Trước khi quyết định thêm món này vào thực đơn của bạn, hãy cùng tìm hiểu chi tiết xem súp cua bao nhiêu calo cũng như các thành phần, giá trị dinh dưỡng, và những lợi ích sức khỏe mà súp cua mang lại.
Lợi ích đối với sức khỏe
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Súp cua thường có mức độ cholesterol và mỡ bão hòa thấp, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và cao huyết áp.
- Bổ sung vitamin và chất chống oxy hóa: Súp cua chứa nhiều vitamin như vitamin A, C, và E, cùng với các chất chống oxy hóa như beta-carotene và lycopene, giúp bảo vệ cơ thể chống lại sự oxy hóa tự do.
- Duy trì sức khỏe xương và khớp: Cua là một nguồn giàu sắt và canxi, hai thành phần quan trọng giúp duy trì sức khỏe xương và khớp, đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ và phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Nhờ vào thành phần chất xơ từ rau củ và cua, súp cua có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và cải thiện sức khỏe đường ruột.
- Giảm cân và duy trì cân nặng: Với lượng calo thấp và khả năng bổ sung dinh dưỡng cao, súp cua là một lựa chọn ăn uống phù hợp trong các chế độ giảm cân và duy trì cân nặng.
Lượng Calo Trong Súp Cua
Một bát súp cua có thể chứa từ 150 đến 200 calo, phụ thuộc vào cách nấu và lượng nguyên liệu được sử dụng. Với lượng calo thấp như vậy, súp cua là một lựa chọn ăn uống lanh mạnh, phù hợp cho những ai đang tập trung vào việc kiểm soát calo trong chế độ dinh dưỡng.
AZLIST - Chúng tôi tổng hợp các tin tức về sức khỏe, y tế, làm đẹp, chế độ ăn uống,...các kiến thức về y khoa giúp xây dựng lối sống lành mạnh và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tất cả các bài viết đều được các bác sĩ chuyên gia kiểm duyệt