Chị em ai cũng muốn kinh nguyệt bình thường nhưng không phải nữ giới nào cũng có được điều đó.
Chu kỳ kinh nguyệt có vai trò vô cùng quan trọng trong sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Vì thế, khi kinh nguyệt bất thường rất dễ trở thành dấu hiệu cảnh báo một vấn đề phụ khoa nào đó. Đây cũng chính là lý do khiến cho nhiều chị em lo lắng kinh nguyệt ra ít phải làm sao và muốn kinh nguyệt bình thường trở lại phải làm thế nào? Biết rõ nguyên nhân để tìm cách khắc phục.
Muốn kinh nguyệt bình thường nhưng máu lại ra quá ít, nguyên nhân do đâu?
1. Như thế nào gọi là kinh nguyệt ra ít?
Lượng máu kinh từ 20 - 30 ml/chu kỳ là tình trạng kinh nguyệt ra ít
Chu kỳ kinh nguyệt thường trong khoảng 28 – 32 ngày với 3 -7 ngày hành kinh, lượng máu mất đi khoảng 60 – 80m/chu kỳ. Tuy nhiên, với những người kinh nguyệt ra ít thì lượng máu chỉ khoảng 20 – 30 ml/chu kỳ và số ngày hành ít hơn 2. Hiện tượng này có thể nhận biết bằng cách theo dõi sự thay đổi số lượng băng vệ sinh dùng mỗi tháng, nếu nhận thấy số lượng băng vệ sinh dùng càng ngày càng ít tức là kinh nguyệt ra ít.
2. Lý do khiến kinh nguyệt ra ít
Muốn kinh nguyệt bình thường trở lại khi máu kinh ra quá ít chị em cũng cần biết lý do. Theo đó hầu hết nữ giới gặp phải tình trạng này là do:
- Căng thẳng
Căng thẳng trong một thời gian dài có thể làm mất cân bằng nội tiết và đây cũng là nguyên nhân kinh nguyệt ra ít. Căng thẳng ở đây không chỉ nói đến về mặt tâm lý mà còn bao gồm cả tập thể dục hay làm việc quá sức. Với những trường hợp này khi muốn kinh nguyệt bình thường trở lại, chỉ cần cân bằng lại hoạt động và tâm lý kết hợp với nghỉ ngơi, thư giãn.
- Cân nặng thay đổi đột ngột
Dù chưa được xác minh một cách khoa học, song đây có thể là nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt ngắn hoặc dài hơn bình thường.
- Sử dụng biện pháp tránh thai
Tránh thai bằng vòng nội tiết, thuốc, miếng dán,... có thể gặp tác dụng phụ là kinh nguyệt ra ít, có màu tối, thậm chí còn mất kinh.
- Đa nang buồng trứng
Phụ nữ bị đa năng buồng trứng khi rối loạn cân bằng hormone. Ở những người này có sự gia tăng bất thường nồng độ hormone Androgen nam khiến cho chu kỳ rụng trứng bị gián đoạn nên kinh nguyệt ra ít, không đều hoặc vô kinh.
- Cường giáp
Cường giáp tức là tuyến giáp hoạt động quá mức làm cho cơ thể phải sản sinh quá mức hormone tuyến giáp. Bệnh lý này cũng là một trong những nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít kèm theo nhiều biểu hiện khác như tiểu nhiều, lo lắng, mệt mỏi,...
- Sẹo dính ở ống tử cung
Thủ thuật nạo, nong tử cung khiến máu kinh ra ít
Những người từng trải qua thủ thuật nạo, nong tử cung có thể khiến cho vùng kín có sẹo dính và hiện tượng kinh nguyệt ra ít xảy ra.
- Ống cổ tử cung hẹp
- Mãn kinh
Phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh thường có biểu hiện kinh nguyệt ra ít. Hiện tượng này là thuận tự nhiên, hoàn toàn không đáng lo.
Cách chữa kinh nguyệt không đều sau sinh an toàn, không hại con
Muốn kinh nguyệt bình thường phải làm sao?
Muốn kinh nguyệt bình thường, chị em cần phải tìm ra giải pháp khắc phục hiệu quả để giải tỏa tâm lý lo lắng. Đầu tiên, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa thăm khám, thực hiện kiểm tra để tìm ra nguyên nhân dẫn đến tình trạng ấy. Sau khi biết được nguyên nhân, bác sĩ sẽ lấy đó làm căn cứ để đưa ra hướng xử trí phù hợp với từng người và việc của chị em phụ nữ lúc này là cần thực hiện đúng những hướng dẫn bác sĩ đưa ra.
- Vệ sinh vùng kín đúng cách, sạch sẽ để giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh lý phụ khoa. Đặc biệt cần chú ý vào các thời điểm trong kỳ kinh hay trước và sau khi quan hệ tình dục. Nếu đang trong chu kỳ kinh, cần nhớ thay băng sau mỗi 3 - 4 giờ để không tạo môi trường cho vi nấm, vi khuẩn phát triển.
- Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để bổ máu cũng sẽ giúp khắc phục tình trạng lo lắng.
- Tập thể dục thường xuyên và vừa sức là điều nên làm với những ai muốn kinh nguyệt bình thường khi đang trong tình trạng kinh nguyệt ra ít vì việc này giúp cho máu được lưu thông tốt hơn.
Muốn kinh nguyệt bình thường cần phải tập thể dục thường xuyên
- Có lối sống khoa học, thoải mái sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Luôn giữ đầu óc trong trạng thái thoải mái, thư giãn, không nên căng thẳng, âu lo nếu muốn kinh nguyệt bình thường.
Nếu chị em lo lắng muốn kinh nguyệt bình thường trở lại khi máu kinh ra ít, rồi tìm đủ mọi cách, tự mua đủ loại thuốc về điều trị tại nhà thì hãy nhớ đây là việc làm sai lầm, cần tránh. Khi chưa biết nguyên nhân mà tự ý tìm cách trị bệnh tức là đang chữa trị sai cách. Điều này chẳng những không khỏi mà còn dễ khiến bệnh lý đang mắc trở nên nghiêm trọng hơn.
Xem thêm bài viết liên quan:
Làm sao kinh nguyệt bình thường để không phải tìm đến bác sĩ?
Vì sao kinh nguyệt không đều, điểm mặt 13 nguyên nhân khiến chu kỳ rối loạn