Táo bón khi mang thai không gây nguy hiểm nhưng khiến nhiều mẹ bầu căng thẳng và khó chịu.
Táo bón khi mang thai là một vấn đề khá phổ biến, theo thống kê cho thấy có gần một nửa số phụ nữ mang thai đều bị táo bón vào một thời điểm nào đó. Táo bón xảy ra khi đi đại tiện khó khăn và không thường xuyên, đi ngoài ra phân cứng. Mặc dù táo bón khi mang thai không gây nguy hiểm trong thai kỳ nhưng sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy căng thẳng và khó chịu. Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ hiểu hơn về táo bón khi mang thai để có cách phòng ngừa hiệu quả nhất.
Táo bón khi mang thai xảy ra khi nào?
Mẹ bầu có thể bắt đầu cảm thấy táo bón khi lượng hormone trong cơ thể tăng lên để hỗ trợ quá trình mang thai. Những thay đổi có thể xảy ra sớm nhất là vào tháng thứ hai hoặc thứ ba của tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ.
Tình trạng táo bón trong thai kỳ phổ biến như thế nào?
Khoảng 16 đến 39% số người bị táo bón vào một thời điểm nào đó trong thai kỳ. Tuy nhiên khi mang thai đến tam cá nguyệt thứ ba thì mẹ bầu có nhiều khả năng bị táo bón hơn vì đây là thời điểm thai nhi nặng nhất và gây nhiều áp lực nhất cho ruột của người mẹ.
Nhiều mẹ bầu căng thẳng vì bị táo bón khi mang thai
Tuy nhiên, táo bón có thể xảy ra trong cả ba tam cá nguyệt. Đôi khi, mẹ sẽ tiếp tục bị táo bón đến ba tháng sau khi sinh em bé.
Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng táo bón khi mang thai?
Sự thay đổi hormone trong cơ thể khi mang thai và những thói quen hàng ngày có thể là nguyên nhân gây táo bón ở mẹ bầu. Nguyên nhân gây táo bón khi mang thai bao gồm:
- Progesterone: Cơ thể người mẹ tạo ra nhiều hormone progesterone hơn khi mang thai. Progesterone làm thư giãn ruột của mẹ bầu để chúng không làm việc quá sức với mục đích tống chất thải ra ngoài cơ thể. Tốc độ chậm lại cho phép cơ thể người mẹ có nhiều thời gian hơn để hấp thụ chất dinh dưỡng và nước từ thực phẩm tiêu thụ. Từ đó dẫn đến chất thải trở nên khô và khó đi ra ngoài hơn, mặc dù mẹ đang cố gắng muốn tống nó ra khỏi cơ thể.
- Thai nhi: Thai nhi ngày càng lớn khiến tử cung của mẹ bầu nặng nề hơn. Trọng lượng tăng thêm này có thể tạo thêm áp lực lên ruột của người mẹ, khiến chất thải khó di chuyển ra ngoài cơ thể.
- Chất sắt từ Vitamin trước khi sinh: Chất sắt mà mẹ bầu nhận được từ vitamin trước khi sinh giúp cơ thể tạo ra máu cần thiết để lưu thông oxy khắp cơ thể của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, quá nhiều sắt có thể khiến vi khuẩn trong ruột khó phân hủy thức ăn hơn. Nếu không uống đủ nước để làm mềm chất thải bị mắc kẹt trong ruột có thể khiến mẹ bầu bị táo bón.
- Lối sống: Chế độ ăn của mẹ, lượng nước uống mỗi ngày và mức độ tập thể dục đều đóng vai trò trong việc khiến cho cơ thể của người mẹ bị táo bón. Hầu hết những phụ nữ mang thai nên ăn đủ chất xơ, uống đủ nước và tập thể dục đầy đủ để giúp hệ tiêu hóa di chuyển chất thải ra khỏi cơ thể.
Các triệu chứng của táo bón là gì?
Mẹ bầu có thể biết mình bị táo bón khi:
- Mẹ bầu chỉ có thể đi đại tiện vài lần một tuần;
- Mẹ bầu cảm thấy căng thẳng để đi đại tiện, và bụng lúc này cũng thấy to hơn bình thường cùng cảm giác đầy hơi;
- Khi mẹ bầu đi đại tiện, phân bị vón cục và cứng.
Táo bón có phải là dấu hiệu mang thai không?
