Để ước tính được 1 tai yến có thể ăn được bao nhiêu lần thì trước tiên bạn cần xác định được tai yến của bạn có trọng lượng bao nhiêu gram. Sau đó, lấy tổng số gram chia cho số lượng tổ yến trong đó. Ví dụ bạn mua được 100gr yến sào và trong đó có khoảng 10 – 12 tai, thì tương đương 1 tổ yến khoảng 9 gr. Từ đó, dựa vào nhu cầu và tần suất sử dụng, đối tượng là trẻ em hay người lớn mà bạn sẽ ước tính được 1 tai yến ăn được bao nhiêu lần và trong bao lâu.
Cụ thể như sau:
- Đối với người lớn: Liều dùng khuyến cáo là 3 – 5gr yến/ lần ăn, tương đương 2 – 3 lần sử dụng đối với 1 tai yến. Nếu dùng cách này đều đặn thì 1 tai yến sẽ dùng được trong vòng 1 tuần, 1 lạng yến có thể ăn trong vòng 10 tuần, tương đương 2.5 – 3 tháng.
- Đối với trẻ em: Liều dùng cho trẻ em như sau:
- Trẻ 1 tuổi khuyến cáo dùng từ 1 – 2gr/ lần.
- Trẻ em trên 2 tuổi dùng 2 – 3gr/ lần.
- Vậy nếu 1 tai yến có trọng lượng khoảng 10gr, trẻ có thể dùng được từ 5 – 10 lần. Và nếu dùng đều đặn cách ngày thì phải mất khoảng 10 – 20 ngày mới có thể sử dụng hết 1 tai yến và 3 – 4 tháng cho 100gr yến sào.
Nhìn chung, 1 tai yến có thể dùng khá lâu, mỗi lần một chút chứ không dùng hết nên nếu tính toán kỹ sẽ thấy giá của tổ yến không hề quá đắt đỏ như chúng ta vẫn nghĩ, trong khi những giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại là rất lớn. Vì vậy, nếu có nhu cầu sử dụng, hãy chọn mua những tổ yến chất lượng, mua ở những nơi uy tín, yến sào có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.