Thức khuya không chỉ tiêu hao rất lớn sức khỏe thể chất mà còn khiến trí não hoạt động không tốt, việc học bị đình trệ.
Chuyện trẻ con thời bây giờ thức khuya lơ khuya lắc để học bài không còn hiếm nữa. Đáng lẽ ở cái tuổi ăn ngon ngủ ngoan, cần lên giường lúc 9, 10 giờ đêm thì có khi phải ngồi làm bài tập đến 11, 12 giờ khuya, tinh thần, trí não không hề được nghỉ ngơi đủ. Thức khuya rất hại cho trẻ nhỏ, nếu để ý sẽ thấy con thức khuya học bài càng học càng tệ, chỉ phản tác dụng chứ không đem lại lợi ích gì.
Em có xem được bài chia sẻ trên trang nước ngoài, họ trích dẫn nhiều nghiên cứu về tác hại khi cho trẻ thức khuya học bài. Đồng thời cũng có nghiên cứu chỉ ra khi trẻ ngủ đủ giấc, sức học sẽ được nâng lên, tiến bộ hơn.
Thức khuya học bài phản tác dụng
Theo thông tin em xem được trên trang sohu, giáo sư Semel ở Hoa Kỳ chuyên nghiên cứu hành vi con người đã làm một thí nghiệm. Ông ghi nhận tình hình của 535 học sinh trung học ở Los Angeles lớp 9, 10 và 11. Kết quả của cuộc khảo sát cho thấy chỉ cần 1 học sinh thức khuya học bài thì thành tích của học sinh đó trong lớp sẽ kém hơn vào ngày hôm sau.
Ảnh mang tính minh họa. Nguồn: sina
Từ đó rút ra kết luận, những em thức đêm cố học bài làm bài ngược lại kết quả lại ngày càng kém đi. Khi được khảo sát, một em học sinh nói rằng vì đêm trước đã thức khuya học bài nên hôm sau lên lớp khó tiếp thu bài mới. Kết quả tối về em lại phải học bù lại rất nhiều và lại thức khuya, vòng lẩn quẩn này cứ lặp lại mãi, em thật sự rất mệt mỏi.
Trẻ thiếu ngủ dễ bị rối loạn cảm xúc
Bên cạnh nghiên cứu của ông giáo sư kia, em thấy họ còn liệt kê ra một nghiên cứu của Đại học Michigan đã theo dõi gần 350 học sinh tiểu học. Những học sinh có vấn đề về hành vi như hay gây gổ ở trường thường có biểu hiện buồn ngủ và ngủ gật vào ban ngày cao gấp đôi so với những đứa trẻ khác.
Đây cũng là biểu hiện của thiếu ngủ trong thời gian dài. Nếu giấc ngủ bị rối loạn thì khả năng quản lý cảm xúc và ra quyết định sẽ bị suy giảm. Cha mẹ cũng cần chú ý, nếu nghiên cứu của họ là đúng thì việc cho con thức khuya học bài liên tục sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thần kinh, tâm lý.
Do đó, dù bài học nhiều đến đâu thì cũng không thể để con thức khuya liên tục. Ngủ đủ giấc là chìa khóa giúp các em học tập tốt hơn và tinh thần cũng tốt hơn.
Ảnh mang tính minh họa. Nguồn: kknews
Ngủ đủ giấc giúp nâng cao tinh thần học tập mỗi ngày
Giấc ngủ là chất xúc tác sáng tạo vĩ đại nhất. Ngủ không đủ giấc có ảnh hưởng sâu sắc đến khả năng sáng tạo, năng suất và khả năng ra quyết định, em thấy họ bảo thế đấy mọi người. Vấn đề là trẻ em khó có thể tránh việc thức khuya học bài. Nhưng tin vui là trẻ không cần ngủ sớm mà là ngủ đủ giấc.
Xem xét tầm quan trọng của giấc ngủ của trẻ em, một trường học ở Minnesota, Hoa Kỳ, đã quyết định dời các giờ học buổi sáng trễ hơn vào lúc 8h30. Sau một thời gian, phụ huynh đã phàn nàn việc đi học muộn, sau đó tham gia thêm các hoạt động ở trường, ngoại khóa, tối về học bài nữa dẫn đến con họ thậm chí còn thức khuya hơn.
Tuy nhiên, kết quả thu lại rất bất ngờ. Một năm sau, thông qua cuộc khảo sát sâu rộng giữa giáo viên và học sinh, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng mặc dù phụ huynh lo lắng con bị về muộn nhưng nhiều học sinh thực tế đã có thêm 1 giờ để ngủ nhờ đi học trễ hơn.
Ngoài ra, học sinh cũng cho biết khi đến trường, các em đã cảm thấy tràn đầy năng lượng và tập trung. Số vụ "căng" nhau trong khuôn viên trường cũng giảm hẳn.
Ảnh mang tính minh họa. Nguồn: sohu
Một con số chứng minh quyết định hoãn thời gian học buổi sáng của trẻ em trễ hơn 1 giờ là đúng, đó là 10% học sinh hàng đầu của trường đã làm bài kiểm tra SAT. Họ thu được kết quả điểm trung bình đã tăng từ 1288 lên 1500 điểm. Ngay cả chủ tịch của College Board, người đứng đầu tổ chức kỳ thi tiêu chuẩn nổi tiếng và khó khăn này cũng tuyên bố kết quả "thực sự đáng ngạc nhiên".
Tuy không thể đổ hết hoàn toàn việc con học kém đi là do thức khuya. Nhưng rõ ràng hậu quả về sau do thức khuya gián tiếp gây ra cho việc học là có thật. Chỉ mong các bậc cha mẹ nhanh chóng hiểu rằng việc bắt con thức khuya học bài có thể gây ra những tác hại khôn lường. Trước mắt là hại sức khỏe, lâu dài là hại tinh thần.
Thử nghĩ mà xem, một đứa trẻ cứ phải học đêm, thiếu ngủ thì làm sao ngày mai đến trường nghe giảng tốt cho được. Do đó, cần chú ý phân bổ thời gian học, chơi, ngủ cho con hợp lý. Còn nếu cứ cố ép con thì ngày qua ngày, con chẳng những không tiến bộ mà sức học ngày càng lùi đi mà thôi. Cha mẹ cân nhắc nặng nhẹ, đừng vì điểm số, thành tích mà ép con tội nghiệp.