Mẹ bầu có thể cảm thấy táo bón khi mang thai, nhưng bị táo bón không có nghĩa là đang mang thai. Có nhiều cách tốt hơn để biết chị em phụ nữ có thai hay không, chẳng hạn như thử thai.
Ngăn ngừa chứng táo bón khi mang thai bằng cách nào?
Dưới đây là một số điều mẹ bầu có thể làm để giúp ngăn ngừa và chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất nếu đang gặp phải:
Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp mẹ bầu hạn chế được tình trạng táo bón
- Ăn chế độ ăn nhiều chất xơ: Táo bón nên ăn gì để nhuận tràng hơn? Lý tưởng nhất là mẹ bầu sẽ tiêu thụ 25 đến 30 gam chất xơ mỗi ngày từ trái cây, rau, ngũ cốc ăn sáng, bánh mì nguyên hạt. Điều này giúp đảm bảo đi ngoài dễ đi đại tiện hơn;
- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước rất quan trọng, đặc biệt khi tăng lượng chất xơ sẽ giúp đảm bảo phân mềm hơn. Mẹ bầu nên uống 10 đến 12 cốc chất lỏng mỗi ngày;
- Tập thể dục thường xuyên: Nếu mẹ bầu không hoạt động, có nhiều khả năng sẽ bị táo bón hơn. Đi bộ, bơi lội và các bài tập thể dục vừa phải sẽ giúp kích thích ruột của mẹ, từ đó hạn chế tình trạng táo bón. Hãy lên lịch tập thể dục ba lần một tuần, mỗi lần 20-30 phút;
- Thuốc không kê đơn: Có những sản phẩm không kê đơn như Metamucil (Loại B) có thể giúp làm mềm ruột và giảm táo bón. Hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng loại thuốc này;
- Giảm hoặc loại bỏ chất bổ sung sắt: Chất bổ sung sắt có thể góp phần gây táo bón. Chế độ dinh dưỡng tốt thường có thể đáp ứng nhu cầu sắt của mẹ bầu trong thai kỳ. Nếu bị táo bón, hãy uống liều lượng sắt nhỏ hơn trong ngày thay vì uống tất cả cùng một lúc có thể làm giảm táo bón.
Những bài thuốc không nên áp dụng khi bị táo bón khi mang thai?
Thuốc nhuận tràng không được khuyến khích để điều trị táo bón trong thai kỳ vì chúng có thể kích thích các cơn co thắt tử cung và gây mất nước. Mẹ cũng nên nhớ kỹ điều này để áp dụng sau này, khi trẻ sơ sinh bị táo bón nhé. Cách trị táo bón cho trẻ và mẹ bầu an toàn và hiệu quả vẫn là từ nguồn thực phẩm có tác dụng nhuận tràng, đồng thời mát-xa giúp kích thích nhu động ruột.
Bên cạnh đó mẹ bầu cũng không nên sử dụng dầu khoáng trong thời kỳ mang thai vì chúng làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
Táo bón khi mang thai có nghiêm trọng không?
Thường thì bị táo bón khi mang thai không phải là triệu chứng gây nguy hiểm cho thai kỳ. Nhưng nếu mẹ bầu có dấu hiệu của bệnh táo bón nặng kèm theo đau bụng, xen kẽ với tiêu chảy hoặc đi ngoài ra chất nhầy lẫn máu, hãy gọi cho bác sĩ và đến bệnh viện ngay lập tức.
Táo bón khi mang thai không phải là triệu chứng gây nguy hiểm cho thai kỳ
Ngoài ra, căng thẳng khi bị táo bón hoặc đi ngoài phân cứng. Lúc này, mẹ sẽ hỏi khắp nơi xem bị táo bón uống thuốc gì được. Nhưng nghĩ đến bầu bì, sợ thuốc nên không chịu chữa. Cứ vậy, táo bón kéo dài có thể dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm bệnh trĩ, tức là các tĩnh mạch ở vùng trực tràng bị sưng lên.
Bệnh trĩ có thể cực kỳ khó chịu, mặc dù chúng hiếm khi gây ra các vấn đề nghiêm trọng. Trong hầu hết các trường hợp, chúng biến mất khá sớm sau khi sản phụ sinh con. Tuy nhiên, nếu cơn đau dữ dội hoặc bị chảy máu trực tràng, hãy gặp bác sĩ để theo dõi.
Xem thêm bài gốc tại:
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/constipation.aspx
https://babyyumyum.co.za/constipation-during-pregnancy-causes-treatment/