Để có vòng eo thon gọn, bên cạnh việc tập luyện, chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt.

Theo chuyên gia dinh dưỡng LogaPritika Srinivasan, một số loại thực phẩm nên được tiêu thụ vào ban ngày và tránh xa vào buổi tối. Bạn tò mò đó là những loại thực phẩm nào? Hãy cùng khám phá ngay để nhanh chóng sở hữu vòng eo mơ ước!

hình ảnh
Dưới đây là 6 thực phẩm bạn cần tránh ăn sau 6 giờ tối để có vòng eo thon gọn.

Thực phẩm có đường


Các loại thực phẩm có đường như bánh ngọt, bánh quy, sô cô la... chứa nhiều calo, dễ tích tụ mỡ bụng, gây tăng cân. Vì vậy, hãy nói "không" với đường sau 6 giờ tối để có vòng eo thon như mong muốn.

Protein nặng


Thực phẩm được cho là protein nặng như thịt đỏ, cà ri... khó tiêu hóa, gây nặng bụng, khó chịu khi ngủ. Thay thế bằng protein nhẹ như ức gà, trứng, cá... giúp dễ tiêu hóa và bạn cũng sẽ có được vòng eo thon gọn.

Đồ uống có ga


Các loại đồ uống có ga như soda, bia, nước ngọt có ga... gây đầy hơi, chướng bụng, tăng mỡ bụng. Do đó, bạn nên loại bỏ hoàn toàn để vòng eo thon gọn.

.....

XEM CHI TIẾT TẠI ĐÂY

NGUỒN: PHƯƠNG LÊ - BÁO PHÁP LUẬT TP.HCM