Chắc chắn khi bị nổi mụn, chị em luôn muốn những nốt mụn xấu xí đó biến mất ngay lập tức. Tuy nhiên, việc cố hết sức nặn chỉ khiến các nốt mụn sưng to và dễ dàng để lại sẹo hơn. Bởi thể, với làn da dễ lên mụn, chị em nên lưu ý 15 quy tắc dưới đây:
KHÔNG NÊN TỰ NẶN MỤN
Mụn chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại cho da. Bởi thế, việc tự ý nặn mụn sẽ làm các vi khuẩn dễ xâm nhập vào da thông qua lỗ chân lông và “làm tổ” khiến tình trạng da mặt ngày càng tệ hơn. Bởi thế, các chuyên gia khuyên rằng, chị em chỉ nên tự nặn mụn đầu đen và mụn đầu trắng ở nhà chứ không nên động đến mụn viêm. Ngoài ra, khi tự ý nặn mụn, hãy đảm bảo vệ sinh, đeo găng tay y tế, khử trùng dụng cụ nặn, sát trùng lại vùng da mụn kỹ càng.
KHÔNG CHẠM TAY LÊN MẶT
Tay là nơi tích tụ rất nhiều vi khuẩn gây hại, bởi thế đối với làn da mụn, chị em tuyệt đối không được chạm tay lên mặt bởi rất dễ làm trung gian lây nhiễm các vi khuẩn. Việc dùng tay chạm lên mặt sẽ làm vi khiển lây lan ra cả những vùng xung quanh và chỉ khiến tình trạng của chị em thêm tệ hơn.
TẬP UỐNG ĐỦ NƯỚC
Nước không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể mà còn tốt cho da. Việc uống ít nước sẽ làm da bị khô và tiết nhiều dầu nhờn hơn để cân bằng lại độ ẩm. Từ đó dẫn đến vi khuẩn tích tụ trong lỗ chân lông nhiều và gây bít tắc, mụn nhiều hơn. Theo các chuyên gia, chị em nên uống từ 9 - 12 ly nước mỗi ngày (khoảng 1 - 1,5 lít nước), tùy vào tình trạng cơ thể để cải thiện quá trình hydrat hóa da, giảm tình trạng da khô ráp kèm đổ dầu dễ gây nên mụn.
HẠN CHẾ ĐỒ NGỌT - CÀ PHÊ
Tiêu thụ quá nhiều đường sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã nhờn hoạt động dưới da. Từ đó chúng sẽ ức chế hệ bài tiết và làm tăng vọt lượng insulin trong cơ thể, dẫn tới tăng sản một số loại hooc-môn gây ra mụn nhọt. Chị em chỉ nên ăn một lượng vừa phải, kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ giúp nâng cao sức khỏe mà không sợ bị nổi mụn.
HẠN CHẾ CHẤT BÉO
Những thực phẩm có vị béo như: sữa, phô mai,.. sẽ làm thúc đẩy sản sinh hóc môn testosterone và androgen. Cùng với lượng insulin trong đường và làm mụn hình thành. Đây cũng là nguyên nhân khiến làn da tiết nhiều dầu nhờn hơn. Bởi một khi cơ thể kích thích sản sinh insulin càng nhiều thì da sẽ càng tiết nhiều dầu hơn khiến cho lỗ chân lông bị bít tắc dẫn đến việc gây nên mụn. Chị em hãy thay thế các loại sữa bò, sữa tách béo bằng những loại sữa hạt, vừa tốt cho sức khỏe lại mang đến làn da hoàn hảo.
DÙNG NHIỀU RAU XANH, CỦ QUẢ
Các loại rau xanh, củ quả sẽ chứa một lượng chất xơ cùng vitamin cực lớn, đây cũng là một trong những nguyên nhân giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả. Các chuyên gia cũng khuyên rằng, mỗi ngày hãy tiêu thụ từ 400 - 900 gam rau và hoa quả để cung cấp được lượng khoáng chất, vitamin đầy đủ để nuôi dưỡng cơ thể, hỗ trợ thải độc tốt, từ đó giảm thiểu được tình trạng mụn hiệu quả.
BỔ SUNG OMEGA - 3
Thực phẩm giàu omega 3 bao gồm: các biển, các loại hạt, rau chân vịt, cải xoong,....chúng sẽ bảo vệ cơ thể tránh khỏi tình trạng viêm nhiễm và nuôi dưỡng các tế bào thêm khỏe mạnh hơn. Ngoài ra omega 3 còn giúp cân bằng hormone, kiểm soát chất nhờn, nhờ đó ngăn chặn được tình trạng da tiết nhiều dầu, giảm mụn hiệu quả. Không chỉ vậy, omega 3 có khả năng chống viêm, giảm sưng, phòng ngừa sẹo thâm do mụn.
