Tốt nhất nên nói không với những loại trái cây không tốt cho bà bầu nếu muốn mẹ con bình an, sinh nở suôn sẻ.
Bà bầu ăn trái cây cực kỳ tốt nhưng ăn sai có thể gây sảy thai, rất nguy hiểm. Để chuyện đáng tiếc không xảy ra, cần nhớ kỹ những loại trái cây không tốt cho bà bầu. Dù thèm đến mấy cũng ráng nhịn hoặc hạn chế ăn, nhất là 3 tháng đầu thai kỳ.
Vì sao phải lưu ý những loại trái cây không tốt cho bà bầu?
1. Lý do phải chú ý kỹ khi bà bầu ăn trái cây
Hầu hết các loại trái cây đều chứa các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là khi thai nhi đang trải qua giai đoạn phát triển cực kỳ nhanh. Bà bầu cũng được khuyên nên đưa trái cây vào bữa ăn chính và phụ mỗi ngày.
Có những loại trái cây không tốt cho bà bầu, gây ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi
Tuy nhiên, có những loại trái cây không tốt cho bà bầu, gây ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi và sức khỏe người mẹ. Một số loại gây biến chứng thai kỳ như tiểu đường, hoặc gây chảy máu âm đạo hoặc nặng hơn là dẫn đến sảy thai, sinh non.
2. Lưu ý khi bà bầu ăn trái cây
- Rửa trái cây thật kỹ trước khi ăn
Trái cây ở nhà trồng, không xịt chất gì nhưng bà bầu ăn còn phải rửa kỹ bụi bặm. Huống hồ trái cây mua bên ngoài, chất lượng không đảm bảo. Khả năng tồn dư chất bảo quản, chất chống côn trùng rất cao.
Những chất này chẳng may ăn vào có thể gây ngộ độc thai. Do đó, khi mua trái cây từ ngoài về, bà bầu tốt nhất nên rửa thật kỹ. Tránh rửa sót, rửa cho có lệ là không được.
- Không ăn trái cây hư hỏng, úng dập
Bà bầu sức đề kháng yếu, dễ bị vi khuẩn, vi trùng xâm nhập. Trong những loại trái cây hư hỏng, úng dập chứa nhiều vi khuẩn gây hại. Mẹ bầu đừng vì tiếc mà cố ăn những loại này. Nên chọn loại tươi ngon, nguyên vẹn để ăn vì sự an toàn của thai nhi.
- Tránh hoặc hạn chế ăn trái cây có lượng đường quá cao
Trái cây ưu điểm là giàu chất dinh dưỡng nhưng không phải cứ ăn nhiều là tốt. Một số loại trái cây có hàm lượng đường cao, mà bà bầu thì lại dễ gặp tiểu đường thai kỳ. Do đó, hãy chọn lọc thật kỹ loại trái cây trước khi ăn. Loại nào có quá nhiều đường thì nên ăn ít lại.
- Nhớ kỹ những loại trái cây không tốt cho bà bầu
Mang thai, mẹ cần chú ý kỹ hơn trong việc ăn uống, không phải cứ cái gì cũng ăn. Ngay cả trái cây, loại thực phẩm luôn được ca ngợi là tốt cho bà bầu thì vẫn có những loại cần tránh hoặc không nên ăn. Trách nhiệm của mẹ bầu là cần nhớ kỹ đâu là loại trái cây không thể ăn, đâu là loại không thể ăn nhiều.
Điểm danh những loại trái cây không tốt cho bà bầu
1. Dứa
Xếp đầu những loại trái cây không tốt cho bà bầu chính là dứa, thơm. Đây là loại trái cây tuyệt đối không nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ. Do dứa chứa bromelain làm mềm cổ tử cung, dẫn đến co thắt mạnh, chuyển dạ sớm. Mang thai 3 tháng đầu nếu ăn dứa sẽ rất dễ bị sảy thai.
2. Quả me
Bà bầu bị nghén hay thường thích mấy món đồ chua, quả me cũng không ngoại lệ. Dù me cực kỳ giàu vitamin C nhưng nếu hấp thu quá mức sẽ ngăn chặn sản xuất progesterone.
Mẹ bầu nên ăn ít me để giữ cho thai nhi an toàn
Nếu progesterone quá thấp có thể dẫn đến sảy thai, sinh non, tổn thương tế bào ở thai nhi. Do đó, dù nghén rất thích ăn me thì cũng hãy cố gắng ăn ít thôi. Hoặc nên chọn loại trái cây chua khác để thay thế.
