Lần đầu tiên cho bé yêu thử sức với bộ môn xe đạp, nhiều bố mẹ vẫn còn ‘bỡ ngỡ’ với muôn vàn thắc mắc.
Bên cạnh các bộ môn thể thao giúp phát triển thể chất, thì xe đạp trẻ em được xem là một trong những bộ môn thể thao tuyệt vời. Vừa tạo sự thích thú cho bé, lại tăng cường khả năng phát triển cơ thể vượt trội hơn. Tuy nhiên, trước khi quyết định mua một chiếc xe đạp trẻ em, bố mẹ nên tìm hiểu 11 lợi ích tuyệt vời mà bộ môn này mang lại cho bé.
Cho bé đạp xe hoạt động ngoài trời là cách rời xa các phương tiện giải trí công nghệ hiệu quả
Nhiều bậc cha mẹ chia sẻ rằng, họ quá mệt mỏi với việc bé ‘dán mắt’ vào những thiết bị công nghệ, đôi khi họ cũng không thể kiểm soát nội dung khi bé sử dụng thiết bị điện tử. Thay vì đó, lựa chọn cho bé được ra ngoài trời chơi, hoặc đến các khu trò chơi để giải tỏa năng lượng chính là một trong những biện pháp thay thế được nhiều ba mẹ lựa chọn. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia vẫn khuyến khích thay vì để bé chơi một cách lung tung và không có chủ đích thì thay vào đó, hãy hướng dẫn và khuyến khích bé tham gia một môn thể thao phù hợp với độ tuổi.
Cụ thể việc đạp xe đạp được nhiều bố mẹ lựa chọn bởi so với hầu hết các môn thể thao khác, đạp xe đạp là cách giúp em hoạt động và giải tỏa năng lượng. Quan trọng là kiểm soát thời gian dùng các thiết bị di động của bé. Hãy đưa lũ trẻ của chúng ta khỏi hố đen kỹ thuật số ba mẹ nhé!
11 lợi ích tuyệt vời cho trẻ chơi đi xe đạp trẻ em
Như một lẻ tự nhiên, đứa bé nào cũng sẽ thích xe đạp thôi!
Ở mỗi độ tuổi, ba mẹ đều có thể dễ dàng tìm ra những mẫu xe đạp phù hợp với nhu cầu, sở thích và phù hợp với bé. Đặc biệt, dễ nhận ra đó là việc đi xe đạp sẽ khiến bé thích thú, tăng sự kích thích và trải nghiệm, hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị di động. Đặc biệt, thông qua việc đạp xe mà ba mẹ còn dành nhiều thời gần cho bé hơn và trở thành bạn của con.
Việc đi xe đạp giúp bé phát triển cơ bắp
Khi đạp xe thường phải dùng lực và điều này sẽ giúp phát triển toàn bộ cơ bắp trên cơ thể, đặc biệt là phát triển xương, phổi và tim ở trẻ em. Cụ thể, khi bọn trẻ vuốt bàn đạp để kích thích sức chịu đựng của cơ thể, nhịp tim của chúng sẽ tăng lên, dẫn đến việc kiểm soát năng lượng và cân nặng tốt hơn.
Phát triển sức khỏe tinh thần
Thông qua việc dạy trẻ đi xe đạp, ba mẹ sẽ cảm thấy bé gia tăng sự tự tin ở bản thân hơn. Có thể trong những lần luyện tập những bước đầu tiên không tránh khỏi việc té ngã, nhưng đó là cách giúp bé nuôi dưỡng sự mạnh mẽ từ bên trong.
Những đứa trẻ trở nên độc lập và kết quả là xây dựng sự tự tin cao hơn khi đi xe đạp
Ngoài ra, đi xe đạp giúp trẻ nhận thức được cơ thể của mình và môi trường xung quanh. Ba mẹ cũng sẽ nhận ra rằng một đứa trẻ khi bước ra khỏi vùng sợ hãi sẽ mạnh mẽ hơn so với những đứa trẻ khác. Bên cạnh đó, việc trẻ em đi xe cùng gia đình sẽ thúc đẩy sự gắn kết trong gia đình và tạo nên những kỷ niệm lâu dài.
Phát triển khả năng giao tiếp xã hội
Khi sống trong một thế giới có nhịp độ sống quá nhanh sẽ khiến chúng ta quên đi việc kết nối với những người xung quanh. Theo đó việc đi xe đạp giúp con bạn xây dựng tính kỷ luật và sự hòa đồng. Cụ thể bạn có thể cho trẻ tham gia các câu lạc bộ hoặc một nhóm trẻ cũng chơi xe đạp, việc này sẽ hình thành các kỹ năng giao tiếp xã hội.
Một cuộc thi đạp xe nhỏ trong khu phố dành cho trẻ em cũng là ý tưởng thú vị
Xây dựng khối lượng cơ
Mặc dù đạp xe chủ yếu tập luyện các cơ ở chi dưới, nhưng các cơ ở phần trên cơ thể cũng được ‘hưởng lợi’. Cái hay là đạp xe giúp xây dựng cơ bắp toàn thân đồng đều.
