Hôm nào đi học về đói bụng con gái mình cũng lục tủ lạnh hay lao vào khu bếp xem có gì ăn lót dạ không. Vậy nên mình hay dự trữ sữa chua hay hoa quả nào đó để con về là có cái ăn ngay trước khi mẹ đi làm về tới nhà.
Thế nhưng hôm qua có bà ngoại đang ở nhà mình chơi mấy ngày, chiều muộn thấy con bé lôi hộp sữa chua ra ăn thì bà nhắc đang đói bụng không nên ăn mấy thứ đó vào không có lợi đâu.
Tối về con bé đem chuyện mách với mẹ, mình liền tra cứu trên mạng xem thế nào thì cũng thấy có bài cảnh báo sữa chua là 1 trong những thực phẩm không nên ăn lúc đang đói bụng đâu các mẹ ạ.
Ảnh minh họa/Nguồn:Internet
Vậy những thực phẩm nào không nên ăn khi bụng đói?
Sữa chua
Các axit hydrochloric hình thành trong dạ dày sẽ giết chết các lợi khuẩn như axit lactic nếu như bạn ăn sữa chua khi bụng đang đói. Đặc biệt nếu ăn vào buổi sáng khi bụng rỗng sẽ không tốt cho sức khỏe đâu nhé.
Khoai lang
Hàm lượng cao tannin và chất nhựa có trong khoai lang sẽ kích thích tiết ra nhiều axit dạ dày, gây cảm giác khó chịu, cồn cào nếu như bạn ăn thực phẩm này khi bụng đang đói.
Ảnh minh họa/Nguồn:Internet
Chuối
Hàm lượng lớn magiê và kali trong chuối sẽ gây ra sự gia tăng đột biến về số lượng magiê và kali trong máu, làm mất cân bằng canxi nếu như ăn khi bụng đang đói. Không chỉ vậy, ăn chuối khi đói còn gây ra các vấn đề ở ruột và tăng lượng đường vào buổi sáng, khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và cạn kiệt năng lượng sau vài giờ.
Tỏi
Lớp niêm mạc dạ dày sẽ bị kích thích mạnh nếu như bạn ăn tỏi khi bụng đang đói. Điều này dễ dẫn đến hiện tượng co rút đau bụng, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và đường ruột. Đặc biệt nếu thường xuyên ăn tỏi lúc đói sẽ dẫn đến tổn thương dạ dày.
Cà chua
Trong thực phẩm này chứa hàm lượng axit tannic cao, nên nếu ăn cà chua khi đói sẽ khiến nồng độ axit trong dạ dày tăng cao, dễ dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày.
Trái cây có múi
Các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, chanh chứa nhiều axit. Nếu ăn khi bụng đang đói sẽ gây kích thích niêm mạc dạ dày và thực quản. Từ đó dẫn đến chứng buồn nôn, ợ hơi và khó chịu. Không chỉ vậy, trong các loại trái cây này cũng chứa nhiều chất xơ thô và fructose, có thể làm chậm quá trình tiêu hóa.
Quả hồng
Trong quả hồng chứa rất nhiều nhựa, nếu gặp phải axit lúc dạ dày trống rỗng sẽ tạo thành những cục nhỏ khó hòa tan. Những cục này nếu có kích thước lớn sẽ đóng thành sỏi, gây loét dạ dày thậm chí thủng dạ dày.
Quả lê
Chất xơ thô trong quả lê có thể gây tổn thương lớp niêm mạc dạ dày nếu như bạn ăn khi bụng đang đói. Vì vậy tốt nhất bạn nên tránh xa quả này khi bụng rỗng nha.
Rau sống
Rau sống là nguồn thực phẩm giàu axit amin. Tuy nhiên, hàm lượng chất xơ cao trong thực phẩm này có thể tạo gánh nặng cho dạ dày nếu như ăn vào lúc bụng đang đói, từ đó dễ khiến bạn bị đầy hơi và đau bụng.
Mía và vải
Hàm lượng đường rất cao trong mía và vải có thể khiến bạn bị ngất nếu ăn những thực phẩm này khi bụng đang đói. Lý do bởi khi ăn mía và vỉa, hàm lượng đường trong cơ thể đột ngột tăng cao.
Nguồn: Tổng hợp