Bạn băn khoăn uống nước đậu đen với gừng có tác dụng gì? Liệu thức uống này có thực sự giảm cân hiệu quả như lời đồn của nhiều chị em? Làm thế nào để chế biến nước đậu đen với gừng đơn giản và hiệu quả nhất? Theo dõi bài viết dưới đây để được chia sẻ những lợi ích của nước đậu đen pha gừng.
Nước Đậu Đen Với Gừng Có Giúp Giảm Cân?
Bên cạnh những tác dụng của nước đậu đen rang, nhiều chị em truyền nhau công thức giảm cân hiệu quả chỉ với đậu đen và gừng. Công thức này khiến nhiều người nghi ngại và không biết có tác dụng với mình hay không.
Tác dụng của đậu đen
Các chuyên gia về sức khoẻ đã chỉ ra rằng, trong đậu đen có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi như: Vitamin A, B, C, Glucid, Lipid, Albumin,v.v.. Chúng cung cấp năng lượng giúp cơ thể hoạt động, tránh ăn các bữa nhẹ như bình thường.
Không chỉ vậy, đậu đen còn có hàm lượng chất xơ cao, giúp tạo ra cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn dẫn đến lượng tích tụ trong cơ thể giảm đáng kể. Chất xơ cùng các khoáng chất khác cũng tham gia vào quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đẩy mạnh lọc máu, đào thải độc tố, giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.
Tác dụng của gừng
Trong gừng có chứa hai thành phần chính là gingerol và 6-paradol, có chức năng chống oxy hoá cực mạnh mẽ. Chúng có thể cải thiện cholesterol xấu, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa và cân bằng lượng insulin trong máu hiệu quả. 6 - paradol tham gia vào quá trình đốt cháy chất béo nhanh hơn, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể cũng như loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
Sự kết hợp hoàn hảo của đậu đen và gừng
Cả đậu đen và gừng đều có những cơ chế đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế thói quen ăn vặt. Do đó, việc kết hợp hai nguyên liệu này với nhau không chỉ tạo ra hương vị mới độc đáo mà còn giúp giảm cân vô cùng mạnh mẽ.
Cách Làm Nước Đậu Đen Với Gừng Giảm Cân
Như vậy, có thể chứng minh được rằng, công dụng của việc uống nước đậu đen với gừng là giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, cần phải chế biến theo một công thức chuẩn thì mới phát huy đầy đủ công dụng của thức uống này cũng như an toàn đối với sức khoẻ của bạn.
Các bước chế biến nước uống đậu đen và gừng như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 100g đậu đen, 20g gừng tươi và đường nâu.
- Bước 2: Rửa sạch đậu đen với muối, loại bỏ hạt hỏng.
- Bước 3: Ngâm đậu đen qua đêm (6 - 8 tiếng) để hạt nở to.
- Bước 4: Rang đậu đen trên lửa nhỏ khoảng 10 phút.
- Bước 5: Cho nước vào nấu khoảng 15 - 20 phút, vớt ra để nguội.
- Bước 6: Rửa sạch gừng và thái chỉ.
- Bước 7: Ninh nhừ đậu đen trong nước sôi.
- Bước 8: Khi đậu chín mềm thì cho đường và gừng vào.
- Bước 9: Đun khoảng 10 phút thì tắt bếp.
Lưu ý: Bạn nên dùng đậu đen xanh lòng để chế biến để tận dụng hiệu quả giảm cân tối đa nhất!
Lưu Ý Khi Giảm Cân Với Nước Đậu Đen Và Gừng
Khi thực hiện uống nước đậu đen với gừng để giảm cân, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau đây:
- Không lạm dụng thức uống để giảm cân quá đà bởi việc đốt cháy mỡ thừa quá nhiều có thể khiến bạn tụt huyết áp.
- Chỉ uống 1 - 2 cốc nước đậu đen với gừng mỗi ngày.
- Có thể dùng để thay thế bữa chính để giảm các nguồn calo khác.
- Phụ nữ dùng tối đa 300ml/ngày.
- Trẻ em không nên sử dụng nhiều.
Tổng Kết
Với tác dụng giảm cân của nước đậu đen với gừng chắc chắn sẽ là bí kíp bỏ túi tuyệt vời cho hội chị em khi muốn có vóc dáng đẹp. Các chị em lưu ý khi sử dụng để tránh những ảnh hưởng xấu cho cơ thể nhé. Đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo để được chia sẻ nhiều kiến thức hay và thú vị!
👉 Xem thêm: Uống Nước Đậu Đen Với Gừng Có Tác Dụng Gì?