Tốt cho Môi trường
Đi xe đạp là một trong những cách để nuôi dạy những đứa trẻ có ý thức về giữ gìn môi trường sống. Một hình thức giao thông không gây ô nhiễm mà còn được tiếp cận với thiên nhiên.
Lợi ích chăm sóc sức khỏe toàn diện
Đi xe đạp có thể là một liệu pháp giúp giảm căng thẳng, tập trung và trẻ lâu hơn. Đạp xe giúp trẻ giảm cân và duy trì cân nặng. Điều này là do nó giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất ở trẻ em, giúp đốt cháy calo.
Kết thúc "Trận chiến từ xa!"
Nếu bạn có con cái tranh giành điều khiển TV hoặc truy cập vào điện thoại và máy tính xách tay, việc mua một chiếc xe đạp có thể giải quyết hiện trạng đó. Bởi ngay khi chạm vào xe đạp trẻ em, bé yêu sẽ có xu hướng quên đi công nghệ và giúp gia tăng nhận thức bản thân.
Do đó, thay vì tặng trẻ những món đồ tiện ích, hãy mua cho chúng một chiếc xe đạp trẻ em
Gắn kết mối quan hệ gia đình
Đi xe đạp còn mang đến lợi ích vô hình trong việc tạo dựng và duy trì các mối quan hệ lâu dài. Đạp xe cùng trẻ có thể giúp các bậc phụ huynh gần gũi với con hơn, hiểu những vấn đề và lo lắng của chúng, và tư vấn cho chúng về cuộc sống. Nó khiến bạn có trách nhiệm với gia đình và gần gũi với con hơn.
Hầu hết, các buổi đạp xe có thể là thời gian trò chuyện giữa bố và con trai và hầu hết nghiên cứu cho thấy các bé trai thích trò chuyện với bố
Cải thiện não bộ và sức khỏe tinh thần
Đi xe đạp cần có kỹ năng phối hợp, đạp và điều khiển. nhiều nghiên cứu cho thấy lợi ích mà việc đạp xe mang lại không chỉ dành cho sức khỏe mà con liên quan đến não bộ. Khi bọn trẻ tham gia đạp xe, lưu lượng máu đến não được tăng lên. Nhờ vậy mà não bộ luôn khỏe mạnh và khả năng tiếp thu kiến thức cũng trở nên tốt hơn .
Học đạp xe không cần đến kỹ thuật cao siêu
Với mỗi độ tuổi khác nhau, ba mẹ đều có thể lựa chọn cho bé những kích thước và loại xe đạp phù hợp. Không giống như các môn thể thao khác, tất cả những gì bạn cần là một chiếc xe đạp và một số thiết bị an toàn như mũ bảo hiểm, bấy nhiêu thôi đã đủ để cho bé bắt đầu.
Giảm căng thẳng
Đi xe đạp đến trường, trong công viên và trong khu vực lân cận mang lại lợi ích to lớn về mặt tinh thần. Nó làm tăng hạnh phúc và giảm căng thẳng ở trẻ em. Đạp xe giảm bớt căng thẳng và có thể giúp trẻ em tránh được những tác nhân gây căng thẳng tiêu cực. Ngoài ra, nó có thể giúp tái tạo năng lượng cho trẻ sau một ngày dài ở trường.
>>> Có thể bạn quan tâm: 5 môn thể thao giúp bé phát triển chiều cao vượt trội
Cách lựa chọn xe đạp trẻ em phù hợp cho từng lứa tuổi
Lựa chọn đúng size xe đạp trẻ em là việc cực kỳ quan trọng. Một chiếc xe quá nhỏ so với các bé sẽ dẫn đến tình trạng đau mỏi vai gáy, lưng,... Còn một chiếc xe đạp quá to sẽ gây nguy hiểm cho các bé khi điều khiển. Chiếc xe đạp phù hợp phải là một chiếc xe đạp mang lại cảm giác an toàn và thoải mái cho các bé khi ngồi lên.
Nên ưu tiên mua xe đạp theo sở thích của bé hơn là lựa chọn của phụ huynh
Các thông tin phải nắm được trước khi mua xe đạp cho trẻ nhỏ
Vậy trước khi đưa ra quyết định lựa kích thước xe đạp nào cho bé, phụ huynh cần xác định được 4 thông tin cơ bản sau đây:
- Độ tuổi của bé hiện tại: Xác định được độ tuổi của bé giúp bạn có thể xác định được size xe phù hợp với bé.
- Chiều cao của bé hiện tại: Tuy nhiên có nhiều bé phát triển thể chất nhanh hơn so với các bạn đồng trang lứa, xác định được chiều cao hiện tại của các bé góp phần giúp bạn xác định được chính xác hơn size xe đạp mà có thể điều khiển.
