Sau Sinh Uống Nước Đậu Đen Rang Có Tốt Không?

Bạn băn khoăn sau sinh uống nước đậu đen rang có tốt không? Bạn muốn ăn đậu đen nhưng lo lắng phải kiêng sau sinh? Nhiều người cho rằng uống nước đậu đen có thể gây mất sữa? Làm thế nào để nấu nước đậu đen rang cho bà bầu ngon và bổ nhất? Theo dõi bài viết dưới đây để được chuyên gia chia sẻ những công dụng của nước đậu đen rang với mẹ bầu sau sinh.

1. Giúp Giảm Cân

Đa số các bà bầu đều lo lắng về vấn đề cân nặng sau sinh do sự thay đổi của nội tiết tố. Tuy nhiên, với hàm lượng chất xơ dồi dào trong đậu đen giúp mẹ luôn cảm thấy no bụng, hạn chế ăn các thức ăn nhanh và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đồng thời, đậu đen chứa isoflavone và anthocyanin giúp thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, ức chế tích trữ mỡ thừa và ngăn chặn sự hình thành mô mỡ.

2. Thải Độc Tố

Với hoạt chất selen, đậu đen có thể ức chế sự hình thành của các tế bào xấu trong cơ thể, hỗ trợ thải độc gan hiệu quả. Không chỉ vậy, uống nước đậu đen cũng giúp mẹ bầu cải thiện hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc phải các bệnh về gan và ung thư sau sinh.

3. Giảm Rụng Tóc Sau Sinh

Đậu đen là “cứu tinh” của mẹ bầu khi gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh. Nhờ Vitamin B6 và Kẽm mà mẹ bầu có thể kích thích phát triển mọc tóc, giúp tóc dài, đẹp và khỏe hơn.

4. Lợi Sữa

Nhiều mẹ lo lắng việc uống nước đậu đen có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa sau sinh, thậm chí gây mất sữa. Tuy nhiên, trong y học đã chứng minh, đậu đen là một thực phẩm có tính mát, giúp thanh nhiệt hiệu quả cũng như mang đến nhiều tác dụng cho sữa mẹ. Sự dồi dào về các khoáng chất là giúp sữa mẹ càng bổ dưỡng hơn.

5. Làm Đẹp Da

Với 10 loại acid amin, khoáng chất và vitamin có trong đỗ đen mà mẹ bầu có thể giải quyết mối lo lão hóa làn da sau sinh. Đặc biệt, với hợp chất Polyphenol có khả năng chống lão hóa cao, đậu đen được nhiều người Nhật Bản coi là thần dược chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

6. Làm Sạch Hệ Tiêu Hóa, Chống Táo Bón

Nhờ tác dụng của chất xơ, đậu đen giúp hệ tiêu hóa mẹ bầu được kích thích hoạt động mạnh mẽ, tạo môi trường lý tưởng cho các vi khuẩn có lợi phát triển, từ đó thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và đào thải độc tố qua đường ruột.

7. Bổ Máu

Sau sinh, các mẹ thường rơi vào tình trạng mệt mỏi do thiếu máu, dẫn đến mất ngủ và stress. Đậu đen có tác dụng cung cấp sắt cho cơ thể giúp làm tăng năng lượng hồi sức sau sinh hiệu quả.

Cách Làm Nước Đậu Đen Đẹp Da Sau Sinh

Để làm được nước đậu đen đẹp da cho mẹ bầu sau sinh, các bạn có thể thực hiện theo các bước làm nước đậu đen thông thường và lưu ý một số điểm dưới đây:

Bước 1: Chọn đậu đen (nên chọn đậu đen xanh lòng).
Bước 2: Rửa đậu đen với nước và loại bỏ hạt hỏng.
Bước 3: Rang đậu đen trên lửa nhỏ cho đến khi có mùi thơm.
Bước 4: Sau khi đậu đen nguội, cho vào hộp bảo quản.
Bước 5: Mỗi lần uống, hãm một nắm nhỏ vào bình trong 10 phút.

Lưu Ý Khi Uống Nước Đỗ Đen Sau Sinh

Mẹ bầu sau sinh uống đỗ đen rất tốt cho sức khỏe nhưng vẫn cần phải lưu ý một số điểm dưới đây:

Không ăn đậu chưa rang hoặc chưa chín kỹ.
Không ăn đỗ đen vào buổi tối.
Không ăn quá nhiều đỗ đen trừ bữa.
Mẹ bầu chân tay lạnh không nên uống đậu đen.
Nên kiên trì ăn mỗi ngày, trước ăn 30 phút nếu mẹ bầu muốn giảm cân.

Sinh Mổ Uống Nước Đậu Đen Được Không?

Nhiều ý kiến cho rằng, việc ăn đậu đen sau khi sinh xong có thể gây mất sữa. Thậm chí, việc sinh mổ ăn đậu đen cũng mang nhiều tác hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, chưa có căn cứ khoa học nào xác minh việc ăn đỗ đen gây hại cho mẹ bầu sinh khi sinh xong (cả sinh thường và sinh đẻ). Đa số mẹ bầu đều nhận được rất nhiều lợi ích từ đậu đen được kể trên.

Tổng Kết

Với những ích lợi tuyệt vời của việc uống nước đỗ đen rang đối với mẹ bầu sau sinh, hy vọng mẹ nhanh chóng bồi bổ sức khỏe và hồi phục năng lượng tốt nhất. Đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo để được chia sẻ kiến thức hay và thú vị!

-----------------------------------------------------------------------------------------------