Phụ nữ 30 tuổi trở lên nên thường xuyên ăn những thực phẩm này cho da dẻ tươi trẻ đẩy lùi lão hóa đỉnh cao.
Đối với phụ nữ, chăm sóc da không chỉ gói gọn ở các loại mỹ phẩm chị em thường dùng, mà còn liên quan đến các loại thực phẩm tiêu thụ hằng ngày nữa. Và nếu làn da đang chịu trận với các dấu hiệu lão hóa hay bị mụn chi chít hoặc các vết sẹo mụn, vết thâm để lại khá nhiều trên da, chị em nên bổ sung 6 loại rau củ dưới đây. Tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện và sửa chữa các hư tổn phát sinh trên làn da của chị em.
1 - BÍ ĐỎ - NGỪA SẸO, MỤN
Không phải tới ngày nay người ta mới tìm ra công thức trị mụn bằng bí đỏ, mà từ xa xưa ông bà ta đã biết tận dụng bí đỏ trị mụn và chăm sóc da rất thành công. Bí đỏ có thể trị mụn được là do trong bí đỏ có chứa các dưỡng chất tốt cho da đặc biệt là vitamin A, C và nhiều chất khác.
Các chất này có tác dụng tốt trong việc chống oxy hóa da, ổn định cấu trúc tế bào, kháng khuẩn nhẹ đồng thời thanh mát giải độc tốt rất tốt. Hơn nữa với các thành phần nhẹ dịu không gây kích ứng da nên có thể dùng bí đỏ làm mặt nạ trị mụn cho cả những là da nhạy cảm.
Có rất nhiều công thức trị mụn bằng bí đỏ nhưng thường thấy nhất vẫn là bổ sung qua đường ăn uống kết hợp với đắp các loại mặt nạ trị mụn sẽ đạt kết quả tốt hơn. Có thể chế biến bí đỏ thành nhiều món ăn ngon tốt cho sức khỏe như nấu canh, xào, luộc … Và học thêm những loại mặt nạ trị mụn từ bí đỏ như sau:
- Thành phần: Bí đỏ, chanh, sữa tươi
- Cách dùng: đem xay nhuyễn thịt bí đỏ, trộn với sữa tươi và chanh tạo thành hỗn hợp đặc sệt. Dùng hỗn hợp này đắp lên vùng da mặt, nằm thư giãn khoảng 15-20 phút thì rửa mặt sạch lại với rồi lau khô lại với nước. Cách này giúp se cái nốt mụn, hỗ trợ dưỡng ẩm làm trắng da mặt.
2 - CẢI XOĂN - CHỮA LÀNH TỔN THƯƠNG DA
Trong tất cả các loại vitamin có sẵn trong rau cải xoăn có 2 loại vitamin có tác dụng cực kì tốt để chăm sóc da mặt. Vitamin A trong cải xoăn có tác dụng tái tạo là da, vitamin K trong cải xoăn thì có tác dụng làm mờ quầng thâm ở mắt và xóa mờ các vết thâm do mụn để lại. Ngoài ra, lượng lutein có trong cải xoăn còn có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da và cấp ẩm cho da. Từ đó người ta đã tìm ra cách làm đẹp da hiệu quả bằng cách đắp mặt nạ cải xoăn. Mặt nạ cải xoăn không chỉ giúp làn da trở nên căng bóng và tươi rạng mà còn có thể ngăn ngừa mụn cực kì tốt.
Chính vì vậy nên ngoài việc ăn rau cải xoăn để bảo vệ cơ thể từ bên trong chị em còn có thể chăm sóc da mặt bằng cách đắp mặt lại cải xoăn thường xuyên.
- Chuẩn bị :1 chén lá cải xoăn rửa sạch, nước lọc, 2 muỗng mật ong
- Các bước thực hiện: Đầu tiên, cho lá cải xoăn vào máy xay và thêm nước vào rồi xay nhuyễn, lọc lấy nước và hòa với mật ong. Đắp hỗn hợp lên mặt trong khoảng 15-20 phút sau đó rửa mặt bằng nước ấm. Kiên trì sử dụng mặt nạ cải xoăn trong vòng 1 tuần bạn sẽ thấy làn da cải thiện rõ rệt.
3 - CHANH - CHỐNG LÃO HÓA
Chanh chứa một lượng lớn vitamin C dưới dạng axit ascorbic cũng như nồng độ cao chất chống oxy hóa với khả năng giải độc, giúp đẩy lùi sự xuất hiện của nếp nhăn, khuyết điểm trên da và làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, các vitamin C trong chanh có thể làm sáng da và giúp giảm các đốm đồi mồi. Ngoài ra, loại vitamin này còn kích thích quá trình sản xuất collagen, từ đó có thể giúp làm săn chắc da.