- Mức độ thành thạo của bé: Đối với các bé chưa biết đi xe hoặc chưa có cơ hội làm quen với xe đạp nhiều, bạn nên lựa chọn cho bé một chiếc xe đạp có bánh phụ đi kèm để đảm bảo an toàn cho bé. Còn ngược lại, nếu các bé đã quá quen với xe đạp 4 bánh thì hãy giúp bé nâng cao trải nghiệm bằng xe đạp 2 bánh bạn nhé.
- Tính cách, sở thích của bé: Xe đạp trẻ em ngày càng có nhiều kiểu dáng, mẫu mã và màu sắc khác nhau. Lựa chọn được chiếc xe đạp phù hợp đúng với tính cách, sở thích của trẻ sẽ góp phần tạo thêm hứng thú và động lực cho bé mỗi khi đạp xe đấy.
Hướng dẫn chọn size xe đạp trẻ em phù hợp với chiều cao và độ tuổi của trẻ em
Nhắc đến size xe đạp trẻ em bạn thường nghe thấy là 12 inch, 14 inch, 16 inch,... Thông số này chính là kích cỡ đường kính của bánh xe.
Mỗi size xe khác nhau sẽ phù hợp với một độ tuổi và chiều cao nhất định
Bạn có thể quy đổi đơn vị từ inch sang cm theo công thức sau: 1 inch = 2.54cm
Để minh họa trực quan hơn mối quan hệ giữa kích thước và chiều cao, bảng sau đề cập đến kích thước xe đạp của trẻ và chiều cao của yên xe tương ứng.
| Tuổi | Tiêu chuẩn chiều cao | Kích thước đường kính bánh xe |
| 2+ | 88 cm | 12 inch |
| 3+ | 98 cm | 14 inch |
| 4+ | 104 cm | 16 inch |
| 5+ | 112 cm | 18 inch |
| 6+ | 120 cm | 20 inch |
| 8+ | 127 cm | 24 inch |
| 10+ | 140 cm | 26 inch |
| Chú ý: 14,18 inch không phải là kích thước tiêu chuẩn thông dụng, xe đạp 12 inch có thể bỏ qua |
Như vậy, dựa vào bảng dưới, phụ huynh có thể dễ dàng xác định cỡ xe phù hợp với độ tuổi và chiều cao của các bé. Ví dụ, với bé có chiều cao từ 80 - 90 cm trong độ tuổi từ 2.5- 4.5 tuổi thì có thể chọn cỡ xe là 12 (chính là kích thước bánh xe 12 inch), với bé có chiều cao từ 90 - 110 cm trong độ tuổi từ 3.5 - 5.5 tuổi thì có thể chọn cỡ xe là 14 ...
- Lưu ý: với các bé có chiều cao gần cỡ bánh xe đạp tiếp theo thì có thể lấy to hơn một cỡ để đi được lâu hơn. Ví dụ, bé cao 98cm thì nên lấy xe cỡ 16 thay vì cỡ 14.
Mẹo đi xe đạp trẻ em an toàn cần nhớ
Giữ an toàn khi đi xe đạp làm vấn đề tiên quyết
- Mặc dù đạp xe có nhiều lợi ích và giữ cho trẻ nhưng việc tuân thủ các nguyên tắc an toàn là điều bắt buộc. Sau đây là một số hướng dẫn an toàn hữu ích khi con bạn sẵn sàng khám phá hành trình đạp xe của mình:
- Hầu hết các chu trình được thiết kế và sản xuất dựa trên các tiêu chuẩn quốc tế. Nếu con bạn là người mới bắt đầu, bạn nên chọn những chiếc xe đạp có bánh xe ổn định an toàn.
- Đảm bảo rằng con bạn sử dụng mũ bảo hiểm đi xe đạp để an toàn.
- Trẻ em có thể bị ngã với đầu gối trầy xước và bầm tím. Đôi khi, nó có thể rủi ro. Tuy nhiên, điều này sẽ không ngăn cản bạn cho trẻ đi xe đạp. Những cú ngã này là những bài học khiến họ trở nên thận trọng hơn và buộc họ phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa an toàn.
- Đảm bảo rằng xe đạp được bảo dưỡng thường xuyên để giúp xe hoạt động tốt nhất.
- Cho trẻ làm quen với các bộ phận của xe đạp, các vấn đề khác nhau mà trẻ có thể gặp phải khi đạp xe và các mẹo về cách xử lý bản thân và vòng quay, trong trường hợp khẩn cấp. Những lời khuyên này có thể hữu ích khi họ cần.
Dẫu biết ba mẹ có nhiều nỗi băn khoăn khi cho con đi xe đạp, nhưng hãy nhớ những lợi ích về sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống của con bạn. Thật vui khi xem con bạn tạo ra một triệu kỷ niệm khi chuông xe đạp trẻ em của chúng kêu không ngừng.
>>> Bài viết tham khảo:
https://kiddingzone.com/benefits-of-cycling-for-kids
https://parenting.firstcry.com/articles/amazing-health-benefits-of-cycling-for-kids/
>>> Bài viết liên quan:
Xe đạp trẻ em bị nặng bàn đạp phải làm sao?