Sáng nay mới tỉnh dậy nghe mẹ kể chuyện mà giật mình các chị ạ! Chả là bác hàng xóm sát vách nhà em năm nay 65 tuổi ngày nào cũng dậy rất sớm và tập thể dục lúc trời còn tờ mờ sáng. Hôm nay không hiểu tập thế nào mà bị trúng gió ngã lăn ra sân, may là anh con út phát hiện đưa đi viện, bác sĩ bảo sáng sớm trời chưa có nắng đã vận động quá sức, cơ thể nhiễm lạnh đột ngột, không cấp cứu kịp là coi như “thôi rồi”, nguy hiểm ghê luôn đó các chị Bởi ta nói người lớn tuổi thì phải cẩn thận về vấn đề chăm sóc sức khỏe dữ lắm, tập thể dục nhiều lợi ích nhưng không phải muốn tập thế nào cũng được đâu! Nhà em thì bố mẹ cũng đều trên 50 cả rồi, em muốn lo cho ông bà thật tốt nên luôn tìm hiểu kỹ càng về vấn đề chăm sóc sức khỏe cho người lớn tuổi. Dưới đây là 5 việc người lớn tuổi nên tránh nếu muốn sống lâu và khỏe mạnh hơn nè, các chị nhà có bố mẹ, ông bà đã nhiều tuổi nên tham khảo và chú ý nha! 1. Tập thể dục quá sớm vào buổi sáng Cấm kỵ đầu tiên là vấn đề lúc nãy em đã đề cập đến nè, người lớn tuổi không nên tập thể dục vào sáng sớm vì thời điểm này nhiệt độ ngoài trời thường rất thấp, chênh lệch nhiều so với thân nhiệt trong khi sức đề kháng của người lớn tuổi lại yếu ớt hơn nên sẽ rất dễ bị trúng gió, viêm xoang méo mặt, đau tim,… thậm chí đột quỵ hay hạ thân nhiệt đột ngột do bị nhiễm lạnh. Thời điểm lý tưởng để tập thể dục là khoảng 5 giờ 30 – 6 giờ (mùa hè) và 6 giờ – 6 giờ 30 (mùa đông), nhớ nhắc ông bà, bố mẹ nhé các chị! 2. Thức dậy quá vội vàng Nhiều người có thói quen mở mắt ra là vùng dậy ngay mà không biết rằng thói quen này tai hại vô cùng! Sau một đêm ngủ dài, cơ thể cần có thời gian để thích ứng với trạng thái mới, vì thế, nếu vùng dậy quá vội vàng, việc thay đổi tư thế đột ngột sẽ làm cho oxy vận chuyển lên não không kịp dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt ngất xỉu, mà người lớn tuổi ngất xỉu, té ngã nguy hiểm thế nào thì các mẹ chắc cũng biết rồi đúng không nào? (Ảnh minh họa, nguồn: ShutterStock) Chưa hết đâu, sáng sớm cũng là thời gian bệnh tim mạch có thể khởi phát đột ngột cao hơn khoảng 70 – 80% nên việc thức dậy quá vội vàng cũng có thể “góp phần” gây nguy hại đến tính mạng sức khỏe của người lớn tuổi dữ lắm. Tốt nhất các chị cứ dặn ông bà, bố mẹ mình mở mắt ra thì vẫn nằm yên khoảng 10 phút rồi mới từ từ rời khỏi giường nha. 3. Không nên đứng co chân khi mặc quần áo Xương của người lớn tuổi thường bị xốp do, không còn chắc khỏe cũng như rất lâu lành nếu bị dập, gãy. Vì thế, người lớn tuổi nên phòng ngừa tối đa các nguy cơ khiến bản thân có thể bị té ngã và đứng co chân khi mặc quần áo chính là một trong số đó. Chị em nếu biết bố mẹ hoặc ông bà có thói quen này thì phải nhắc nhở ngay vì đứng như vậy rất dễ mất thăng bằng và bị ngã, nguy hiểm lắm luôn đó! 4. Không nên xúc động Ngoài các vấn đề về thể chất thì việc giữ tinh thần ổn định đối với người lớn tuổi cũng không kém quần quan trọng. Người lớn tuổi nếu quá xúc động, quá buồn, quá tức giận hay quá vui cũng đều có thể dẫn đến nguy cơ đứt mạch máu não, nhồi máu cơ tim. Các chị khi chăm sóc bố mẹ, ông bà hãy hạn chế để họ nghe được nhưng thông tin quá sốc, khuyến khích bố mẹ, ông bà luôn sống vui vẻ, thoải mái và đừng suy nghĩ quá nhiều kẻo ảnh hưởng đến sức khỏe nhé! 5. Giảm ăn thịt, hạn chế chất béo, muối, đường Thói quen ăn uống và chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của người lớn tuổi đó nha các chị. Theo các chuyên gia, người lớn tuổi nên hạn chế ăn mặn để giảm nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp, hạn chế ăn đường để phòng bệnh đái tháo đường hiệu quả. Ngoài ra, chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ, nhai thật kỹ thức ăn, ăn ít thịt thay vào đó là những loại đạm giàu canxi như cá, tôm,... đồng thời tăng cường bổ sung các thực phẩm như vừng, lạc, đậu đỗ, rau xanh, hoa quả chín cũng sẽ rất tốt cho sức khỏe luôn nè. À, bổ sung thêm một số loại sữa giàu vitamin để giảm nguy cơ suy dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng cũng là điều quan trọng không thể thiếu trong chế độ ăn của người lớn tuổi đó các mẹ ơi! BOOST Optimum – Sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt cho người lớn tuổi được nhập khẩu từ Thụy Sĩ có chứng nhận lâm sàng, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe chỉ trong 6 tuần. Sản phẩm chứa những thành phần nổi bật như đạm Whey dễ hấp thu, các probiotics (lợi khuẩn) và prebiotics (chất xơ) giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, các vitamin E, B6, B12 bảo vệ tế bào cơ thể, chống oxi hóa, bảo vệ các tế bào,… Duy trì sử dụng sữa BOOST Optimum như một thói quen với 2 ly mỗi ngày, sức khỏe người lớn tuổi sẽ ngày càng được cải thiện theo chiều hướng tốt hơn.Nguồn do BOOST Optimum cung cấp
Dạ vâng ah, các mẹ khen mùi vani nhẹ, ngọt thanh mát, lại k bị ngấy, nên ai uống cũng khen, em chỉ sợ sữa uống mà bị ngấy rồi ngọt gắt quá khó uống lắm ạ.