3. Đu đủ sống, chưa chín hẳn
Đu đủ chín vừa ngọt, ngon lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi. Nhưng đu đủ xanh, chưa chín hẳn lại gây hại cho thai nhi. Nhựa, mủ trong đu đủ chưa chín có thể gây co thắt, dẫn đến sảy thai.
Không chỉ nhựa mà cả hạt, vỏ cũng không an toàn. Do đó, để tránh rủi ro, tốt nhất không nên ăn đu đủ xanh, đu đủ hườm hườm. Nếu ăn đu đủ chín hẳn thì cũng phải gọt vỏ và loại bỏ hạt, nhựa thật sạch. Và chỉ nên ăn đu đủ chín kỹ từ tam cá nguyệt thứ 2 trở đi, khi thai kỳ đã ổn định hơn.
4. Chuối quá chín
Nhiều mẹ sẽ ngạc nhiên vì chuối nằm trong nhóm trái cây bà bầu nên ăn, nay lại bị xếp vào nhóm cần chú ý. Nhưng cần làm rõ là chỉ một số trường hợp bà bầu phải hạn chế ăn chuối đó là người bị dị ứng hoặc chỉ số đường huyết cao.
Chuối chứa chitinase, một chất giống như mủ cao su và là chất gây dị ứng. Ăn quá nhiều chuối cũng làm tăng nhiệt cơ thể. Đồng thời chuối chứa khá nhiều đường. Nếu mẹ bầu được cảnh báo là tiểu đường thai kỳ thì nên hạn chế tối đa việc ăn chuối.
5. Dưa hấu để qua đêm
Dưa hấu rất tốt cho bà bầu và em bé nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Ăn quá nhiều dưa hấu sẽ làm tăng lượng đường trong máu.
Ăn quá nhiều dưa hấu sẽ làm tăng lượng đường trong máu, ảnh hưởng thai nhi
Đặc tính lợi tiểu của dưa hấu có thể khiến mẹ bầu mất ngủ, mệt mỏi vì đi vệ sinh quá nhiều. Kèm theo đó, một số chất dinh dưỡng có lợi có thể bị đào thải ra cùng chất độc do tính lợi tiểu.
Dưa hấu tính hàn, ăn nhiều nặng bụng, dễ gặp các vấn đề tiêu hóa. Đó là lý do vì sao mẹ bầu đừng ăn quá nhiều, nên hạn chế loại trái cây này. Đặc biệt, dưa hấu cắt xong để lâu bên ngoài hoặc để qua đêm trong tủ lạnh có thể gây ngộ độc.
6. Chà là
Chà là rất giàu vitamin, dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi và bà bầu. Nhưng nó cũng được xếp vào nhóm những loại trái cây không tốt cho bà bầu. Lý do là ăn nhiệt chà là dễ gây nóng trong, thậm chí nặng có thể gây co thắt tử cung.
Để đảm bảo có thể hấp thụ dưỡng chất từ chà là mà vẫn an toàn, mẹ bầu chỉ nên ăn mỗi ngày 2 quả. Đừng vì thấy ngon mà ăn quá nhiều là không ổn.
7. Trái cây đông lạnh
Bà bầu tốt nhất nên ăn trái cây tươi, còn các loại đông lạnh thời gian dài thì nên từ chối. Hương vị và chất dinh dưỡng sẽ mất đi trong quá trình đông lạnh. Một số loại đông lạnh có thể phát sinh vi khuẩn, chất độc gây hại thai nhi.
Trái cây là loại thực phẩm quan trọng nên được đưa vào bữa ăn hàng ngày của bà bầu. Tuy nhiên, có những loại trái cây bình thường ăn rất bổ nhưng có bầu ăn vào dễ sảy thai, sinh non. Mẹ bầu nên đọc kỹ danh sách những loại trái cây không tốt cho bà bầu để tránh ăn nhầm, lơ là một chút, hối hận cả đời.
Xem thêm bài nguồn tại:
https://momlovesbest.com/best-fruits-for-pregnancy
https://www.allaboutwomenmd.com/pregnancy-prenatal-care/fruits-during-pregnancy.html
https://parenting.firstcry.com/articles/10-fruits-not-eat-pregnancy
Xem thêm bài viết liên quan:
Bà bầu nên ăn hoa quả gì? Top 16 loại trái cây tốt mẹ, khỏe con
Bà bầu ăn đu đủ chín được không? 8 lợi ích cho cả thai kỳ, bỏ qua là tiếc
Bà bầu nên ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh, trí não phát triển?