Chỉ một cốc nước mật ong pha với chanh/ quất uống ngay khi thèm thuốc lá sẽ giúp kìm hãm nhanh chóng. Mật ong khi uống vào cơ thể sẽ đi lên não, giải các độc tố nicotin trong não người "nghiện thuốc", lưỡi sẽ cảm nhận được vị ngọt của mật ong, kích thích vị giác để quên đi vị khét đắng của thuốc lá.
Hơn nữa, trong mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc phổi, ngăn không cho các tác nhân bên ngoài xâm nhập gây hại, ngăn chặn tế bào ung thư phổi.
3. Nước cam
Người hút thuốc lá thường mất nhiều vitamin C, trong khi đó cơ thể lại cần vitamin C để chuyển hóa một số chất không tự nhiên trong nicotien. Do đó, để bỏ thuốc lá nhanh chóng, tốt cho sức khỏe, thải độc cho phổi thì nước cam là sự lựa chọn hoàn hảo. Mỗi ngày một ly nước cam sẽ giúp cơ thể sớm thoát khỏi sự phụ thuộc vào chất nicotin và các chất độc trong thuốc lá có trong thuốc lá.
Ảnh: Internet
4. Trà xanh
Trong lá trà xanh có chất catechin giúp loại bỏ chất độc lắng đọng trong phổi do thuốc lá gây ra. Uống trà xanh ngay khi "thèm thuốc" sẽ giúp kích thích vị giác, làm quên đi thuốc lá hiệu quả.
5. Mã đề
Mã đề được khuyên dùng rất nhiều nếu muốn cai thuốc lá. Chỉ cần một nhúm nhỏ đem ngâm thành trà, ủ trong 2 tiếng, nó sẽ tiết ra chất giúp chống lại cơn thèm thuốc hiệu quả. Đồng thời, trong mã đề có chứa nhiều dưỡng chất tốt giúp thanh lọc phổi, bảo vệ phổi khỏi các tác nhân gây bệnh.
6. Cam thảo
Một trong những thực phẩm giúp cai thuốc lá và thanh lọc phổi tốt nhất chính là cam thảo. Mỗi khi muốn hút thuốc chỉ cần ngậm ngay một miếng cam thảo là được. Vị ngọt từ cam thảo sẽ xua tan cơn thèm thuốc hiệu quả.
7. Bưởi
Giống như cam, bưởi cũng giàu vitamin C, có vị chua, thơm giúp cho việc cai thuốc lá trở nên dễ dàng hơn. Nhiều chuyên gia khẳng định, vi chất trong bưởi rất tốt để làm sạch phổi, thậm chí phổi bị tổn thương do ung thư.
Ảnh:Internet
8. Hạnh nhân
Hạnh nhân có nhiều axit folic - chất có khả năng cải thiện chức năng phổi, thải toàn bộ độc tố trong phổi ra ngoài. Đồng thời, vị thơm đậm đà của hạnh nhân sẽ giúp làm giảm cơn thèm thuốc lá hiệu quả.
9. Rau xanh đậm màu
Các loại rau xanh đậm màu thường chứa nhiều choline - thành phần quan trọng giúp giảm sự thèm nicotine của thuốc lá và giúp phổi được thanh lọc chất độc, khỏe mạnh trở lại.
10. Quả bơ
Bơ giàu vitamin E giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm sạch phổi, nhất là phổi của người hút thuốc lá lâu năm. Vị thơm, nhạt từ bơ sẽ giúp giảm cơn thèm thuốc rất tốt đấy.
Nguồn: Tổng hợp