SỬ DỤNG VITAMIN THÍCH HỢP
Khi sử dụng đúng loại vitamin, làn da của chị em thêm khỏe mạnh, tươi tắn và giảm thiểu tình trạng mụn trên da. Đặc biệt các các loại vitamin như A, C, E, D còn có công dụng chống viêm, hạn chế oxi hóa cùng ức chế sự hình thành của ức chế sự hình thành hormone androgen và keratin trong cơ thể, hạn chế hiện tượng sừng trên bề mặt da, giảm bít tắc lỗ chân lông và giảm mụn, tái tạo da hiệu quả.
BỔ SUNG TINH DẦU HOA ANH THẢO
Trong tinh dầu hoa anh thảo có chứa hợp chất GLA đây là một dạng axit béo omega-6 có thể đặc biệt thúc đẩy sức khỏe làn da. Việc bổ sung tinh dầu hoa anh thảo sẽ giúp cân bằng được lượng hóc môn và quản lý nội tiết tố hiệu quả. Ngoài ra, hợp chất này còn có công dụng khám viêm mạnh, từ đó hạn chế được các tình trạng viêm da do mụn gây ra hiệu quả. Các chuyên gia khuyên rằng, hãy dùng từ 1000 đến 1500 mg, hai lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt.
LÀM SẠCH DA ĐÚNG CÁCH
Dù cho có trang điểm hay không, chị em cũng đừng quên bước tẩy trang cho da nhé. Đây là bước quan trọng để loại bỏ các bụi bẩn, dầu nhờn tồn đọng cả ngày trời trên da. Tiếp theo đó, hãy dùng thêm sữa rửa mặt dịu nhẹ, có độ pH thấp để làm sạch da triệt để hơn. Tuy nhiên đừng rửa mặt nhiều hơn 2 lần/ ngày nhé. Bởi rửa mặt nhiều sẽ làm da khô và sản sinh ra nhiều dầu nhờn hơn, đồng nghĩa với việc mụn mọc nhiều hơn.
TĂNG CƯỜNG DƯỠNG ẨM
Sau bước rửa mặt, làn da sẽ bị mất đi độ ẩm cần thiết và các lỗ chân lông cũng giãn nở to hơn, điều này rất dễ làm cho các vi khuẩn xâm nhập và gây mụn. Bởi thế chị em cần cấp ẩm tức thì cho da vào lúc này để làm giảm tình trạng căng rít, gây khô và mụn cho da. Không chỉ vậy, nên tìm hiểu các loại kem dưỡng ẩm phù hợp để hạn chế làm bít tắc lỗ chân lông cho da mụn. Nếu sở hữu làn da dầu, chị em có thể tham khảo dưỡng ẩm dạng gel thay vì dạng kem.
TRÁNH CĂNG THẲNG
Việc căng thẳng kém dài có thể khiến cơ thể phát sinh ra một loại hoocmon phá hỏng các collagen trên da, gây tiết bã nhờn và làm bít tắc lỗ chân lông, từ đó phát sinh mụn ngày một nhiều. Không chỉ vậy, nếu thường xuyên căng thẳng dẫn đến mất ngủ cũng sẽ khiến nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, từ đó tình trạng mụn cũng sẽ trở nên nặng hơn. Bởi thế, việc tiên phong trong quá trình trị mụn của chị em muốn thành công thì cần phải thay đổi cách suy nghĩ, lạc quan và nghe nhạc để giảm căng thẳng, luôn tươi cười.
THAY VỎ GỐI THƯỜNG XUYÊN
Để duy trì làn da khỏe mạnh, các chuyên gia khuyên rằng ngoài việc ngủ ít nhất 7 - 8 tiếng mỗi ngày, chị em cũng nên thay vỏ gối thường xuyên, hoặc bọc gối trong một chiếc khăn tắm để thấm dầu, đêm hôm sau có thể đảo mặt khăn hoặc thay khăn mới. Bởi vỏ gối khi để lâu cũng là môi trường cho các loại vi khuẩn sinh sôi, và đây cũng là một trong những vật trung gian làm vi khuẩn truyền qua da và nảy sinh mụn nặng hơn.
TẠO THÓI QUEN VẬN ĐỘNG
Vận động sẽ giúp cơ thể ra nhiều mồ hôi, từ đó thải được độc tố da và thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm căng thẳng. Cũng nhờ vậy, vận động cũng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tươi tắn, từ đó làn da cũng tràn đầy sức sống, tươi trẻ hơn. Tuy nhiên chị em cũng đừng quên vệ sinh cơ thể sau khi vận động để tránh gây bít tắc lỗ chân lông và hạn chế mụn nhé.
KHÔNG ĐƯỢC QUÊN KEM CHỐNG NẮNG
Dù là trời mưa gió, nắng gắt, hay âm u, thì điều không có nghĩa là chị em được pháp quên bước bảo vệ da này. Kem chống nắng sẽ giúp hạn chế được sự tác động của tia UV, gây hại và làm mất độ ẩm của da. Không chỉ vậy, kem chống nắng còn “hứng” được phần nào cho da giảm các tác nhân từ môi trường như vi khuẩn, bụi bẩn. Do vậy, chị em đừng quên sử dụng kem chống nắng thường xuyên, mọi nỗ lực chăm da sẽ về số 0 nếu quên chống nắng cho da.