Với khả năng kích thích tái tạo và lấy đi lớp da cũ trên bề mặt của chanh, làn da sẽ trắng sáng mịn màng nhanh chóng. Chỉ cần dùng bông tẩy trang thấm đều nước cốt chanh lên mặt và cổ rồi rửa lại bằng nước sạch sau 15 phút, vẻ đẹp trắng nõn đáng mong ước sẽ sớm nằm trong tay bạn. Tuy nhiên để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, chị em nên đắp mặt nạ chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc trước khi ra nắng khoảng 30 phút.
4 - SÚP LƠ - BẢO VỆ DA
Các chuyên gia cho biết: “Trong súp lơ có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa và các chất flavonoid, carotenoid, beta-carotene, zeaxanthin có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của gốc tự do”. Ngoài ra, súp lơ còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết để bảo vệ và dưỡng da mịn màng hơn.
Không chỉ vậy, lượng histamine trong súp lơ sẽ bảo vệ làn da khỏi sự tác động tiêu cực từ tia UV. Vitamin C chống lại bất kỳ thiệt hại nào gây ra bởi các gốc tự do. Chính vì vậy mà súp lơ luôn là một loại rau củ dẫn đầu trong cuộc đua chống lão hóa của phái đẹp.
Vì vậy, lựa chọn súp lơ để dưỡng da là cách rất đơn giản mà không tốn kém nhiều chi phí. Chị em chỉ cần nghiền nát súp lơ rồi vắt lấy phần nước cốt và thoa đều lên da. Thực hiện thao tác massage nhẹ nhàng giúp dưỡng chất được ngấm sâu hơn nhằm phát huy tối đa công dụng trị mụn thịt của súp lơ. Cuối cùng, rửa sạch mặt với nước ấm là xong.
5 - ĐU ĐỦ - THÔNG THOÁNG LỖ CHÂN LÔNG
Đu đủ chứa nhiều vitamin. Đu đủ có thể cung cấp cho cơ thể các loại vitamin thiết yếu như vitamin A và vitamin C,dưỡng da trắng hồng mịn màng, đẩy lùi lão hóa hiệu quả. Với lượng vitamin A, C, kali, magie dồi dào, đu đủ được mệnh danh là chúa tể của các loại quả. Ngoài ra, trong thành phần của đu đủ có chứa beta hydroxy axit, BHA, các chất này có khả năng làm sạch, loại bỏ bụi bẩn trên da.
- Nguyên liệu: ¼ đu đủ chín và 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
- Cách thực hiện: đu đủ các bạn rửa sạch gọt bỏ phần vỏ bên ngoài, lấy phần thịt bên trong nghiền nhuyễn hoặc bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó các bạn cho thêm mật ong nguyên chất vào khuấy đều tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
Thoa hỗn hợp này lên toàn bộ da mặt, kết hợp với các thao tác massage nhẹ nhàng và nằm thư giãn trong khoảng 10 phút, rồi rửa lại với nước sạch. Có thể áp dụng cách tẩy tế bào chết này 1 – 2 lần/ tuần, để làn da luôn sạch sâu, tươi mát và rạng rỡ.
6 - HẠT QUINOA - CHỐNG LÃO HÓA
Vitamin B3, còn được gọi là niacinamide, giúp làm dịu làn da bị kích ứng và viêm do mụn trứng cá để lại. Ecdysteroids, một nguyên tố vi lượng được tìm thấy trong quinoa, hỗ trợ loại bỏ các vết sẹo xuất hiện do mụn trứng cá góp phần sửa chữa da và giảm thiểu kích ứng giúp làn da nhạy cảm trở nên khỏe mạnh và mịn màng hơn.
Bên cạnh việc dùng thay cơm để tăng hiệu quả giảm cân mỗi ngày, chị em có thể dùng hạt diêm mạch như một loại mặt nạ dưỡng da với công thức sau:
- Thực hiện: Trộn 2 thìa cà phê bột quinoa + 8 muỗng cà phê sữa (sữa tươi không đường, sữa đậu nành, sữa dê đều được). Bỏ vào lò vi sóng trong vòng 40 giây (hoặc nấu trong nồi nhỏ 2 – 3 phút, khi thấy sôi có thể tắt lửa) và chờ quinoa nguội. Sau khi rửa sạch mặt dùng hỗn hợp vừa làm xong massage xung quanh mặt và giữ khoảng 20 phút rồi rửa mặt lại với nước.