Đúng là ngoài việc chăm sóc sức khỏe thể chất, chúng ta cũng rất quan tâm đến việc chăm sóc về đời sống tinh thần để giúp bố mẹ, ông bà có thái độ thoải mái, vui vẻ và tích cực tận hưởng tuổi già cùng con cháu hơn.
Những đối tượng nào thì nên sử dụng Sữa BOOST Optimum các mẹ nhỉ? Sữa BOOST Optimum có tác dụng gì với sức khỏe của người lớn tuổi?
Người già có niềm vui của tuổi già, tham gia các hoạt động ở tổ dân phố cũng làm cho tinh thần vui vẻ phấn khởi. Nhà mình Bố cũng làm trưởng khu phố nên tham gia nhiều hoạt động thấy ông cũng vận động đi lại được, ăn uống duy trì để có sức khỏe tốt nhất là cả nhà vui rồi.
Mẹ nào đã mua và sử dụng sữa Boost Optimum cho ba mẹ rồi có thể review về mùi vị, giá cả và tác dụng thực tế khi sử dụng dùm mình cũng như các mẹ đang quan tâm đến vấn đề sức khỏe cho người cao tuổi trên diễn đàn với nhé.
Đây là 1 bài viết mà mình đang cần tìm nè, vì trong nhà mình mẹ đẻ và mẹ chồng đều ở độ tuổi cần quan tâm chăm sóc sức khỏe. Mình cũng muốn tìm hiểu xem người già nên chăm sóc như nào cho hợp lý.
Người lớn tuổi tuy là đối tượng dễ bị âu lo, mệt mỏi, dễ buồn phiền,... do thay đổi thể trạng nhưng chỉ cần con cháu biết cách chăm sóc thì tinh thần của họ cũng có thể dễ dàng cải thiện rất nhanh. Để ông bà, bố mẹ luôn vui vẻ và có thái độ sống tích cực, con cháu nên dành thời gian quan tâm chăm sóc, nhẫn nại với người lớn tuổi khi trò chuyện, tạo điều kiện cho họ ra ngoài tiếp xúc với mọi người nhiều hơn, tham gia các hoạt động xã hội, hoạt động trong các hội nhóm, hình thành các thói quen tạo niềm vui trong cuộc sống như làm vườn, đọc sách, nghe nhạc,... để giải tỏa tinh thần và tận hưởng tuổi già thật vui vẻ, nhẹ nhàng.
Người già dễ mác bệnh tiểu đường nên trong tất cả thực đơn hàng ngày đa phần nên hạn chế đồ ngọt. Mà đặc biệt là sữa dành cho người già không nên uống loại ngọt gắt quá. như mẹ em cũng bổ sung thêm sữa cho thực đơn hàng ngày mấy năm nay. Giờ em thấy đang uống loại sữa BOOST Optimum vì nó chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị cao mà hương vị cũng như độ ngọt vừa phải rất dễ uống.
Phải đấy mẹ nó, các cụ già rồi ngoài việc chăm sóc cho các cụ cái ăn, cái mặc thì thái độ vui vẻ, quan tâm của con cháu đến các cụ là điều rất quan trọng để các cụ sống vui , sống khỏe hơn đấy.
Sữa dành cho người lớn tuổi nhé mẹ nó. Đặc biệt là người cao tuổi đang hồi phục sau quá trình điều trị bệnh, trước hoặc sau phẫu thuật, Người hay ốm yếu, mệt mỏi, và người có hệ tiêu hóa kém, chậm hấp thu dưỡng chất
Con cháu chỉ mong bố mẹ, ông bà lớn tuổi rồi có được sức khỏe dẻo dai, sống vui, sống khỏe cùng con cháu là con cháu hạnh phúc lắm rồi các mẹ nhỉ.
Các mẹ nhà mình ơi Sữa Boost Optimum có mùi vị ngọt thanh dễ chịu, không quá gắt, mùi vị vừa phải, mẹ nhà tớ uống liên tục mà không thấy ngán đồng thời giá cả cũng phù hợp với túi tiền của hầu hết người dân. Sử dụng sữa này một thời gian mẹ tớ đã cải thiện sức khỏe thấy rõ, từ ngày sử dụng sữa mẹ khỏe mạnh và tươi tắn hơn nhiều, ít bị đau nhức, mệt mỏi bất thường như lúc trước làm cả nhà rất mừng.
Ngoài việc bổ các dưỡng chất cần thiết cho người già như sữa, canxi thì nên dành thời gian đồng hành cùng bố mẹ, ông bà trong những hoạt động thường ngày như tập thể dục, ăn cơm, đi dạo, đi mua sắm,... khi có thể để giúp họ vui vẻ hơn đồng thời xây dựng chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất, phân bố khẩu phần ăn và thời điểm ăn phù hợp bạn nhé.